Zdravlje

Nedelja, 13.08.2023.

18:00

Ova namirnica čini čuda za naš organizam: Ubrzava metabolizam i poboljšava probavu, a čuva i srce

Kukuruz je jedna od omiljenih sezonskih namirnica koja nije samo vrlo ukusna i jednostavna za pripremu već donosi mnogo dobrobiti za naše zdravlje ako je redovno konzumiramo. Kako objašnjavaju dijetetičari, kukuruz sadrži malo kalorija, a velike količine ugljenih hidrata, aminokiselina, vitamina B, folne kiseline, niacina, fosfora, kalijuma i magnezijuma, donosi WebMD. Upravo zbog toga savetuju da bi ovu namirnicu trebalo da jedemo što češće.

Izvor: index.hr
Ova namirnica čini čuda za naš organizam: Ubrzava metabolizam i poboljšava probavu, a čuva i srce
Foto: wandee007/Shutterstock

Zahvaljujući njegovim mnogobrojnim nutritivnim vrednostima, konzumacija kukuruza ima mnogo benefita. Jedan od njih je smanjenje rizika od bolesti srca i krvnog sistema. Kako objašnjavaju stručnjaci, ova namirnica odličan je izvor kalijuma, esencijalne materije koja pomaže regulaciji krvnog sistema održavajući odgovarajući protok krvi i snažan rad srca.

Kukuruz sadrži i lutein, karotenoid sličan vitaminu A koji se najčešće nalazi u voću i povrću. Poznat je po smanjenju rizika od makularne degeneracije, katarakte i mnogih drugih očnih bolesti. Isto tako, konzumacija kukuruza pridonosi boljem zdravlju naše probave.

Razlog je to što ova sezonska namirnica obiluje dijetalnim vlaknima koja su neophodna za održavanje zdravog načina života, a nude i mnoge druge prednosti poput regulacije pražnjenja creva, upravljanja nivoom šećera u krvi i ubrzavanja metabolizma koji pomaže pri mršavljenju.

I poslednje, ali nimalo manje važno jeste činjenica da redovna konzumacija kukuruza smanjuje rizik od demencije, a ponajviše Alchajmerove bolesti. Naime, on sadrži antioksidans kvercetin, za koji istraživači veruju da može imati zaštitni učinak protiv ovih bolesti. Kvercetin navodno štiti neuronske ćelije i smanjuje neuroinflamaciju potencijalno smanjujući učestalost demencije.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

Komentari 14

Pogledaj komentare

14 Komentari

Možda vas zanima

Totalni raspad: Ljudi beže iz Ukrajine 21
Svet

Totalni raspad: Ljudi beže iz Ukrajine

U Lavovoskoj oblasti u Ukrajini na granici sa Poljskom, nastao je pravi kolaps usled saobraćajnih gužva koje čine stotine automobila, prenosi TV kanal Obsšćestvenoe, pozivajući se na predstavnicu lokalnog pograničnog odreda Aleksandru Kučkovsku.

19:58

17.5.2024.

1 d

Podeli: