Pun proteina, ali...
Zdrav doručak ili skriveni problem? Nutricionisti otkrili šta zrnasti sir radi vašem srcu
Problem može predstavljati visok sadržaj natrijuma.
14:00
6.9.2026.
5 d
Zdravlje
Koliko orašastih plodova zaista treba jesti svakog dana?
Velike količine orašastih plodova odjednom mogu izazvati i nadutost, gasove, bolove u stomaku i proliv, zbog njihovog relativno visokog sadržaja vlakana.
14:05
29.8.2026.
13 d
Nema gladovanja
Rezultati se brzo vide: Ovaj način ishrane ubrzava metabolizam i smanjuje apetit
Ne morate da gladujete da bi izgledali fit. Dovoljno je da promenite pojedine navike u ishrani.
9:15
29.8.2026.
13 d
Previše šećera
Pijete smuti često? Pod hitno promenite način na koji ih pravite
Umesto da napitak bude gotovo isključivo od voća, deo voća može se zameniti povrćem, poput spanaća, krastavca ili tikvice, kako bi se smanjila ukupna količina šećera.
12:41
25.8.2026.
17 d
Zdravlje
Previše proteina može da optereti organizam: Ovo su znakovi da bi trebalo da smanjite njihov unos
Stručnjaci navode da prekomeran unos proteina može dovesti do zatvora, naročito ako visokoproteinska ishrana potisne voće, povrće, mahunarke i integralne žitarice.
18:59
25.7.2026.
48 d
Za duži osećaj sitosti
Uravnotežen doručak je ključ energije za ceo dan: Evo šta je najbolje jesti ujutru
Namirnice poput ovsa, jaja i avokada sprečavaju nagle promene nivoa šećera u krvi i umor za razliku od doručka koji se svodi na kafu i pecivo.
8:03
20.7.2026.
53 d
Zdravlje
Dijetetičar otkrio jednostavnu promenu u ishrani za zdravije srce i niži krvni pritisak
Česta konzumacija crvenog i prerađenog mesa može povećati rizik od povišenog holesterola, visokog krvnog pritiska i kardiovaskularnih bolesti. Stručnjaci zato preporučuju nemasno meso, ribu i biljne izvore proteina.
7:30
1.7.2026.
72 d
Zdravlje
Koliko proteina je potrebno za dobijanje mišićne mase?
Ukoliko vežbate, ovaj podatak vam je veoma važan i iznenadićete se podacima.
15:47
18.6.2026.
85 d
Preporuka nutricioniste
Ovo je najboljih pet konzerviranih namirnica koje su bogate proteinima
Pet konzerviranih namirnica – sardine, tuna, pastrmka, piletina i čili – predstavljaju jeftin i praktičan način da se poveća unos proteina u ishrani, pokazali su saveti dijetetičara koje prenosi EatingWell.
9:44
3.6.2026.
100 d
Da li je zdravo?
Evo šta redovni obroci s jajima čine vašem telu: Mnoštvo uticaja
Jaja su jedan od omiljenih izbora za doručak širom sveta. Međutim, mnogi se pitaju kako redovno konzumiranje utiče na zdravlje?
13:47
27.4.2026.
137 d
Morate da znate
Pet sastojaka koje nikada ne biste smeli da dodate u proteinski šejk
Možda ste sve vreme pogrešno pravili proteinski šejk. Međutim, ovi saveti ćem pomoći kako pravilno da ga pripremite.
14:36
26.4.2026.
138 d
Zdravlje
Posle 40. godine se telo menja: Ove tri namirnice ubrzavaju metabolizam i čuvaju mišiće
Nutricionisti ističu da žene nakon 40. godine zbog hormonalnih promena i gubitka mišića imaju sporiji metabolizam, ali da ishrana bogata proteinima iz piletine, lososa i mlečnih proizvoda može pomoći u očuvanju snage i linije.
13:12
21.4.2026.
143 d
Zdravlje
Koliko je zaista zdrav protein u prahu i da li nam je potreban?
Protein u prahu sve je popularniji među sportistima i rekreativcima kao brz način za povećanje unosa proteina, ali stručnjaci upozoravaju da njihova korist i bezbednost zavise od kvaliteta proizvoda i načina upotrebe.
7:46
21.4.2026.
143 d
Zdravlje
Previše proteina može da šteti: Evo šta se dešava u telu
Iako su ključni za zdravlje i mišiće, preteran unos proteina može izazvati probleme sa varenjem, bubrezima i telesnom težinom.
18:15
18.4.2026.
146 d
Zdravlje
Dva jeftina suplementa mogu poboljšati pamćenje kod starijih osoba
Proteinski i prebiotički suplementi koji se svakodnevno uzimaju mogu poboljšati pamćenje i kognitivne funkcije kod starijih osoba, pokazalo je istraživanje naučnika sa Kings koledža u Londonu.
15:01
15.4.2026.
149 d
Zdravlje
Šta je bolji izbor u procesu mršavljenja – grčki jogurt ili skyr?
Grčki jogurt i skyr (skir) mogu pomoći u mršavljenju zahvaljujući visokom sadržaju proteina i probiotika, navode nutricionisti, ističući da izbor zavisi od individualnih potreba i ciljeva.
8:15
2.4.2026.
162 d
Zdravlje
Otkriveno 35 gena povezanih sa autizmom: Dva imaju veze sa proteinima u mozgu FOTO
Naučnici su otkrili na desetine genetskih osobina koje bi mogle da ukažu na to ko je u riziku od autizma i izdvojili su čak 35 gena povezanih sa ovim vrlo složenim poremećajem u razvoju mozga.
18:02
31.3.2026.
