Koja aktivnost sagoreva najviše kalorija?

Postoji mnogo razloga da vežbate, a jedan od najboljih je taj što tako možete sagoreti suvišne kalorije.

Zdravlje

Izvor: Independent

Utorak, 15.08.2017.

18:36

Koja aktivnost sagoreva najviše kalorija?
Foto: Thinkstock

Najbolje je da odaberete aktivnost koju ćete želeti redovno da upražnjavate ili da iskombinujete više različitih u kojima uživate.

Ako vam je sagorevanje kalorija najvažniji cilj, pogledajte kako se rangiraju određene aktivnosti u pogledu potrošnje kalorija.

Imajte u vidu da su sve procene date za prosečnu ženu koja u SAD ima 73 kg, odnosno prosečnog muškarca koji ima 88 kg.
Vrsta aktivnosti Potrošnja energije za žene Potrošnja energije za muškarce
Vožnja rolera 548 kcal/h 683 kcal/h
Košarka/basket 584 kcal/h 728 kcal/h
Fleg fudbal (vrsta američkog fudbala) 584 kcal/h 728 kcal/h
Tenis (singl) 584 kcal/h 728 kcal/h
Trčanje (8 km/h) 606 kcal/h 755 kcal/h
Trčanje uz stepenice 657 kcal/h 819 kcal/h
Energično plivanje 715 kcal/h 892 kcal/h
Tekvondo 752 kcal/h 937 kcal/h
Preskakanje konopca 861 kcal/h 1.074 kcal/h
Trčanje (13 km/h) 861 kcal/h 1.074 kcal/h

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

Komentari 22

Pogledaj komentare

22 Komentari

Možda vas zanima

Podeli: