Iako su dugo vremena nosile lošu reputaciju kao uzrok povišenog holesterola, relevantne studije su pokazale da umereno konzumiranje jaja neće imati loš uticaj na naše srce, piše Huffington Post.
Evo pet razloga zašto jaja treba koristiti u svakodnevnoj ishrani:
1. Zbog jaja se rađaju lepe bebe
One su obavezni deo ishrane svake trudnice zato što su pune holina i vitamina B koji je neophodan za razvoj bebinog mozga. Holin je i u vezi sa smanjenim rizikom za mentalne poremećaje kod beba - konkretno smanjuje rizik za Daunov sindrom i demenciju.
2. Jaja pomažu da utolite glad
Ukoliko jedete visokoproteinski doručak ujutru, imaćete manje potrebe da jedete nešto posle 7 uveče. Osećaj sitosti će vas pratiti tokom celom dana. Ukoliko ste na dijeti, imajte ovo na umu
3. Jaja poboljšavaju reflekse
Tirozin, amino-kiselina iz jaja pomaže reflekse, tvrdi jedna friška studija. "Tirozin efekat" može vam pomoći i u svakodnevnim situacijama - kod iznenadnih situacija prilikom vožnje.
4. Jaja smanjuju rizik za rak
Antioksidanti u jajima smanjuju rizik od raka i bolesti srca, dve glavne bolesti sa fatalnim krajem u Srbiji. Iako kuvanjem smanjujete broj antioksidanata na pola, ostatak možete dobiti i iz jabuka.
5. Jaja snižavaju krvni pritisak
Protein u jajima može da pomogne u skidanju krvnog pritiska tako što deluje kao inhibitor poput onog koji se nalazi u lekovima za snižavanje pritiska. Sa nižim krvnim pritiskom manja je šansa i za bolesti srca.
Jaja ne morate jesti samo za doručak. Skuvajte ujutru nekoliko komada i jedite ih i tokom dana. Jaja su sjajno gorivo koje treba da uzimate pre trčanja.
Takođe pazite da ne preterate sa jajima, balansirajte ih sa dosta povrća i voća.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Nemačka bi pretrpela ozbiljnu ekonomsku štetu ako bi napustila Evropsku uniju, napisali su istraživači Nemačkog ekonomskog instituta (IV) u izveštaju koji je videla nemačka novinska agencija dpa.
Austrijska energetska kompanija OMV se oglasila hitnim saopštenjem u kojem upozorava da bi ruski Gasprom na osnovu današnje presude "stranog suda" o načinu plaćanja za gas mogao da obustavi isporuke gasa u Austriju.
Grčki list Demokratija objavio tekst u kome je navedeno da se sprema nova izdaja Srba, jer je Grčka spremna da podrži "ludački" zahtev da se zločin u Srebrenici proglasi genocidom zato što to od nje traže Nemci.
Dnevne novine u Srbiji za petak, 24. maj 2024. godine, na naslovnim stranama najavljuju brojne aktuelne društveno-političke teme i donose ekskluzivne priče.
Odgovor na pitanje da li će Crvena zvezda i Partizan igrati sledeće sezone Evroligu željno se iščekuje u srpskoj košakraškoj javnost, posebno nakon novih vesti iz Evrolige.
U ponedeljak, 20. maja, tužilac Međunarodnog krivičnog suda (MKS) Karim Kan saopštio je da njegova kancelarija traži naloge za hapšenje Benjamina Netanjahua i ministra odbrane Joava Galanta, što je izazvalo žestoku konkurenciju među američkim republikancima.
Dnevne novine u Srbiji za petak, 24. maj 2024. godine, na naslovnim stranama najavljuju brojne aktuelne društveno-političke teme i donose ekskluzivne priče.
U ponedeljak, 20. maja, tužilac Međunarodnog krivičnog suda (MKS) Karim Kan saopštio je da njegova kancelarija traži naloge za hapšenje Benjamina Netanjahua i ministra odbrane Joava Galanta, što je izazvalo žestoku konkurenciju među američkim republikancima.
U toku je 819. dan rata u Ukrajini. Serija eksplozija dogodila se jutros u centru Belgoroda u trenutku kada je proglašena raketna pretnja u tom ruskom gradu blizu granice s Ukrajinom, prenosi agencija RIA Novosti.
Ričard Eden, urednik "Daily Maila", koji je već godinama posvećen praćenju kraljevske porodice, otkrio je do kada se princeza Kejt neće pojavljivati u javnosti.
Zvezda serije "Sajnfeld", Majkl Ričards, otkrio je da mu je dijagnostikovan rak prostate tokom leta 2018. godine u svojoj nadolazećoj memoarskoj knjizi "Entrances and Exits".
In the UN General Assembly, a vote was held on the resolution on Srebrenica, where the same resolution was repealed, which declares Serbia to be genocidal.
France supports companies that believe in it, its President Emmanuel Macron said in an interview published on Wednesday, when asked about the possibility of oil giant TotalEnergies seeking a listing on the US stock market.
The session of the Government of Republika Srpska will be held today in Srebrenica, and will be attended by the President of Republika Srpska Milorad Dodik, ministers in the Council of Ministers of BiH, heads and mayors of the local communities.
Israeli television yesterday aired footage of five pajama-clad conscripts kidnapped by Hamas gunmen during the October 7 attack that sparked the Gaza war.
Dokumentom se 11. jul proglašava Međunarodnim danom sećanja na žrtve genocida u Srebrenici, osuđuje negiranje genocida, kao i veličanje ratnih zločinaca.
Ovaj zarazni hit vedrog ritma opisuje Kima kao "oca" i "velikana", što su termini koji su pre bili rezervisani za njegovog dedu Kima Il Sunga, prvog lidera Severne Koreje.
Komentari 35
Pogledaj komentare