Ishrana

0

Ishrana

Koliko proteina je potrebno za dobijanje mišićne mase?

Ukoliko vežbate, ovaj podatak vam je veoma važan i iznenadićete se podacima.

15:47

18.6.2026.

1 d

1

Ishrana

Hrana koju svi često konzumiraju povećava rizik od demencije za čak 58 odsto

Ljudi koji svakodnevno konzumiraju veće količine ultraprerađene hrane mogli bi da imaju čak 58 odsto veći rizik od razvoja demencije, pokazalo je novo istraživanje naučnika sa Univerziteta Harvard.

8:30

16.6.2026.

3 d

1

Dobra vest za sladokusce

Potpuno izbacivanje šećera iz ishrane može nam narušiti zdravlje

Novo istraživanje predstavljeno na godišnjem skupu Endokrinološkog društva u Čikagu pokazalo je da potpuno izbacivanje saharoze iz ishrane sa niskim udelom masti može imati neželjene posledice po zdravlje creva i metabolizam.

11:39

15.6.2026.

4 d

0

Ishrana

Ove namirnice uzrokuju gasove i nadutost; Dijetetičarka ima savet za sve koje muči ovaj problem

Gasovi i nadutost nisu neuobičajena pojava. Oni mogu da nastanu kada progutate previše vazduha ili jedete određene namirnice poput prokelja i šargle.

21:19

14.6.2026.

5 d

2

Ishrana

Koliko je beli pirinač zapravo dobar i da li ga treba izbegavati?

Beli pirinač, namirnica koja se jede širom sveta, često je predmet rasprava o svojoj nutritivnoj vrednosti.

11:15

13.6.2026.

6 d

2

Ishrana

Džon Sina otkrio tajnu dobrog izgleda: Ovaj jednostavan obrok redovno praktikuje

Iako je godinama bio poznat po intenzivnim treninzima i impresivnoj fizičkoj spremnosti, Džon Sina danas zdravlju pristupa nešto drugačije.

16:07

12.6.2026.

7 d

1

Ishrana

Jedan avokado dnevno može da pomogne u regulaciji šećera u krvi: Novo istraživanje otkrilo niz benefita

Konzumacija samo jednog avokada dnevno mogla bi da pomogne u smanjenju naglih skokova šećera u krvi i potencijalno smanji rizik od hroničnih bolesti, uključujući dijabetes i određene vrste raka.

19:49

10.6.2026.

9 d

7

Ishrana

Sedam razloga zašto je dobro jesti lubenicu: Puna je korisnih sastojaka

Osvežavajuća, slatka i puna vode, lubenica nije samo omiljeno letnje voće već i pravi saveznik zdravlja – od zaštite srca do pomoći u mršavljenju i hidrataciji organizma.

19:09

8.6.2026.

11 d

1

Ishrana

Tri namirnice preporučuju se za doručak koji daje snagu za ceo dan

Da li je doručak najvažniji obrok u danu ili potpuno nepotreban?

9:46

8.6.2026.

11 d

1

Nutricionisti savetuju

Banane svi jednu na sličan način, ali mala promena može da promeni uticaj na creva

Bananu dodajemo u smutije, jedemo za doručak ili posežemo za njom kada nam je potreban brz izvor energije tokom dana. Ipak, nutricionisti sve češće skreću pažnju na jednostavan trik koji ovu voćku može da učini još korisnijom za organizam.

20:42

7.6.2026.

12 d

1

Ishrana

Konzumacija ovih namirnica može negativno uticati na zdravlje bubrega: Smanjite njihov unos

Bubrezi su jedan od najvažnijih organa u ljudskom telu, a njihov zadatak je neprekidno filtriranje toksina i održavanje ravnoteže tečnosti.

20:58

5.6.2026.

14 d

1

Ishrana

Trešnje su zdrave, ali ne za svakoga: Ove grupe treba da budu oprezne

Iako trešnje važe za jedno od mnogima omiljenih voća, trebalo bi da budete oprezni sa njihovom konuzumacijom ako imate neke od ovih zdravstvenih problema.

21:59

3.6.2026.

16 d

0

Ishrana

Koliko su zaista zdrave galete od pirinča: Ovo morate da znate o sve popularnijoj namirnici

Pirinčane galete popularne su u fitnes ishrani. Mogu biti zdrave jer sadrže antioksidanse i vlakna, a smeđe varijante nude cela zrna žitarica i dodatnu nutritivnu vrednost, ako ih jedete umereno.

18:16

3.6.2026.

16 d

0

Preporuka nutricioniste

Ovo je najboljih pet konzerviranih namirnica koje su bogate proteinima

Pet konzerviranih namirnica – sardine, tuna, pastrmka, piletina i čili – predstavljaju jeftin i praktičan način da se poveća unos proteina u ishrani, pokazali su saveti dijetetičara koje prenosi EatingWell.

9:44

3.6.2026.

16 d

1

Bogata vitaminom C

Paprika kao prirodna vitaminska bomba: Jača imunitet, srce i vid

Paprika je bogata vitaminom C, antioksidansima i važnim nutrijentima koji jačaju imunitet, štite srce i pomažu zdravlju očiju, pokazuje analiza njenog nutritivnog sastava.

11:56

1.6.2026.

18 d