Trnjenje u licu i te kako može da ima veze sa kičmom, ali postoji rešenje VIDEO

Problemi koji se događaju sa kičmom u poslednjih nekoliko godina upravo jesu zbog smanjene fizičke aktivnosti, a fizioterapeutkinja Olivera Popović napominje da su ranije ovi problemi uglavnom obuhvatali stariju populaciju, što povlači sa sobom degenerativne probleme. Sama zatvorenost je, kaže, donela bolove u donjem delu leđa.

"Profesija koja je najriskantnija jeste IT industrija, stručnjaci koji sede non-stop, bankari, ali i osobe koje dugo stoje, frizeri, trgovci, stomatolozi", kaže Olivera Popović.

Preporuka Popovićeve je da se pauze u toku radnog vremena prave na svakih sat i po, po deset minuta u kojima bi to vreme iskoristili za vežbice rastezanja. Vežbe koje je neophodno uraditi su sve one koje su suprotne od položaja u kojem sedimo ili stojimo, istezanje vrata i ruku, kao i zglobova.

Savet je da se vežbe praktikuju tri puta nedeljno u trajanju od 10 minuta.

"To nisu vežbe snage, već mobilnosti zglobova", kaže Popovićeva za Prvu.

Vrlo su česti i bolovi u donjem delu kičme, a najčešće je to posledica dugog sedenja, zato Popovićeva upozorava da za takve bolove šetnja nije rešenje.

"Šetnje jesu dobre, ali to nije dovoljno da bi se rešio problem, najbitnija je prevencija, a to znači da uzrok problema moramo da rešimo. Trebalo bi da se bavimo fizičkim aktivnostima tri puta nedeljno po sat vremena."

Istraživanja kažu da je 80 odsto polupacije preko 27. godine osetilo bar jednom problem i bol u lumbalnom delu ili vratu.

"Ne treba odmah da se ide kod lekara, ali ako su simptomi mnogo ozbiljniji, ukoliko se bol spušta duž leđa na noge i nije lokalizovan samo na leđa, može da se javi i trnjenje u licu, vrtoglavice, glavobolje, zujanje u ušima", objašnjava fizioterapeutkinja.

Kako izgledaju vežbe koje treba da praktikujete pogledajte u video-materijalu: