Uz ovaj ukusan napitak možete se podmladiti i smršati: Odličan je čistač organizma

Iako je u poslednje vreme čak postao veoma popularan, ne brinite, jer se ne radi o marketin&scaron;kim trikovima, već samo o otkrivanju svih čari ovog pića. Po&scaron;to ima vrlo malo kalorija i puno elektrolita, rekreativci i profesionalni sportisti ga redovno koriste kao zamenu za izotonična pića. Mnogi nutricionisti preporučuju svakodnevno konzumiranje kokosove vode, ali bez preterivanja, jer velike količine mogu imati laksativan efekat.Odličan je i za svojevrsnu detoksikaciju &ndash; ako pijete po jednu ča&scaron;u svakog jutra na prazan stomak sedam dana, pročistićete organizam i pobolj&scaron;ati raspoloženje.Kokosova voda, osvežavajući napitak napravljen od mladog zelenog kokosa, postaje sve popularniji &scaron;irom sveta zbog mnogih zdravstvenih prednosti.Osim &scaron;to pruža osvežavajući ukus, kokosova voda je bogata ključnim hranljivim materijama koje mogu pobolj&scaron;ati zdravlje na različite načine.Samanta Dieras, DCN, RN, registrovani dijetetičar, obja&scaron;njava da je kokosova voda jednostavno bistra tečnost koju vidimo unutar kokosa. Ne treba ga me&scaron;ati sa kokosovim mlekom, za koje kaže da je neprozirna tečnost nalik mleku koja nastaje kada se izrendano ili iseckano kokosovo meso pritisne i procedi, navodi Glamourmagazine.Prednosti kokosove vodeOdličan je niskokalorični napitak koji deluje kao proči&scaron;ćivač jer vezuje otrove, čisti probavni sistem i stimuli&scaron;e izlučivanje toksina iz organizma. Sadrži prirodne masti, sprečava porast nivoa lo&scaron;eg holesterola i ima čak četiri puta vi&scaron;e kalijuma od banane koja je na vrhu liste voća bogatog kalijumom.Studija sprovedena 2006. godine pokazala je da kokosova voda smanjuje mogućnost srčanog udara. Njena konzumacija se preporučuje i u slučaju visoke temperature jer ćelijama olak&scaron;ava zamenu neophodne vode.Pored toga, prema USDA, kokosova voda je odličan izvor esencijalnih hranljivih materija i antioksidanata koji vam pomažu da održite sveukupno zdravu ishranu.Kokosova voda je izuzetno hidratantna zbog visokog sadržaja elektrolita kao &scaron;to su kalijum, natrijum i magnezijum. Ovi elektroliti pomažu u održavanju ravnoteže tečnosti u telu, &scaron;to je posebno važno tokom fizičke aktivnosti ili u uslovima velike vrućine kada telo gubi tečnost kroz znoj.Kalijum, jedan od glavnih elektrolita prisutnih u kokosovoj vodi, igra važnu ulogu u regulisanju krvnog pritiska.Redovna konzumacija kokosove vode može pomoći u održavanju zdravog krvnog pritiska i smanjenju rizika od hipertenzije, &scaron;to je svakako jedna od velikih prednosti njenog kori&scaron;ćenja.A ono &scaron;to možemo potvrditi je da kokosova voda odlično deluje na kožu. Kao suplement, deluje protiv starenja, revitalizuje kožu i promovi&scaron;e gubitak vi&scaron;ka kilograma.Međutim, uprkos brojnim zdravstvenim prednostima, važno je konzumirati kokosovu vodu u umerenim količinama. Prekomerni unos može dovesti do vi&scaron;ka kalorija ili mogućih neželjenih efekata povezanih sa prekomernim unosom elektrolita. Idealno je konzumirati kokosovu vodu kao deo uravnotežene ishrane, kombinujući je sa drugom zdravom hranom i pićima.

Uz ovaj ukusan napitak možete se podmladiti i smršati: Odličan je čistač organizma

4 Komentari