Za olakšanje se preporučuje da kombinujete i nekoliko od ovih saveta.
1. Podignite glavu Nos postaje više začepljen tokom noći jer se sinusi suše. Zbog ležećeg položaja sva sluz ostaje u glavi, što može uzrokovati i glavobolju ujutro. Pokušajte da spavate s uzdignutom glavom, odnosno s više jastuka. Nekima je lakše da tokom prehlade spavaju na fotelji ili naslonjaču kauča.
2. Koristite osveživač vazduha Suv nos može uzrokovati bol. Osveživač sprečava preteranu suvoću i umanjuje bol pri udisaju dok je začepljen. U osveživač možete dodati i esencijalna ulja.
3. Sve predmete držite pored kreveta Kako se ne biste razbudili ustajanjem, držite maramice, korpu za otpatke i bocu vode pored kreveta.
4. Jedite med Problem začepljenog nosa može uzrokovati i disanje na usta čime se suši grlo i ono postaje bolno. To može otežati spavanje kod osobe koja je već prehlađena. Med oblaže grlo i ublažava nelagodu. Takođe, spečava kašalj.
5. Istuširajte se u pari Vrela voda proizvodi paru koja će vam otvoriti sinuse. Ovo će vam smanjiti bol i olakšati disanje.
6. Koristite fiziološki rastvor Sprej za nos koji sadrži slanu vodu može isprati sinuse i otčepiti ih. Ispiranje slanim rastvorom pomaže u ublažavanju iritacije i otoka.
7. Nosite nosnu masku Nosne trake se pričvršćuju na most nosa i lagano izvlače nosnice. Iako mnogi ljudi koriste trake za nos kako bi sprečili hrkanje, one mogu olakšati i disanje kod osoba koje imaju začepljen nos.
8. Pijte lekove protiv prehlade Ovi lekovi sadrže sastojke koji mogu olakšati disanje, a ujedno pomažu i kod drugih simptoma kao što je bol u mišićima i glavobolja.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 8
Pogledaj komentare