Ishrana 0

18.05.2024.

8:06

Kardiolozi otkrili koju vrstu proteina jedu svaki dan

Unos proteina je jako važan, a naročito je potreban starijim ljudima.

Izvor: B92.net

Kardiolozi otkrili koju vrstu proteina jedu svaki dan
etorres/Shutterstock

Podeli:

Kako nam mišićna masa opada s godinama, potrebe za proteinima se povećavaju, međutim, važno je paziti na koji način povećavate unos proteina jer neki mogu delovati pogodno na zdravlje srca, dok drugi povećavaju rizik od bolesti ako se konzumiraju previše.

Proteini koji su zdravi za srce uključuju ribu, pasulj, jaja, piletinu, ćuretinu i sir sa niskim procentom masti.

Kada je u pitanju priprema hrane, za srce je sve zdravije od prženja u dubokom ulju.

Inače, mlečne proizvode treba konzumirati umereno, a unos crvenog mesa svesti na nekoliko puta u mesecu. Ishrana koja je dobra za opšte zdravlje i za koju studije to pokazuju je svakako mediteranska, a jedna vrsta proteina je posebno preporučljiva - biljni.

Orašasti plodovi, semenke, žitarice su odličan izvor biljnih proteina.

Podeli:

0 Komentari

Možda vas zanima

Kosovo

Otpriznaće tzv. Kosovo?

Nekadašnji ambasador Srbije u Mađarskoj Rade Drobac ocenio je da zvanična Budimpešta zna koliki značaj Srbija pridaje Kosovu i ukoliko joj se ukaže prilika - neće propustiti da povuče odluku o priznanju.

12:50

17.6.2024.

1 d

Podeli: