Ovaj začin je najefikasniji u snižavanju holesterola
Začine su veoma poželjni u kuhinji, jer će svakoj hrani dati posebnu notu. Takođe su poznati po svojim nutritivnim svojstvima, a vekovima se proučavaju zbog zdravstvenih i medicinsih prednosti.
Korišćenje začina u jelima, smanjuje upotrebu soli i masti što je veoma korisno za mnoga zdravstvena stanja, posebno za one osobe koje imaju problema sa povišenim holesterolom.
Nema te hrane ili začina koji mogu da izleče visok holesterol, ali postoji mogućnost da će neke namirnice značajno uticati na njegovo snižavanje, kažu nutricionisti. U tome se posebno istakao cimet. Stručnjaci objašnjavaju da je visok holesterol povezan sa visokim nivoom glukoze, a pokazalo se da cimet pomaže u smanjenju šećera.
"Ako imate problema sa holesterolom, preporučujem da u svoju ishranu uključite začine poput cimeta, kajenskog bibera, belog luka, đumbira i kurkume", savetuje dijetetičar Džordan Hil, a piše Jahu lajf.
Istraživanja mu idu u korist
Cimet je poslednjih godina proučavan zbog svojih korisnih efekata na organizam - od snižavanja šećera i holesterola u krvi do smanjenja upale.
Istraživači su radili na 15 kontrolnih ispitivanja u kojima su učesnici uzimali cimet u prahu ili ekstrakt u dozama od 1 do 6 grama. Bilo je uključeno preko hiljadu učesnika sa dijabetesom tipa 2 i zaključeno je da je u poređenju sa placebo grupom, grupa kojoj je koristila cimet imala je smanjene nivoe holesterola i triglicerida. Rezultati studije su objavljene u Fronters in Sajkolodži.
Cimet i lekovi
Ukoliko uzimamo lekove za kontrolu visokog holesterola ili lekove za snižavanje glukoze, neopodno je da razgovaramo sa lekarom ako imamo nameru da koristimo suplemente sa cimetom. Što se tiče da ga dodamo u jelo, to može da bude korisno, ali dijetetičari napominju da tu ne preterujemo i da je maksimalna dnevna doza jedna kašičica. Određene vrste cimeta imaju kumarin, jedinjenja koje može uticati negativno na jetru ako se uzima u velikim dozama.
"Mogućnosti su beskrajne kada je u pitanju upotreba začina. Dodajte ga u marinade, supe, gulaše, stavite ga u kafu, u testo za palačinke, pospite svoj musli ovim začinom", savetuje Hil.
Ostala hrana koja utiče na snižavanje holesterola
Kvalitet ishrane je važan za snižavanje holesterola. Jedenje širokog spektra povrća, mahunarki, orašastih plodova, semenki, voća povećava unos vlakana, što je ključno za snižavanje holesterola.
"Izaberite proteine koji sadrže malo zasićenih masti. Birajte piletinu, ćuretinu, ribu i biljne proteine kao što je tofu", kaže Hil. Dijetetičari preporučuju da umereno konzumiramo crveno meso, sir, da izbacimo alkohol i uključimo redovno vežbanje.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Republički hidrometeorološki zavod Srbije (RHMZ) najavio je u naredna 3 sata pljuskove sa grmljavinom u Sremu, Banatu i Pomoravlju, kao i na istoku i jugoistoku Srbije.
Milanu Guroviću, treneru Reala, izrečena je šestomesečna zabrana vođenja tog tima, posle masovne tuče u kojoj je učestvovao, a koja je izbila na meču sa KK Vizurom.
1431 - U Ruanu je na lomači spaljena francuska nacionalna heroina Jovanka Orleanka (Jeanne d'Arc), pošto je po nalogu Engleza pred crkvenim sudom osudjena kao jeretik i "veštica". Rehabilitovana je na reviziji procesa 1456, a odlukom pape Benedikta XV.
Izraelska vojska (IDF) danas je saopštila da je uspostavila ''operativnu kontrolu“ nad čitavom takozvanom rutom Filadelfija, duž granice Gaze i Egipta, otkrivši do sada desetine raketnih bacača i najmanje 20 prekograničnih tunela za krijumčarenje.
Međunarodna bokserska federacija (IBA), iako isključena iz olimpijskog pokreta, najavila je novčane nagrade za sve osvajače medalja na Olimpijskim igrama u Parizu.
Ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski poručio je danas da se Ukrajina sprema za dalje neprijateljske aktivnosti na frontu i jasno razume koje zadatke ruski predsednik Vladimir Putin postavlja svojoj vojsci i u koje svrhe.
1431 - U Ruanu je na lomači spaljena francuska nacionalna heroina Jovanka Orleanka (Jeanne d'Arc), pošto je po nalogu Engleza pred crkvenim sudom osudjena kao jeretik i "veštica". Rehabilitovana je na reviziji procesa 1456, a odlukom pape Benedikta XV.
Izraelska vojska (IDF) danas je saopštila da je uspostavila ''operativnu kontrolu“ nad čitavom takozvanom rutom Filadelfija, duž granice Gaze i Egipta, otkrivši do sada desetine raketnih bacača i najmanje 20 prekograničnih tunela za krijumčarenje.
Ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski poručio je danas da se Ukrajina sprema za dalje neprijateljske aktivnosti na frontu i jasno razume koje zadatke ruski predsednik Vladimir Putin postavlja svojoj vojsci i u koje svrhe.
Izraelsko vladino telo za upravljanje zemljištem (ILA) obavestilo je Agenciju UN za palestinske izbeglice (UNRWA) da mora da napusti prostorije kancelarije u Istočnom Jerusalimu u roku od 30 dana.
Naučnici sa Univerziteta u Kopenhagenu iskoristili su svemirski teleskop Džejms Veb da vide stvaranje najstarijih galaksija u univerzumu pre 13,3 i 13,4 milijarde godina, a svoja otkrića objavili su u magazinu ''Science''.
Bivši predsednik Tramp nazvao je glumca Roberta de Nira ''patetičnim ludakom'' nakon što je De Niro u utorak održao konferenciju ispred zgrade suda gde se republikanskom kandidatu sudi u slučaju Stormi Danijels.
Sve je više ljudi mladih ljudi u Srbji sa karcinomom kože, a značajan uzrok tome pregorevanje na suncu, upozorila je dr Danica Tiodorović, predsednica udruženja dermatovenerologa Srbije.
Italija je proslavila povratak oko 600 antikviteta iz SAD, uključujući drevne bronzane statue, zlatnike, mozaike i rukopise u vrednosti od 60 miliona evra (65 miliona dolara).
Due to the new volcanic eruption that began today in the southwest of Iceland, the Blue Lagoon geothermal spa and the small fishing town of Grindavík were evacuated.
Istraživači iz kompanije Zscaler pronašli su više od 90 zlonamernih Android aplikacija, instaliranih više od 5,5 miliona puta preko Google Play prodavnice.
Vozači koji putuju kroz ove dve zemlje više neće morati da kupuju poseban tag za svaku, već će jedan koristiti za elektronsku naplatu putarina u BiH i Hrvatskoj
"Iranske vlasti su pokazale potpuno nepoštovanje prema ljudskom životu i pojačale pogubljenja za prekršaje u vezi sa drogama", kažu iz Amnesti internešenela.
SPS je prethodnih godina pobeđivala u ovom mestu na jugu Srbije, ipak na lokalne izbore 2. juna izlazi sa naprednjacima, ljutim neprijateljima. Otkud taj zaokret?
Komentari 2
Pogledaj komentare