164 d
Zdravlje
Vaš mozak propada ako ne jedete ovu hranu: Uvrstite je u jelovnik
Iako se danas proteini dodaju gotovo u sve, većina ljudi ih i dalje prvenstveno doživljava kao nutrijent za izgradnju mišića.
12:57
28.3.2026.
167 d
Zdravlje
Ova ukusna namirnica najbolja je za snižavanje holesterola
Ishrana ima važnu ulogu u kontroli holesterola i očuvanju zdravlja srca, a orasi se izdvajaju kao posebno efikasan biljni izvor proteina i hranljivih materija.
21:38
27.1.2026.
227 d
Male odluke za dug vek
Ovih pet zdravih navika znatno usporavaju starenje
Zdravo starenje ne dešava se preko noći, već je rezultat malih, promišljenih navika koje s vremenom podržavaju um i telo.
17:05
20.1.2026.
234 d
Oba su izvor proteina
Šta je zdravije, pileće belo meso ili losos?
Iako su i losos i piletina popularan izbor na tanjirima širom sveta i odlični izvori proteina, vitamina i minerala, njihovi nutritivni profili nude različite prednosti za zdravlje.
8:04
12.1.2026.
242 d
Zdravlje
Imate više od 50 godina i želite brži metabolizam? Jedite ovih šest namirnica
Metabolizam se sa godinama prirodno usporava, mišićna masa opada, a hormonske promene otežavaju gubitak masnoće.
10:02
3.12.2025.
282 d
vodite računa
Ovaj doručak može drastično da poveća šećer u krvi; Nutricionosta savetuje idealnu kombinaciju VIDEO
Ovsena kaša, razni smutiji, ukusne žitarice sa voćem... Ovakav doručak nam deluje zdravo, ali da li znate da zapravo može izazvati nagle poraste nivoa šećera u krvi — ponekad čak i veće od onih koje izazivaju deserti! Šta je onda idealan doručak?
15:26
4.11.2025.
311 d
Zdravlje
Ovako pripremljena jaja su najzdravija: Tri načina se smatraju najboljim
Jaja su prava riznica hranljivih materija, prepuna proteina, zdravih masti, vitamina B12, A i selena. Međutim, njihov nutritivni profil u velikoj meri zavisi od načina pripreme.
7:41
29.10.2025.
317 d
Zdravlje
Ovo je najbolji izvor proteina za srce: Karidolozi ga preporučuju
Protein je ključni nutrijent u ishrani – pomaže u izgradnji mišića, održava osećaj sitosti i jača srce.
21:15
25.10.2025.
321 d
Zdravlje
Koja riba je najzdravija? Ove četiri vrste su bogate proteinima i omega-3 kiselinama
Riba je važan deo uravnotežene ishrane jer sadrži visok udeo proteina, zdravih masti, vitamina i minerala.
16:53
25.10.2025.
321 d
Zdravlje
Grickate ih po ceo dan i mislite da je zdravo? Nutricionisti upozoravaju: Ostarićete brže
Dijete sa visokim sadržajem proteina postale su jedan od najpopularnijih trendova poslednjih godina, i to sa dobrim razlogom.
14:50
18.10.2025.
328 d
Zdravlje
Kada je najbolje jesti jaja? Vreme kada ih jedemo utiče na metabolizam i mršavljenje
Jaja su nutritivno bogata i svestrana namirnica koja može biti odličan saveznik u mršavljenju.
10:15
28.9.2025.
348 d
DAJE I ENERGIJU
Proteinski obrok koji osvežava: Brza salata sa lososom
Ako tražite lagan, osvežavajuć i super hranljiv obrok koji možete da pripremite u tren oka – ovo je recept za vas!
9:55
21.9.2025.
355 d
Najviše komentara
Partizan u problemu – pobeda crveno-belih; Rijera nezadovoljan; Ilić o suđenju: "Ovo Zvezdi ne treba"
Fudbaleri Crvene zvezde su ostvarili pobedu nad Partizanom rezultatom 2:1 (2:1) u 180. "večitom" derbiju koji se igrao u 8. kolu Superlige Srbije.
23:00
6.9.2026.
5 d
Senzacija Šeltona! Alkaras povraćao, pa doživeo katastrofu u pola 4 ujutru VIDEO
Ben Šelton pobedio je Karlosa Alkarasa sa 3-2 u setovima posle četiri i po sata igre u četvrtfinalu US Opena.
9:35
9.9.2026.
2 d
Turska je sila – prvo finale bez Srbije još od 2015. godine!
Odbojkašice Srbije poražene su u polufinalu Evropskog prvenstva od Turske sa 3-0 u setovima.
16:38
5.9.2026.
6 d
Partizan se žali na suđenje: "Šta kažu (ne)pristrasni eksperti?" VIDEO
Fudbalski klub Partizan bio je očigledno nezadovoljan suđenjem na 180. "večitom" derbiju.
8:40
7.9.2026.
4 d
Surdulica ostala Zvezdina neosvojiva tvrđava – Radnik odoleo šampionu!
Fudbaleri Crvene zvezde i Radnika odigrali su nerešeno i bez golova u Surdulici u meču zaostalog 3. kola Superlige.
21:45
10.9.2026.
1 d
Arsenal slavio u londonskom derbiju – Čelsi pao posle preokreta
Arsenal je slavio protiv Čelsija na svom terenu posle preokreta sa 2:1, u okviru 3. kola Premijer lige.
19:28
6.9.2026.
5 d
Srbinu carinik u pasošu upisao slovo "C": Mogao je samo da se vrati kući
Ukoliko dobijete zabranu, možete podneti pismeni zahtev za njeno ukidanje ili skraćivanje diplomatsko-konzularnom predstavništvu
21:25
8.9.2026.
3 d