I kasna večera može da ubrza starenje kože, i ne samo to
Naučnici otkrili da su nepravilne prehrambene navike poremetile biološki sat kože miševa, što je dovelo do slabljenja kožnog enzima koji blokira štetno ultraljubičasto zračenje Sunca.
Svi mi ponekad volimo da kasno uveče pojedemo nešto, bilo da je to čips, sendvič ili neka čokolada. Iako znamo da to nije baš najzdravija opcija, ponekad se toj želji jednostavno ne možemo odupreti, a pogotovo ako gledamo neki film. Osim što se zbog kasnog obroka možemo lakše ugojiti, konzumiranje hrane u kasne sate loše je i za našu kožu.
Džejson Emer, dermatolog iz Njujorka, tvrdi kako uživanje u ponoćnim grickalicama ili nekom većem obroku ne doprinosi samo nadutosti i debljanju, već može uticati na starenje kože i njena oštećenja, pa čak i rak kože.
"Teški obroci pre spavanja mogu oslabiti enzim koji štiti kožu od UV zračenja Sunca", objašnjava dermatolog Stjuart Kaplan. To je potkrepilo istraživanje koje je sproveo "Jugozapadni Medicinski Centar" Univerziteta u Teksasu, a naučnici su otkrili da su nepravilne prehrambene navike poremetile biološki sat kože miševa, što je dovelo do slabljenja kožnog enzima koji blokira štetno ultraljubičasto zračenje.
Iako je važno imati na umu da su ovi testovi rađeni na miševima, a ne na ljudima, to ipak donosi vrlo uverljiv argument protiv kasnog obroka.
"Uz UV faktor, dokazano je da grickanje pre spavanja (posebno slatkiša) može povećati razliku šećera u krvi i stvoriti upale, što pogoršava stanja poput akni i ekcema", kaže doktor Emer. Ipak, trebalo bi da znamo kada najkasnije možemo da jedemo uveče.
"Zavisi od toga šta jedete. Što je obrok teži, to biste duže trebali da sačekate pre nego što odete da spavate. Preporučujem najmanje dva sata, koliko treba vašem telu da svari većinu hrane. Nikada ne biste trebali ići u krevet naduti i siti", kaže doktor Kaplan.
Iako dermatolozi kažu da je generalno najbolje suzdržati se od grickalica, doktor Emer upozorava da određena hrana može pogoršati nuspojave na koži, uključujući crvenilo i akne. Najgori krivci za to su mlečni proizvodi, čokolada, pržena hrana i bilo šta sa visokim glikemijskim indeksom, za koji je dokazano da povećava proizvodnju ulja tokom noći i doprinosi pojavi akni i mitisera.
"Konzumiranje slane hrane kasno uveče takođe može dovesti do toga da naše telo zadržava vodu jer pokušava da suzbije dodatu so i ujednačiti tonus u našem sastavu", kaže Rene Relou, kozmetičarka slavnih iz Njujorka.
Ako baš morate nešto da grickate uveče, dermatolozi kažu da se držite organske i neprerađene hrane, poput voća bogatog antioksidansima (doktor Emer posebno preporučuje žuto i narandžasto, jer se boja njihovog antioksidansa beta-karotena u telu pretvara u vitamin A), lisnato povrće i hleb od pšeničnog brašna.
Bez obzira na to kada ili šta jedete, sledećeg jutra obavezno odradite negu kože, tretirajte lice rolerom i stavite pozamašnu dozu kreme za sunčanje.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
U većem delu Srbije će danas pre podne biti pretežno sunčano, toplo, suvo i vetrovito, uz olujnu košavu u Beogradu, na jugu Banata, u Pomoravlju i donjem Podunavlju, a već u poslepodnevnim satima biće kratkotrajne kiše ili pljuskova.
Hitna sednica Saveta bezbednosti Ujedinjenih nacija o situaciji u BiH održana je danas u Njujorku, a sazvana je zbog kršenja osnovnih pravila Dejtonskog sporazuma rezolucijom o Srebrenici.
Narodni poslanici u devet časova nastavljaju prvu posebnu sednicu čija je jedina tačka dnevnog reda izbor Vlade i polaganje zakletve predsednika i članova. Očekuje se nastavak rasprave, nakon čega bi poslanici trebalo da glasaju.
Sramotno je i skandalozno za zapadne demokratije da krajnje desničarski pokreti u nekim evropskim zemljama dobijaju podršku države, rekao je danas turski predsednik Redžep Tajip Erdogan.
Organizatori Pesme Evrovizije saopštili su danas da zadržavaju pravo da uklone palestinske zastave i propalestinske simbole na takmičenju koje će biti održano sledeće nedelje u Švedskoj.
Danas blago smanjenje tegoba mogu osetiti hronični bolesnici, ali se oprez ipak savetuje osobama sa srčanim problemima, astmatičarima i psihičkim bolesnicima.
Da li vam je dosta vode, ali želite najbolju hidrataciju, posebno jer dolazi toplije vreme? Evo nekoliko napitaka koji su ukusni, ali vas u isto vreme drže hidriranim.
Publika i kritičari u određenim američkim bioskopima već su imali priliku da pogledaju najnoviji film Gaja Ričija, "The Ministry of Ungentlemanly Warfare", sa Henrijem Kavilom u glavnoj ulozi.
French President Emmanuel Macron said in an interview with Economist that he does not rule out the possibility of sending troops to Ukraine if Russia "breaks through the front lines" and if Kyiv asks Paris to do so, the BFMTV portal reports.
A special session began at noon in the Serbian Parliament, where the election of the new Government of Serbia will be considered. Representative Miloš Vučević presented an exposé at the meeting.
Serbian President Aleksandar Vučić announced when the vote for the resolution on Srebrenica will be scheduled and when the Council of Europe will be held regarding Kosovo and Metohija.
President of the National Assembly, Ana Brnabić, has called a special session for today, the agenda of which is the election of the government and taking the oath of the President and members of the Government of Serbia.
An emergency session of the United Nations Security Council on the situation in Bosnia and Herzegovina was held today in New York, and it was convened due to the violation of the basic rules of the Dayton Agreement by the resolution on Srebrenica.
Nekoliko vlasnika iPhone-a javno se požalilo na to da je telefon "zaboravio" da ih probudi, što je podstaklo i Apple da istraži problem s aplikacijom alarma.
Istraga BBC-ja utvrdila je okolnosti pod kojim su dvojica dečaka upucana u Dženinu na Zapadnoj obali, ponukavši eksperta za ljudska prava UN-a da izjavi kako izgleda da je jedna od smrti bila ratni zločin.
Komentari 1
Pogledaj komentare