Ponedeljak, 04.03.2024.
09:55
Dr Dimitar Marinov, docent na Medicinskom univerzitetu u Varni u Bugarskoj, dao je korisne smernice o tome koje vitamine treba uzimati uz obrok, pred spavanje ili na prazan stomak.
Vitamine rastvorljivi u mastima, kao što su vitamin D, vitamin E, vitamin A i vitamin K, najbolje je konzumirati uz obrok ili grickalice koje sadrže zdrave masti, poput avokada, maslinovog ulja ili žumanca. Ovo omogućava optimalno oslobađanje žuči i enzima pankreasa u želucu, neophodnih za apsorpciju ovih vitamina.
Magnezijum, koji pomaže u opuštanju i poboljšava san, preporučuje se za uzimanje uz večeru. Ipak, važno je izbegavati ga na prazan stomak, kako bi se izbegli potencijalni problemi sa varenjem, poput dijareje. Melatonin, još jedan suplement za spavanje, trebalo bi uzeti jedan do dva sata pre odlaska na spavanje.
Vitamini rastvorljivi u vodi, uključujući vitamin C i sve grupe vitamina B, najefikasnije se apsorbuju i metabolizuju na prazan stomak. Alana Kesler, registrovana dijetetičarka i konsultantkinja za ishranu, preporučuje njihovo uzimanje ujutru, uz čašu vode, kako bi telo lakše apsorbovalo ove vitamine.
Uzimanje gvožđa se takođe preporučuje na prazan stomak, ali je važno izbegavati mlečne proizvode istovremeno, jer mogu blokirati apsorpciju gvožđa. Kombinovanje gvožđa sa vitaminom C dodatno poboljšava apsorpciju. Probiotici, posebno oni koji sadrže Lactobacillus i Bifidobacterium, deluju efikasnije kada se uzimaju na prazan stomak, otprilike 30 minuta pre obroka.
Pametno usklađivanje vremena uzimanja vitamina i suplemenata sa njihovim dejstvom može poboljšati njihovu efikasnost i doprineti vašem opštem zdravlju.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Kinesko ministarstvo trgovine saopštilo je da će zabraniti nekim američkim kompanijama uvozne i izvozne aktivnosti vezane za Kinu, uključujući prodaju oružja Tajvanu, i zabraniti im nove investicije u Kini.
19:15
20.5.2024.
1 d
Snažno nevreme zahvatilo je Srbiju i donelo obilnu kišu, a u pojedinim mestima i grad.
19:29
21.5.2024.
7 h
Selektor košarkaške reprezentacije Francuske Vensan Kole pre nekoliko dana objavio je spisak od 19 igrača koji konkurišu za OI u Parizu, a među njima se nije našao bek Timoti Luvavu.
21:15
20.5.2024.
1 d
Rat u Ukrajini – 817. dan.
23:26
21.5.2024.
3 h
Košarkaši Denver Nagetsa izgubili su od Minesote Timbervulvs 98:90, sedmu utakmicu polufinala Zapadne konferencije.
4:31
20.5.2024.
1 d
337 - Umro je Konstantin I Veliki, prvi rimski car koji je prihvatio hrišćanstvo u Rimskom carstvu. Godine 325. sazvao je prvi hrišćanski sabor u Nikeji.
0:00
22.5.2024.
2 h
Ruski predsednik Vladimir Putin ovlastio je predsednika ruske Državne dume Vjačeslava Volodina da sutra otputuje u Iran kako bi prisustvovao ispraćaju iranskog predsednika Ebrahima Raisija koji je poginuo u helikopterskoj nesreći na severozapadu Irana.
23:58
21.5.2024.
2 h
Početnu poziciju zagrebačkog Dinama u Evropi za narednu sezonu krojili su Danci, tačnije Kopenhagen, koji je u utorak uveče porazom "pomogao" hrvatskom prvaku.
23:54
21.5.2024.
2 h
Generalni direktor fudbalskog kluba Crvena zvezda Zvezdan Terzić izjavio je posle osvajanja trofeja u Kupu Srbije da klub iz sezone u sezonu postavlja nove rekorde.
23:45
21.5.2024.
2 h
Norveška je prva evropska zemlja koja je saopštila da će uhapsiti izraelskog premijera Benjamina Netanjahua, ukoliko Međunarodni krivični sud (MKS) raspiše poternicu za njim.
23:43
21.5.2024.
2 h
337 - Umro je Konstantin I Veliki, prvi rimski car koji je prihvatio hrišćanstvo u Rimskom carstvu. Godine 325. sazvao je prvi hrišćanski sabor u Nikeji.
0:00
22.5.2024.
2 h
Ruski predsednik Vladimir Putin ovlastio je predsednika ruske Državne dume Vjačeslava Volodina da sutra otputuje u Iran kako bi prisustvovao ispraćaju iranskog predsednika Ebrahima Raisija koji je poginuo u helikopterskoj nesreći na severozapadu Irana.
23:58
21.5.2024.
2 h
Norveška je prva evropska zemlja koja je saopštila da će uhapsiti izraelskog premijera Benjamina Netanjahua, ukoliko Međunarodni krivični sud (MKS) raspiše poternicu za njim.
23:43
21.5.2024.
2 h
Rat u Ukrajini – 817. dan.
23:26
21.5.2024.
3 h
Veliki požar koji je večeras izbio u dvorištu zgrade EPS-a u Novom Sadu je ugašen, a deo grada i dalje je bez struje, javlja dopisnik Tanjuga.
23:11
21.5.2024.
3 h
Kamila Kabelo odlučila je da podeli sa svima kako je prošlo njeno prvo seksualno iskustvo kada je imala 20 godina.
21:13
21.5.2024.
5 h
Pohvalio je i ovogodišnjeg producenta Evrovizije, za kojeg je siguran da je jako dobro znao šta radi.
19:59
21.5.2024.
6 h
U Kini je otkriven novi fosil dinosaurusa iz perioda krede - Psitakosaurusa - biljoždera veličine psa da kljunom koji liči na papagajski, a njegova retko dobro očuvana koža otkriva evoluciju kože pernatih dinosaurusa.
18:48
21.5.2024.
7 h
Italijanski plesač koji živi u Velikoj Britaniji, najpoznatiji po nastupima u TV emisiji "Strictly Come Dancing", Đovani Pernice, suočio se sa brojnim optužbama za nedolično ponašanje na radnom mestu nakon što su ga plesačice optužile za "užasno" ponašanje.
18:12
21.5.2024.
8 h
Humoristička serija Princ iz Bel Era (The Fresh Prince of Bel-Air), koja se prikazivala od 1990. do 1996. godine, pomogla je Vil Smitu da postane jedna od najtraženijih holivudskih zvezda.
16:30
21.5.2024.
10 h
Mnogi ljudi vole da piju čaj, a neki ga piju i kao zamenu za kafu s obzirom na to da mnogi čajevi sadrže značajno manju količinu kofeina.
21:52
21.5.2024.
4 h
Možda ne osećamo pritisak krvi koja teče kroz naše krvne sudove, ali taj pritisak može da ima znatan uticaj na zdravlje.
19:24
21.5.2024.
7 h
Kivi je jako popularno voće koje može da se koristi i kao dodatak salatama, ali i kao međuobrok.
15:22
21.5.2024.
11 h
Mozak je složen i zamršen sistem.
13:55
21.5.2024.
12 h
Poslednji podaci monitoringa alergenog polena u Beogradu pokazuju da je zabeleženo prisustvo čak 17 vrsta polena drveća, a ranije su počeli da cvetaju korovi i trave.
8:24
21.5.2024.
18 h
Najgledaniji film na Netfliksu u Srbiji je američka romantična komedija "Mother of the Bride".
17:06
21.5.2024.
9 h
Muzička drama Emilija Perez na španskom jeziku u kojoj glume Zoe Saldana, Selena Gomez i Karla Sofija Gaskon dobila je devetominutne ovacije, najveće do sada na ovogodišnjem Kanskom festivalu.
16:11
21.5.2024.
10 h
I Tejlor Svift do smrtne kazne i mračnih tajni kućne pomoćnice
11:39
21.5.2024.
14 h
Klint Istvud je oduvek bio poznat po staloženim ulogama.
8:56
21.5.2024.
17 h
Sve oči u Kanu biće uprte u premijeru filma "Šegrt", dramu u kojoj glumi Sebastijan Sten kao mladi Donald Tramp.
7:59
21.5.2024.
18 h
Na jednoj od slika možemo da vidimo prvog heroja iz igre.
17:25
17.5.2024.
4 d
168. LoL šampiona očekujemo ovog leta.
19:15
16.5.2024.
5 d
Koju ekipu ćete vi podržati?
17:23
15.5.2024.
6 d
Pred Nikolom je svetla budućnost.
14:22
14.5.2024.
7 d
Ovo se ne viđa svaki dan.
14:39
9.5.2024.
12 d
Serbian President Aleksandar Vučić spoke from New York and appealed to Greece.
21:20
21.5.2024.
5 h
The Moscow court ruled today that the Russian Investigative Committee is not obliged to investigate two attempts to kill the imprisoned dissident Vladimir Kara-Murza, the Russian independent news agency Mediazona reported.
15:53
21.5.2024.
10 h
Ana Brnabić responded on her account on social networks to Šolak's media, as well as their analysts who persistently say that Srebrenica is genocide, to read the statement of Efraim Zuroff.
15:39
21.5.2024.
10 h
The chief financial officer of AstraZeneca, Aradhana Sarin, admitted during an interview that vaccines against Covid-19 are deadly.
15:30
21.5.2024.
11 h
In the High Court in Belgrade today, the fourth civil case began against the parents of the boy who killed nine students and a guard at "Vladislav Ribnikar" on May 3, 2023, under the lawsuit of the minor who was wounded on that occasion.
15:05
21.5.2024.
11 h
Apple navodno planira da u septembru objavi iPhone 16 Pro u novoj boji.
21:59
21.5.2024.
4 h
Microsoft je najavio je da će uskoro izbaciti na tržište nove računare sa naprednim čipovima kompanije Qualcomm.
20:45
21.5.2024.
5 h
Uoči objavljivanja GTA VI, počele su da kruže glasine o povećanju cene, što je dovelo do toga da se izvršni direktor kompanije Take-Two pozabavi ovim pitanjem.
19:25
21.5.2024.
7 h
Japanski reditelj Hideo Kodžima govorio je nedavno o trenutnom statusu nove video-igre pod nazivom Death Stranding 2: On the Beach.
18:03
21.5.2024.
8 h
Američki FDA je, prema navodima, odobrio kompaniji Neuralink da obavi drugu proceduru dodavanja implantata u mozak.
16:29
21.5.2024.
10 h
Čini se da nismo previše udaljeni od trenutka kada će automobili moći i da lete, jer su brojne kompanije već predstavile konceptne, ali i testne modele.
21:59
21.5.2024.
4 h
Kompanija Tesla nam je pokazala delove predstojećeg Cybercaba, autonomnog taksija koji bi trebalo da bude zvanično predstavljen 8. avgusta.
20:45
21.5.2024.
5 h
Bentley je osvežio svoj Continental GT, i to je ujedno prvi model koji koristi novi hibridni pogonski sklop ovog brenda.
19:24
21.5.2024.
7 h
U Kini razvoj električnih automobila ide munjevito, ali to ima i svoje posledice po one modele koji ne stignu da se prodaju na vreme.
18:03
21.5.2024.
8 h
Spreman je novi brend hiperautomobila koji se zove Nilu27, a koji će debitovati sredinom avgusta u SAD.
16:30
21.5.2024.
10 h
Britanac preminuo od srčanog udara, a više od 30 ljudi je povređeno u jakoj turbulenciji na letu Singapur Erlajnsa.
19:37
21.5.2024.
7 h
Treći studijski album nagrađivane pevačice objavljen je u petak i za sada dobija odlične kritike.
18:25
21.5.2024.
8 h
Gruzija je pred rizikom da bi mogla da se vrati u političku nestabilnost ili čak u haos koji je ostavio ožiljke u ranim decenijama postsovjetske nezavisnosti.
14:26
21.5.2024.
12 h
Zvaničnici u indijskoj državi Tamil Nadu koriste veštačku inteligenciju za praćenje kretanja životinja na stazama.
14:21
21.5.2024.
12 h
Tokom 78 dana NATO bombardovanja Jugoslavije, više od 2.000 radio-amatera danonoćno je prenosilo informacije o naletima aviona.
10:10
21.5.2024.
16 h
Komentari 2
Pogledaj komentare