Odlazak na spavanje u ovo vreme utiče na dobijanje kilograma

Nije dovoljno samo odspavati osam sati. Vreme u koje idete u krevet ima važnu ulogu u održavanju zdrave telesne težine ili mršavljenju.

Zdravlje

Izvor: B92, healthline.com

Sreda, 31.10.2018.

13:56

Odlazak na spavanje u ovo vreme utiče na dobijanje kilograma
Foto: Thinkstock

Naime, putem aplikacije koja beleži podatke o vežbanju, spavanju, unosu hrane i alkohola, otkriveno je da oni koji ležu posle 23 časa unose u proseku 220 kalorija više od osoba koje u krevet odlaze ranije, pokazalo je istraživanje.

Prema tim podacima, oni koji idu da spavaju posle 23 sata češće konzumiraju brzu hranu i alkohol.

“Oni koji ranije idu na spavanje uglavnom se u celosti hrane zdravije. Dobijeni podaci su u skladu sa onima iz prethodnih istraživanja prema kojima ljudi kasnije uveče jedu hranu koja sadrži više masti i šećera”, izjavila je naučnica Kristin Ašbaher, koja je radila na istraživanju.

“Nadamo se da ovo jasno ocrtava koliko dobar i pravovremeni san može da znači”, dodala je ona.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

12 Komentari

Možda vas zanima

Društvo

Snažno nevreme stiže u Srbiju

U većem delu Srbije će danas pre podne biti pretežno sunčano, toplo, suvo i vetrovito, uz olujnu košavu u Beogradu, na jugu Banata, u Pomoravlju i donjem Podunavlju, a već u poslepodnevnim satima biće kratkotrajne kiše ili pljuskova.

7:13

1.5.2024.

1 d

Podeli: