Zdravlje

Utorak, 31.10.2017.

08:20

Zbog čega banane nisu dobar izbor za doručak?

Nutricionisti smatraju da, i pored toga što se banane čine savršenom opcijom za brzi doručak, one to zapravo nisu.

Izvor: B92, Zadovoljna.rs

Zbog čega banane nisu dobar izbor za doručak?
Thinkstock

Banane u sebi sadrže čak 25 odsto šećera i spadaju u umereno kisele namirnice, zbog čega nisu najbolja opcija ukoliko su jedina jutarnja hrana.

Najbolji način da se započne dan jeste doručak koji sagoreva masnoću a uz koji ćete uneti dovoljno energije da izdržite do sledećeg obroka.

Iako će vam banane dati određenu količinu energije, brzo ćete početi da osećate glad i umor. Zato su one bolje rešenje za užinu nego kao ceo obrok, jer same nisu dovoljne za početak dana.

Da biste sprečili osećaj umora i gladi, nakon što pojedete bananu za doručak, trebalo bi bananu da kombinujete sa hranom koja sadrži zdrave masnoće, poput avokada.

Banane pripadaju grupi kiselih namirnica, a tu kiselinu treba neutralizovati kako biste iskoristili samo dobre sastojke banane kao što su kalijum, vlakna i magnezijum, a ne šećer koji daje samo kratki "nalet" energije.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

19 Komentari

Možda vas zanima

Region

Loše vesti za korisnike ove banke

Privredna banka Zagreb (PBZ) odlučila je da podigne deo naknada svojim korisnicima za neke njihove usluge od 1. avgusta 2024. godine. Svojim korisnicma nisu posebno obrazložili zbog čega su se odlučili na ovaj potez.

14:52

18.5.2024.

1 d

Svet

Totalni raspad: Ljudi beže iz Ukrajine

U Lavovoskoj oblasti u Ukrajini na granici sa Poljskom, nastao je pravi kolaps usled saobraćajnih gužva koje čine stotine automobila, prenosi TV kanal Obsšćestvenoe, pozivajući se na predstavnicu lokalnog pograničnog odreda Aleksandru Kučkovsku.

19:58

17.5.2024.

1 d

Svet

Rusi prešli severnu granicu: Harkov pada?

Ofanziva ruskih snaga na harkovskom pravcu pokazala se toliko brzom i snažnom da im oskudne odbrambene strukture Ukrajine nisu postale prepreka, a osiromašeni redovi ukrajinskih oružanih snaga nisu bili spremni da brane svoje položaje, piše Njujork tajms.

8:12

19.5.2024.

10 h

Podeli: