Zdravlje

Sreda, 09.03.2022.

07:58

Zdravi ljudi za doručak jedu tri vrste namirnica

Ljudi koji pokušavaju da izgube kilograme ili održe zdravu težinu jedu obroke sa ograničenom količinom namirnica.

Izvor: B92

Zdravi ljudi za doručak jedu tri vrste namirnica
Foto: Shutterstock/monticello

Ovakvu ishranu teško je održati na duge staze i zbog toga nakon izvesnog perioda ponovo dobijaju kilograme. S druge strane, ljudi koji održavaju zdravu težinu bez odricanja neiscrpan su izvor informacija za stručnjake, piše Zadovoljna.hr.

Tehnički istraživački centar VTI iz Finske proučavao je prehrambene navike 147 zdravih osoba sa zdravom težinom tokom četiri meseca.

Lekari su otkrili vreme doručka koje će vam produžiti život

Istraživači, predvođeni dr Anom-Linom Vurinen, otkrili su da zdravi ljudi za doručak obično jedu tri vrste namirnica.

Voće je bio najpopularniji izbor za 51 odsto ispitanika, mlečne proizvode jelo je njih 41 odsto, dok je konzumiranje pahuljica odabralo 33 odsto osoba.

Iako se hleb i pekarski proizvodi smatraju izvorom nepotrebnih kalorija, čak 32 odsto ispitanika započinje svoj dan tom vrstom hrane.

Četiri jutarnje greške koje narušavaju zdravlje i stvaraju masne naslage

Najzanimljivije od svega je to da je samo 26 odsto ispitanika priznalo da uz doručak pije kafu, dok ostatak, 74 odsto, odlazi na posao i obavlja svoje obaveze bez pomoći kofeina, piše Zadovoljna.hr.

"Umesto ograničavanja ishrane i izbegavanja omiljene hrane, prevelika težina ili debljanje može da se spreči ako pojedinac nauči da sluša potrebe svojeg organizma, a prednost da kvalitetu, a ne kvantitetu obroka", objasnila je rezultate istraživanja dr Ana-Lina Vurinen.

Dr Perišić: Doručak treba da sadrži 1.200 kalorija VIDEO

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

15 Komentari

Možda vas zanima

Svet

Palo 600 ratnih aviona: Rusi se oglasili

Ruske trupe uništile su 600 ukrajinskih ratnih aviona i 1.300 višecevnih raketnih bacača od početka Specijalne vojne operacije u Ukrajini, saopštilo je Ministarstvo odbrane Rusije.

20:30

16.5.2024.

1 d

Podeli: