Zdravlje

Sreda, 09.08.2023.

16:52

Pet neočekivanih razloga zbog kojih se naglo gojimo

Održavanje željene telesne težine mnogima nije nimalo jednostavan zadatak, a dijetetičari nas upozoravaju kako određene stvari mogu dodatno doprineti gojenju. Kako donosi Men's Health, mnogi ljudi ne znaju da upravo ove navike ili pojave mogu uzrokovati naglo nakupljanje kilograma.

Izvor: index.hr

Pet neočekivanih razloga zbog kojih se naglo gojimo
Foto: Shutterstock/Prostock-studio

Preterana konzumacija soli

Konzumacija soli odnosno natrijuma uzrokuje neželjeno zadržavanje vode u našem telu. Dijetetičari upozoravaju kako se, ako nekoliko dana zaredom jedemo puno slane hrane, možemo odjednom ugojiti. Najčešća greška jeste činjenica da mnogi ljudi ne znaju da hrana koju svakodnevno konzumiraju u sebi sadrži mnogo više soli nego što možda misle.

Menopauza

Za vreme menopauze kod žena dolazi do usporavanja metabolizma, lošijeg kvaliteta sna i pojačanog apetita. Svaka od ovih pojava doprinosi neželjenom debljanju, upozoravaju dijetetičari. Osim toga, hormon estrogen, koji služi upravo održavanju optimalne telesne težine, nestaje, pa se kilogrami sve više gomilaju.

Uzimanje određenih lekova


Uzimanje određenih vrsta lekova može dovesti do neželjenog nakupljanja kilograma, objašnjavaju dijetetičari. Kako kažu, najčešće je reč o kontracepcijskim pilulama, steroidima, beta-blokatorima i lekovima za ublažavanje migrene.

Prestanak pušenja


Cigarete su poznate kao sredstvo za suzbijanje apetita pa zato kada prestanemo da pušimo, verovatno ćemo više jesti i time se naglo ugojiti. Ipak, istraživanje iz 2019. godine pokazalo je kako ne postoji mnogo razloga za brigu jer oni koji se ugoje nakon prestanka pušenja obično ne dobiju značajnu količinu kilograma.

Nedostatak vitamina ili minerala

Uzrok naglog gojenja u nekim slučajevima može biti povezan s nedostatkom vitamina ili minerala u našem organizmu. Naime, istraživanja pokazuju kako nedostatak vitamina D, magnezijuma i gvožđa može drastično uticati na smanjenje nivoa energije, a samim tim i na aktivnosti kojima se bavimo. Ako nemamo energije za treninge, lakše ćemo dobijati na težini.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

12 Komentari

Možda vas zanima

Svet

Totalni raspad: Ljudi beže iz Ukrajine

U Lavovoskoj oblasti u Ukrajini na granici sa Poljskom, nastao je pravi kolaps usled saobraćajnih gužva koje čine stotine automobila, prenosi TV kanal Obsšćestvenoe, pozivajući se na predstavnicu lokalnog pograničnog odreda Aleksandru Kučkovsku.

19:58

17.5.2024.

1 d

Podeli: