Šta je bolje: šetnja ili teretana?

Ako volite da idete u teretanu, najbolje bi bilo da do nje pešačite, kažu naučnici.

Podeli

Naime, oni su otkrili da je duga šetnja bolja po vaše zdravlje od intenzivnih vežbi.

Lagana rekreacija poboljšava osetljivost na insulin i nivo masnoća u krvi bolje nego energična vežba, pokazala je studija objavljena u žurnalu Plos One.

To znači da su bolje za prevenciju dijabetesa i gojaznosti.

Naučnici Univerziteta u Mastrihtu (Holandija) podelili su 18 mladih ljudi starosti između 19 i 24 godine u tri grupe – jedna je sedela 14 sati bez ikakve aktivnosti, druga je sedela 13 sati, a jedan sat intenzivno vežbala, dok je treća sedela šest sati, šetala četiri i stajala dva.

Otkriveno je da su nivo holesterola i masti u krvi bili značajno niži kod grupe koja je vežbala duže u odnosu na ostale dve.

Dr Hans Savelberg koji je predvodio studiju kaže: “Jedan sat fizičke aktivnosti ne može kompenzovati negativne efekte pasivnosti, barem ne u pogledu osetljivosti na insulin i lipide u krvi”.

“Lagane vežbe poput šetnje pa čak i stajanja mnogo su efikasnije od energičnih vežbi”.

Vesti

11 Hrvata je ove godine u Beogradu promenilo pol

Vrata se otvaraju, a vižljasti mladić u kariranoj košulji proviruje u salu za sastanke bolnice "ST Medica – Centra za urogenitalnu i rekonstruktivnu hirurgiju". Pruža dugu mršavu ruku i uz stidljiv osmeh izgovara: "Zovem se Jaša. Iz Slovenije sam, iz Koruške", kaže povlačeći stolicu kako bi seo za veliki sto.

Vesti ponedeljak 18.12. 20:30 Komentara: 3
strana 1 od 2003 idi na stranu