Ono što se ljudima događa kada su pod hroničnim stresom je jedna od najvećih životnih ironija: toliko smo zauzeti problemima, da ne stižemo da se pozabavimo drugim stvarima koje kasnije počinju da izazivaju još veći stres.
Autor: Fox News
Ključ je u pronalaženju mirnijeg načina života, kažu stručnjaci, a prvi korak ka njemu treba da bude uspostavljanje kontrole nad problemima na koje možete da utičete.
Unošenjem bolje organizacije u svakodnevicu, više ćete uživati u životu, imati bolju koncentraciju, a ako je verovati stručnjacima, možete i smršati.
Evo nekoliko koraka za prolećno čišćenje života.
1. Precrtajte neke obaveze iz rokovnika
whichwould / Flickr.com
Pošto žongliramo obavezama, često se desi da nam motivaciju za beskrajnu listu aktivnosti da osećaj ponosa što sve uspevamo da postignemo. Međutim, sebe tako dovodimo u zabludu, upućuje studija objavljena u Žurnalu o komunikacijama koja je otkrila da ljudi pogrešno tumače uzbuđenost tokom obavljanja više aktivnosti paralelno, kao produktivnost.
Štaviše, u tome nismo toliko ni dobri. Druga studija objavljena u žurnalu Psychological Science otkrila je da žene tokom ovulacije imaju značajno slabiju mogućnost obavljanja više zadataka u isto vreme.
“Ljudi uvek veruju da će naći vremena za još obaveza, a zapravo su u zabludi”, kaže Džuli Morgenstern, jedna od najpoznatijih stručnjaka za organizaciju i produktivnost u Americi.
“Zapravo, trebalo bi da kažete ‘razmisliću da li to mogu da uradim’. Na taj način možete sebi dati vremena da procenite da li zaista možete biti na nivou zadatka”, kaže ona.
2. Uklonite nered
Evil Erin / Flickr.com
Rešite se nepotrebnih predmeta koji samo skupljaju prašinu. Tačno je da je tako nešto lakše reći nego učiniti, ali imajte u vidu da je naučno dokazano da nered u kući povećava nivo hormona stresa kod žena.
Ako vam treba motivacija, setite se studije koja je pokazala da se ljudi lakše odlučuju da disciplinovano mršave, kada bolje organizuju svoje okruženje.
3. Očistite um
DrStarbuck / Flickr.com
Nije dovoljno samo popraviti stvari oko sebe – morate poraditi i na onome što se nalazi u vama.
Žene brinu dva puta više nego muškarci, što se negativno odnosi na njihovu koncentraciju i pamćenje. Zato naročito dame treba da se posvete unutrašnjem “sređivanju”.
Pomozite sebi tako što ćete naći hobi, koji će vam zaokupiti pažnju i sprečiti vas da razmišljate o neprijatnim stvarima.
Recimo, štrikajte, šijte, mesite ili se bavite nekim sličnim kreativnim stvarima koje će vas sprečiti da previše razmišljate.
Važan deo ovog procesa je i to da sredite nesuglasice sa partnerom i napravite jasan dogovor o podeli obaveza u domaćinstvu.
Nemojte mu zamerati ako radi nešto drugačije od vas. Prihvatite činjenicu da je savršenstvo nedostižno i da ga najmanje treba tražiti u poslovima poput brisanja prašine i pranja sudova.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Američlka politička organizacija Republikanci za nacionalnu obnovu saopštila je danas da bi američki predsednik Donald Tramp trebalo da se odazove pozivu predsednika Srbije Aleksandra Vučića i poseti Srbiju.
Sukob na Bliskom istoku – 104. dan. Predsednik SAD Donald Tramp je objavio da obustavlja planirane napade na Iran. Izjavio je da uskoro očekuje da bude potpisan sporazum sa Iranom, istakavši da su "dokumenti blizu konačnih oblika".
Ako ste mislili da je maratonsko gledanje popularnih serija poput "Rivals" ili "Bridžerton" samo vaš mali "guilty pleasure", stručnjaci tvrde da biste mogli imati i više koristi nego što mislite.
Rezultati B92.sport ankete među ljubiteljima fudbala u Srbiji donose prilično pesimističnu sliku i realnost sa kojom se suočava domaći reprezentativni fudbal.
Ministarka privrede Adrijana Mesarović, ministarka za brigu o porodici i demografiju Jelena Žarić Kovačević, ministarka zaštite životne sredine Sara Pavkov i ministar sporta Zoran Gajić posetili su danas Bačku Palanku.
Ministarka privrede Adrijana Mesarović, ministarka za brigu o porodici i demografiju Jelena Žarić Kovačević, ministarka zaštite životne sredine Sara Pavkov i ministar sporta Zoran Gajić posetili su danas Bačku Palanku.
Sukob na Bliskom istoku – 106. dan. Pojavili su se detalji mogućeg sporazuma između SAD i Irana, berze su reagovale rastom, dok sukobi u Ormuskom moreuzu ne prestaju.
Transportni avion AN-32 indijskog ratnog vazduhoplovstva zapalio se nakon sletanja u vojnoj bazi u Džorhatu u Asamu, petoro članova posade je poginulo a kopilot je preživeo, saopštili su zvaničnici.
Pavle Grbović se na tvom nalogu na društvenoj mreži Iks ponovo obratio blokaderima sa fakulteta ističući da "su postali eksperti automatski čim su se zainteresovali i da je samo njihovo mišljene ispravno".
Nastup Kejti Peri na ceremoniji otvaranja Svetskog prvenstva u Los Anđelesu izazvao je lavinu reakcija na društvenim mrežama, a mnogi fanovi nisu krili razočaranje.
Poznata manekenka i supruga pevača Džona Ledženda, Krisi Tajgen, podelila je potresnu vest sa svojim pratiocima na društvenim mrežama – njen otac Ron je preminuo.
Ako ste mislili da je maratonsko gledanje popularnih serija poput "Rivals" ili "Bridžerton" samo vaš mali "guilty pleasure", stručnjaci tvrde da biste mogli imati i više koristi nego što mislite.
Američka glumica i komičarka Ejmi Šumer iskoristila je društvene mreže kako bi ponovo progovorila o endometriozi, bolnom stanju s kojim se i sama godinama borila.
Od članova porodice do lekara, svi nas stalno podsećaju da tokom dana pijemo dovoljno vode radi zdravlja. Međutim, kada uzimamo lekove, ta "opštepoznata istina" često nam ispadne iz vida, a ima izuzetan značaj.
Jedan manje poznat ratni film dostupan na Netflix poslednjih je godina stekao brojne obožavaoce, koji ga porede s klasicima žanra poput filma "Spašavanje redova Rajana".
Neki su je već proglasili nezvaničnom himnom Svetskog prvenstva u fudbalu 2026. Kako je jedna pesma Dubioze kolektiv stara više od deset godina uspela da osvoji Balkan – a i mnogo šire?
U sklopu ovogodišnjeg Urusai Con eventa u Sava Centru, organizujemo League of Legends 2v2 turnir. Ako želiš da sa svojim duo partnerom odmeriš snage protiv drugih ekipa uživo, ovo je prava prilika da se prijavite.
The Air Force of the Armed Forces of Ukraine warned on Friday, June 12, about a high probability that Russian forces will use “Oreshnik” medium-range ballistic missiles.
The European Migration Pact, a comprehensive legislative package establishing common rules for migration management, border control, and asylum procedures, begins to apply today in all member states.
The U.S. website Axios reported that four aircraft of the United States Air Force have taken off for Europe as part of preparations for a possible signing ceremony of an agreement between the United States and Iran to end the war.
Kompanija Google podnela je tužbu protiv kineske mreže za sajber-kriminal koja je koristila njihovu veštačku inteligenciju Gemini za sprovođenje masovnih prevara na internetu.
Komentari 7
Pogledaj komentare