Nuticionista otkriva recept za salatu uz pomoć koje ćete smršati

Stručnjak iz oblasti ishrane je otkrio trik za pripremu salate koja će vas dugo vremena držati sitima, te vam može pomoći u održavanju kilaže, ali i mršavljenju.

Zdravlje

Izvor: B92

Subota, 16.06.2018.

17:39

Nuticionista otkriva recept za salatu uz pomoć koje ćete smršati
Foto: Thinkstock ilustracija

Doktorka Reječ Paul na svom Instagram profilu, na kojem je prati više od 169.000 hiljada, pokazala je dve različite vrste salata – jednu koja vas neće zasititi i drugu koja vam može poslužiti kao obrok.

Kako kaže, na prvom primeru je salata sastavljena od povrća, uglavnom rukole, dok su u drugoj, onoj koju ona preporučuje, glavni sastojci masti iz avokada, protein iz pilećih grudi, i špargla.
"Vaša salata treba da se sastoji iz proteina, masti i povrća bez skroba", kaže Rejčel i dodaje da će vas "ovako pripremljena salata duže držati sitim, jer je puna ključnih nutrijenata, gradivnog proteina i masti."

Rejčel je otkrila i recept za ovu salotu.

U posudu sipajte rukolu, dodajte malo piletine, niskokalorični dresing (na primer maslinovo ulje i jabukovo sirće), i na kraju avokado ili jaja.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

Komentari 7

Pogledaj komentare

7 Komentari

Možda vas zanima

Podeli: