Muškarci i raskid [1]

“ Bio je to najveći bol koji sam mogao da osetim , a da to nije bolnica” D.S. 41 godina, Raskid veze ili razvod su jedni od najtežih iskustava koje ikada možete imati. Muškarci ukazuju na intenzivna iskustva tokom različitih faza raskida.

Ovo su neka od njih sa vrlo duge liste:
- frustrirani, bespomoćni i ljuti
- beznadežni
- vrti im se u glavi od rojeva misli
- osećaju olakšanje jer se različitosti sada otvoreno saopštavaju
- odlučni da nastave sa započetom “bitkom”
- sami i tužni
- zbunjeni i povređeni

Svi ovi odgovori su bolni i stresni ali su savršeno normalni. Velika je mogućnost da ste doživeli i druga, slična osećanja. Dobra vest je da većina muškaraca suočena sa ovim intenzivnim osećanjima, ipak preživi. Čak šta više nastave da žive srećne i ispunjene živote. Ne tako dobra vest je da je za sve ovo potrebno vreme.

“ Život ide na bolje. Raskid daje mogućnost za lični razvoj. ipak ako zatreba ne stidite se da zatražite pomoć.” M.L. 48,

Raskid i tugovanje

Možda već znate kako je to kad žalite smrt svog bliskog prijatelja ili rođaka. Nekada se mislilo da su ova dva događaja slična. ipak mnogobrojni muškarci ukazuju da je raskid još teži. Raskid je mnogo kompleksniji i može da uključuje i:
- gubitak partnera
- gubitak prijatelja i nekadašnjeg društvenog života
- gubitak smisla života i identiteta
- gubitak snova

Ovi gubici su naročito teški:
- ako vi prvi niste želeli raskid
- ako ste još uvek “u vezi” a za to ne postoji stvarni razlog i nada

Dodatno raskid znači:
- praktične stvari postaju teže, na pr. kupovina
- promene u mnogim našim odnosima sa drugima

Put raskida je retko kada ravna linija. Naći ćete se u situacijama da doživljavate uspone i padove koji prate tugovanje i gubitak. Prekopavaćete po vašim sećanjima i osećanjima koje ste ostavili za sobom. Vaša snaga i briga o samom sebi biće stavljeni na test. Ne dozvolite nikome da vam kaže kako treba da tugujete. Pronađite sami šta vam pomaže.

Možete naći utehu tako što ćete se koncentisati na posao, sport ili hobije ili ćete planirati vašu budućnost. Razgovarajte sa prijeljima bilo muškim ili ženskim. Razgovor pomaže. Nekima će biti teško da vas saslušaju. Pronađite one koji to mogu i žele.

“ Suočio sam se sa svojim strahovima tako što sam se obratio terapeutu i tako što sam ustajao rano svako jutro, svako jutro,svako jutro i tako što sam često vozio bicikl.” A.M. , nakon 6 meseci raskida

Da li možete da prepoznate i pokažete svoja osećanja?
Neki od nas nisu naviknuti da se suoče sa problemima koje ne mogu da reše. Možemo imati napade ljutine ili besa, piti previše alkohola, raditi puno ili postati izolovani i sami.

Izbori koje možete napraviti

Saznanje da imate izbor pruža vam mogućnost da preuzmete određen stepen kontrole sopstvenog života. Možda vam neće biti lako kada ste preplavljeni intenzivnim osećanjima. Ali izbori postoje. Vremenom ćete početi da primećujete mogućnosti koje su vam na raspolaganju. Evo liste nekih od izbora koje su drugi muškarci napravili kada se prisete svojih raskida.

Možete da izaberete da:
- privatite činjenicu da je gotovo
- preživeti dan za danom
- ne izigravati žrtvu
- razgovarati o raskidu i postepeno se oporavljati i jačati

“Biti razuman čovek u nerazumnoj situaciji.”

Vi i vaš bivši partner.

Da li se sećate:
- Ko je slao novogodišnje čestitke svake godine?
- Ko je od vas znao sve o dešavanjima u porodici ili komšiluku
- Ko je zvao prijatelje u posetu?

Za mnoge od nas uspostavljanje i održavanje socijalnih kontakata nije bilo u našem “opisu posla”. Time su se bavile žene. Takođe vrlo često ne žalimo da tražimo podršku. Socijalno povlačenje može smanjti broj osoba sa kojima možemo da popričamo o stresogenim događajima koji su nas zadesili. Bez prijatelja oko nas koji će nas podržati osećaćemo se izolovano i usamljeno. Sve ovo povećava rizik od produžene depresije, traženju spasa u alkoholu ili drogi, a nekad čak i dizanju ruke na sebe.

Ko je započeo raskid?

“ Ovo mi je bio najgori period života. Mislio sam da se nikada više neću nasmejati. Bio sam uplašen i osećao sam se usamljeno”. J.R. 28 godina

Većima muškaraca ne započinje raskid. U stvari 21% svih raskida je inicirano od strane muškaraca (podaci istraživanja u SAD iz 1997.)

inicijatori raskida:
Žena (64%)
Muškarci (21%)
Sporazumno (15%)
“Kako to da sam ja jedini koji se kida?”

Ukoliko niste vi inicirali raskid može izgledati da se vi borite dok vaš partner izdržava raskid mnogo bolje.
Ukoliko je ona razmišljala o raskidu već neko vreme, verovatno je ona već prošla kroz neke od emocija koje vi sada proživljavate.

Kao odgovor na to vi se možete:
- osećati bespomoćno
- biti manje spremni za raskid
- imati osećaj da situacija nije fer
- doživljavati razne ekstremne emocije kao što su bes i frustracija

Razlike između onog koji je inicirao raskid i onog drugog
i incijator i ne-inicijator imaju intenzivna osećanja, ali su ih doživljavali u različito vreme, pre ili posle raskida. inicijator uglavnom doživljava stres pre, dok druga strana isto to doživljava posle raskida. U oba slučaja možete se osećati kao da ste na “emocionalnom” toboganu.

Poruke mešovite sadržine
Nekim muškarcima pada teško da private činjenicu da je veza okončana, nadajući se da će partner promeniti mišljenje. Mogu pogrešno protumačiti signale i čak se ponašati previše susretljivo. Time se započinje serija nesporazuma koji se obično završavaju svađom. i inicijator i ne-inicijator mogu da imaju osećaj krivice, da se osećaju neshvaćeno, da predlažu obnavljanje veze, da se osećaju odbačenim ili posramljenim.

Kako izbeći nejasne (dvosmislene) poruke
Muškarci koji su se našli u ovom bolnom lancu preporučuju da se raščisti sa tim da je veze prekinuta. Oni predlažu:
- da se prekinu kontakti sa njom (na pr. da razgovarate telefonom jednom nedeljno ili jednom u dve nedelje, pa čak i mesečno)
- da prekinete da izlazite sa njom
- da prekinete da joj činite usluge
- da prekinete sa seksom
- da prekinete da je tešite

Potsetite sebe da nema dokaza da će se ona vratiti ukoliko ona sama to ne kaže. Razdvojeni ljudi ponakad izgrade prijateljske odnose. Ali za to je potrebno mnogo vremena i ako se desi ovome obično prethodi dugi period bez ikakvog kontakta. Emocionalnim vezama nastalim tokom vaše veze je potrebno puno vremena da se razvežu.