13.05.2026.
8:25
Ovo je najzdravije voće: Uzmite samo jednu ujutru ― imaće neverovatan efekat po ceo organizam
Iako na prvi pogled deluju kao obična užina, urme su prepune hranljivih materija zbog kojih ih mnogi nazivaju "prirodnom mini apotekom“.
Bogate su vlaknima, vitaminima i mineralima, a posebno se izdvajaju magnezijum i kalijum koji imaju važnu ulogu u funkcionisanju organizma.
Pomažu kod umora i problema sa varenjem
Zahvaljujući visokom sadržaju kalijuma, urme mogu pozitivno da utiču na rad digestivnog sistema i doprinesu smirivanju nadražene crevne sluzokože. Istovremeno, vlakna podstiču razvoj dobrih bakterija u crevima i poboljšavaju varenje.
Možda vas zanima
Evo šta se događa sa vašim telom ako svaki dan jedete jagode: Utiču i na zdravlje srca
Jagode su izuzetno popularno voće, naročito tokom proleća, a ujedno su i izuzetno dobre za celokupno zdravlje jer su bogate vitaminima, mineralima, vlaknima i antioksidansima.
9:47
13.4.2026.
29 d
Stručnjaci upozoravaju: Ovo voće i povrće ima najviše pesticida, i posle pranja
Pesticidi su prisutni na voću i povrću koje jedemo, čak i nakon pranja, a mnogi od njih mogu biti štetni za ljudsko zdravlje.
13:51
25.3.2026.
48 d
Mnogi ih zato preporučuju osobama koje imaju problema sa umorom, manjkom energije ili anemijom. Osim toga, predstavljaju prirodan izvor energije bez naglih skokova šećera u krvi koji se često javljaju nakon industrijskih slatkiša.
Zašto trudnice često jedu urme pred porođaj
Urme se godinama koriste i u tradicionalnoj ishrani trudnica, posebno u poslednjim nedeljama trudnoće. Pojedini stručnjaci navode da njihova redovna konzumacija može doprineti lakšem porođaju, kraćem trajanju trudova i manjem intenzitetu krvarenja.
Zbog toga se u pojedinim sredinama savetuje unos šest do sedam urmi dnevno tokom poslednjeg meseca trudnoće.
Najveći efekat imaju kada se jedu ujutru
Posebno je zanimljivo što urme mogu imati najbolji efekat kada se konzumiraju na prazan stomak. Tada organizmu brzo obezbeđuju energiju, smanjuju osećaj gladi i podstiču redovno varenje.
Prema preporukama, dovoljne su jedna do tri urme ujutru kako bi se primetile pozitivne promene.
Mogu da pomognu i pri mršavljenju
Iako su veoma slatke, urme mogu biti saveznik i tokom regulacije telesne težine. Velika količina vlakana doprinosi dužem osećaju sitosti, pa se smanjuje potreba za grickalicama i slatkišima.
Mnogi ih zato koriste kao zdraviju zamenu za industrijske poslastice, često uz bademe, orahe ili lešnike.
Možda vas zanima
Borovnice čuvaju creva, mozak i srce: Evo zašto bi trebalo da ih jedete svaki dan
Borovnice su cenjene kao voće bogato antioksidansima, vlaknima i drugim hranljivim materijama, a njihova redovna konzumacija može značajno doprineti zdravlju probavnog sistema, mozga i srca.
17:34
22.3.2026.
51 d
Znate li šta se događa u telu ako svaki dan pojedete jabuku?
Ovo voće dostupno je tokom cele godine, cenovno pristupačno i nutritivno bogato.
17:56
22.2.2026.
79 d
Ko treba da bude oprezan
Ipak, sa urmama ne treba preterivati. Osobe koje imaju dijabetes trebalo bi da ih konzumiraju umereno i uz savet lekara, dok se dodatni oprez preporučuje ljudima sa osetljivim digestivnim sistemom.
Stručnjaci savetuju i da se pri kupovini obrati pažnja na deklaraciju, jer neke sušene urme mogu sadržati sulfate i dodatne zaslađivače.
Najbolji izbor su mekani i sjajni plodovi bez tragova kristalisanog šećera na površini.
0 Komentari
Možda vas zanima
Zemlja BRIKS-a odbila Ruse
Indija je odbila ruski predlog za kupovinu tečnog prirodnog gasa (TPG) koji se nalazi pod američkim sankcijama, uprkos rastućim problemima sa snabdevanjem energentima zbog eskalacije sukoba na Bliskom istoku.
14:24
12.5.2026.
18 h
Kraj jedne popularne linije: Avio-kompanija ukida letove iz Beograda
Avio-kompanija EasyJet će privremeno obustaviti saobraćaj na liniji između aerodroma u Parizu ''Šarl de Gol'' i beogradskog aerodroma ''Nikola Tesla'', a planirani poslednji let na ovoj ruti biće 26. jula.
15:11
11.5.2026.
1 d
Međedović: "Ja najbolji srpski teniser?"
Srpski teniser Hamad Međedović je izneo utiske posle plasmana u osminu finala ATP turnira u Rimu.
21:30
11.5.2026.
1 d
Rat – dan 1.538: Ruski dronovi upali u Sumi; CNN: "Kremlj je u nevolji"; Evropa strahuje od oružja iz Ukrajine
Rat u Ukrajini ušao je u 1.538. dan, a Kiril Budanov izjavio je tokom posete Litvaniji da bi Ukrajina bila spremna za ozbiljne razgovore ukoliko je i Rusija zaista spremna za dijalog o okončanju rata.
23:42
11.5.2026.
1 d
Jedan je uslov za povratak Željka Obradovića u Partizan
Povratak Saše Danilovića na mesto predsednika Partizana mogao bi da bude ključni uslov za povratak Željka Obradovića u crno-beli klub.
21:25
12.5.2026.
11 h
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar