Planiran državni udar? Hitna reakcija
Nemačka policija je u utorak ujutro sprovela nove racije protiv ekstremno desničarskog pokreta "građani rajha", a osumnjičeni su navodno povezani sa ranijim planom državnog udara.
13:37
11.6.2024.
1 d
Sreda, 14.02.2024.
15:35
Ne možete da zaspite noću? I često posežete za tabletama za spavanje ili suplementima melatonina? Zašto ne probate da rešite problem ishranom, konkretno jednom fantastičnom namirnicom? Reč je o dragocenim pistaćima.
Pistaći obiluju antioksidansima, proteinima, zdravim mastima, vlaknima, vitaminima i mineralima. Osim toga, sadrže visok procenat esencijalne aminokiseline zvane triptofan, koja stimuliše proizvodnju serotonina, hormona sreće i obezbeđuje dubok i miran san.
Melatonin je hormon koji se prirodno proizvodi u telu, posebno u epifizi mozga. Njegova glavna funkcija je da reguliše cirkadijalni ciklus, odnosno ritam spavanja i budnosti koji telo prati. Oslobađa se kada je tama i inhibira kada je svetlost, što pomaže da se biološki sat sinhronizuje u skladu sa okruženjem.
Osim što reguliše san, melatonin deluje i kao antioksidans, suzbija upale, jača imunološki sistem, poboljšava raspoloženje, sprečava ili ublažava džet-leg, nesanicu, sezonsku depresiju i druge poremećaje spavanja. To je hormon koji se može dobiti putem suplemenata ili lekova. Međutim, mnogo je bolja opcija da uzimate hranu koja podstiče oslobađanje melatonina i koja vam pomaže da brže zaspite.
Pistaći su orašasti plodovi koji vam mogu pomoći da brže zaspite, jer sadrže veliki procenat triptofana, esencijalne aminokiseline koja proizvodi melatonin (hormon koji reguliše ciklus spavanja i buđenja), kao i serotonin (neurotransmiter koji podstiče spavanje i blagostanje).
Osim toga, pistaći imaju i druge zdravstvene prednosti, kao što su poboljšanje pamćenja, očuvanje kardiovaskularnog zdravlja, sprečavanje anemije i zatvora, i jačanje kostiju. A sve to zahvaljujući kalcijumu, magnezijumu, cinku, kalijumu, fosforu i gvožđu.
Što se vitamina tiče, pistaći su izvor tiamina, vitamina E i folata, koji doprinose normalnoj psihološkoj funkciji, dok vitamin E doprinosi zaštiti ćelija od oksidativnog oštećenja. Oni takođe regulišu nivo šećera u krvi, krvni pritisak i druge vaskularne funkcije. To je zaključak studije Fakulteta za farmaciju i medicinske nauke Univerziteta Južne Australije objavljene u časopisu Nutrients.
Ako želite da iskoristite njihov efekat na san, preporučuje se da uzimate pistaće između jednog i dva sata pre spavanja. Ako želite da kontrolišete svoju težinu, preporučljivo je da ih jedete sredinom jutra ili po podne, kao zdravu i zasitnu užinu. Ako želite da poboljšate performanse, preporučuje se da pistaće uključite u doručak kako ne biste bili umorni tokom dana.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Libanski Hezbolah, šiitska militantna grupa koju podržava Iran, ispalila je najmanje 170 raketa sredinom nedelje u znak odmazde za napad izraelskih snaga prethodnog dana u kojem je ubijen jedan od najistaknutijih vođa Hezbolaha, Taleb Ami Abdulah.
12:54
13.6.2024.
1 min
Rat u Ukrajini – 841. dan
12:44
13.6.2024.
10 min
Jermenski premijer Nikol Pašinjan izjavio da nijedan jermenski zvaničnik neće posetiti Belorusiju dok god je Aleksandar Lukašenko na vlasti u toj zemlji.
12:25
13.6.2024.
29 min
Na društvenim mrežama osvanuli su snimci na kojima izraelski vojnici koriste "trbušet", srednjovekovnu opsadnu spravu.
12:17
13.6.2024.
37 min
Gradski odbor SNS Niš oglasio se povodom poziva opozicije koji se pojavio u javnosti da se udruženo glasa za jednu od lista na ponovljenim izborima na dva biračka mesta na Medijani.
12:03
13.6.2024.
51 min
Emanuel Makron će podržati predloženu zabranu korišćenja pametnih telefona za mlađe od 11 godina i društvenih mreža za mlađe od 15 godina širom Francuske.
12:14
13.6.2024.
40 min
Konobarica koja objavljuje na TikTok-u pod profilom @t_bjork objavila je snimak scene koju je videla dok je radila.
11:36
13.6.2024.
1 h
Na društvenim mrežama postao je viralan snimak incidenta koji se dogodio u Pećigradu kod Velike Kladuše u Bosni i Hercegovini.
9:45
13.6.2024.
3 h
Pop zvezde, Tejlor Svift i Bili Ajliš, nastavljaju rat - na Bilbordovim listama albumima, a u javnosti prozivkama.
8:03
13.6.2024.
4 h
Pevačica Selin Dion boluje od teške bolesti, retkog neurološkog poremećaja - sindroma ukočene osobe.
21:44
12.6.2024.
15 h
Kako starimo, važno je razmišljati o zdravlju mozga.
12:47
13.6.2024.
7 min
Ono što jedemo ima veliki uticaj na naše zdravlje. Poznato je da određene namirnice smanjuju rizik od opasnih stanja, dok druge mogu imati suprotan efekat.
9:15
13.6.2024.
3 h
Naučnici su otkrili da nedostatak određenog nutrijenta može da bude gori po zdravlje od neke loše navike kakva je, recimo, pušenje.
8:03
13.6.2024.
4 h
Sok od mladog kokosa ili kokosova voda je piće majke prirode koje pomaže kod dehidracije, čišćenja tela, gubitka težine, mamurluka i teške iscrpljenosti tela.
20:56
12.6.2024.
15 h
Hleb je glavna namirnica u mnogim ishranama širom sveta. Međutim, nije svaki hleb jednak kada su u pitanju njegovi učinci na naše zdravlje.
15:19
12.6.2024.
21 h
Dirljiva priča o prijateljstvu i nadi.
11:41
13.6.2024.
1 h
Igrajući Voltera Vajta, Brajan Krenston je morao da uđe u neke veoma mračne oblasti, ali rezultati su neosporni jer je "Breaking Bad" postala jedna od najboljih TV serija ikada.
11:14
13.6.2024.
1 h
Leonardo Dikaprio je glumio u brojnim nagrađivanim filmovima, a za jednu svoju ulogu je otkrio da mu je najsmešnija.
8:32
13.6.2024.
4 h
Film "Gladijator 2" najavljen je da će početi premijerno da se prikazuje u bioskopima krajem ove godine.
17:39
12.6.2024.
19 h
Netfliks radi na adaptaciji romana Agate Kristi.
14:29
12.6.2024.
22 h
Čeka nas još mnogo filmova i TV serija u LoL univerzumu.
11:17
12.6.2024.
1 d
Naši reprezentativci će se ovog avgusta takmičiti protiv najboljih timova na svetu.
11:20
11.6.2024.
2 d
Pazite gde gazite.
13:40
10.6.2024.
2 d
Možda će od sada biti malo manje nameštanja mečeva u svetu esporta.
16:48
7.6.2024.
5 d
Glavni razlog je izmenjeni sistem kvalifikacija za predstojeći Major.
18:26
6.6.2024.
6 d
Armenian Prime Minister Nikol Pashinyan stated that no Armenian official will visit Belarus as long as Alexander Lukashenko is in power in that country.
12:32
13.6.2024.
22 min
US and European Union officials, James O'Brien and Miroslav Lajcak, discussed the events in the Western Balkans and expectations for the upcoming period in Brussels.
12:23
13.6.2024.
31 min
After untrue claims on N1 television, that the records of polling committees on the conduct of voting in the local elections in Nis are not available to the public, the City Election Commission of Nis issued an official statement.
12:04
13.6.2024.
50 min
Croatian meteorologist, climatologist and physicist, professor and doctor of science Branko Grisogono, professor of dynamic meteorology at the Geophysics Department of the Faculty of Science in Zagreb, says that the "guillotine" awaits us.
11:55
13.6.2024.
59 min
Israeli tanks pushed deeper into the western part of Rafah in one of the worst night-time bombardments from the air, land and sea, forcing many families to flee their homes and tents in the dark.
11:15
13.6.2024.
1 h
Predstavljeni su ekskluzivni MoodUP frižider sa LED panelima, revolucionarni WashTower – uređaj za pranje i sušenje veša, kao i novi OLED i QNED televizori.
11:45
13.6.2024.
1 h
YouTube je ozvaničio funkciju koju pokreće veštačka inteligencija i dostupna je pretplatnicima.
11:15
13.6.2024.
1 h
Uskoro bismo legendarnu video-igru koja je pravljena za Xbox, mogli da vidimo i u PlayStation 5 izdanju.
10:00
13.6.2024.
2 h
HONOR 200 serija spaja umetnost i tehnologiju svojom revolucionarnom portretnom fotografijom u saradnji sa Harcourt studijom.
9:40
13.6.2024.
3 h
U ponudi su četiri benzinca i jedan dizelaš.
11:50
13.6.2024.
1 h
To će naštetiti evropskim kompanijama i interesima. Negativni efekti ove odluke nadmašuju sve potencijalne koristi.
10:45
13.6.2024.
2 h
Navodno je u pitanju prvi Cybertruck sa pogonom na sva četiri točka koji se prodaje u Evropi.
9:20
13.6.2024.
3 h
Da, ako znate na šta da obratite pažnju.
8:10
13.6.2024.
4 h
Već su krenule prve kritike zbog odluke EU da uvede carine na uvoz kineskih električnih automobila.
21:17
12.6.2024.
15 h
Komentari 11
Pogledaj komentare