Ako želite da smršate: Nulta krvna grupa da izbegava belo brašno, a B piletinu

Doktor Robert Šmerling, urednik magazina "Harvard health", odlučio je da zbog velikog interesovanja svojih pacijenata dâ određene preporuke, kada je reč o ishrani i dijeti po krvnim grupama. Evo kako ćete znati koje namirnice su idealne za vašu krvnu grupu.

Još je 1996. godine Peter Dadamo, lekar neuropatske medicine opisao kako bi ljudi mogli da žive zdravije i da postignu idealnu telesnu težinu ako se budu hranili prema krvnoj grupi. Odabir namirnica, pa čak i začina i vežbi, treba da se odrede prema krvnoj grupi, a njegova knjiga vrlo brzo je postala hit.

Evo nekoliko preporuka o tome kako bi trebalo da izgleda ishrana prema krvnoj grupi, ali svakako ističemo da je neophodno se konsultujete sa Vašim doktorom pre nego što odlučite da menjate način na koji se hranite.

Ishrana po krvnoj grupi A

Ovo je jedna od najzastupljenijih krvnih grupa u svetu, a ishrana po krvnoj grupi A je, itekako, raznovrsna. Trebalo bi napomenuti da se ishrana po krvnoj grupi A bazira na konzumaciji laganijih namirnica, odnosno, voća i povrća, ali i ribe. Trebalo bi napomenuti da se ishrana po krvnoj grupi A ne razlikuje od ishrane za A pozitivnu krvnu grupu, te da i ona uključuje gore navedene namirnice. U nastavku vam dajemo primer namirnica koje možete da konzumirate, a to su: beli luk, kelj, zelena salata, kajsije, borovnice, sojino mleko, šaran, skuša, pileće meso, ćureće meso, cvekla jabuka.

Namirnice koje bi trebalo da izbegavate: kupus, paprike, krompir, paradajz, banane, mlečni proizvodi, svinsko i goveđe meso.

Ishrana po krvnoj grupi B

Ishrana po krvnoj grupi B je, za razliku od A grupe, malo "jača", te su uglavnom poreporučuju mesni prozivodi. Takođe, trbelao bi napomenuti da se ishrana za B pozitivnu krvnu grupu ne razlikuje od regularne B grupe, a u nstavku teksta smo izdvojili grupe namirnica koje se preporučuju za gore pomenutu grupu.

Preporučuje se: jagnjeće meso, zečije meso, goveđe meso, ćureće meso, losos, šaran, feta sir, kefir, feta sir, praziluk.

Ne preporučuje se: pileće meso, svinjsko meso, sladoled

Ishrana po krvnoj grupi AB

Verovali ili ne, svega 5 odsto svetske populacije ima ovu krvnu grupu. Nosioci krvne grupe AB bi trebalo da izbegavaju piletinu i govedinu, te je ishrana po krvnoj hrupi AB, itekako, specifična. Takođe, kao i prethodnih krvnih grupa, ishrana po krvnoj grupi AB se ne razlikuje od ishrane za AB pozitivnu krvnu grupu. Pročitajte šta je dozvoljeno da se konzumira, a šta nije.

Dozvoljena grupa namirnica: jagnjeće meso, ćureće meso, tunjevina, som, losos, koziji sir, jogurt, jaja, boranija, sočivo

Namirnice koje nisu dozvoljene: svinjsko meso, pileće meso, grgeč, plavi sir, parmesan

O krvna grupa ishrana

Krvna grupa 0 često se označava kao prvobitna ili "originalna" krvna grupa ljudskih predaka.
Nulta pozitivna krvna grupa i nulta negativna krvna grupa obe spadaju u ovu klasifikaciju, a 0 krvna grupa ishrana je, itekako, specifična. U nastavku teksta pogledajte koje namirnice su dozvoljene, a koje nisu.

Dozvoljeno: goveđe meso, jagnjeće meso, skuša, sardina, pileće meso, pačije meso, tunjevina, smokve, šljive, brokoli, kelj, jaja, jabuke, šargarepe, tikvice, krastavac.

Nije dozvljeno: svinjsko meso, guščije meso, jagode, pomorandža, krompir, patlidžan, pečurke, haringa.

Recept za 0 grupu

Ukoliko ste 0 krvna grupa, a ne znate šta biste mogli da napravite za jelo, mi vam predlažemo da probate sočnu piletinu sa povrćem.

Sastojci:
* 500 g pilećeg belog mesa
* 1 glavica crnog luka
* 2 čena belog luka
* 1 paprika
* 1 šargarepa
* seckani peršun po želji
* so, biber po ukusu

Priprema:

Iseckati crni i beli luk, papriku i šargarepu na sitnije kocke. Dodati i meso isečeno takođe na kockice, i kad bude skoro godtovo dodajte začine. Ostavite još pet minuta da se kuva na pari.

Takođe, možete i da spremite salatu sa tunjevinom – lagana za stomak, ali i ukusna.

Sastojci:

* 350 g paste
* 1/2 glavice zelene salate
* 2 jaja
* 500 g paradajza
* 2 paprike
* 1 konzerva tunjevine u sopstvenom soku
* 1 vezica bosiljka
* 2 čena belog luka
* 1 kašika soka od limuna
* šećer, so, biber

Priprema:

Testeninu skuvajte prema uputstvu na pakovanju. Jaja tvrdo skuvajte, isperite ih i oljuštite. Paradajz isecite na kriške, zelenu salatu operite. Papriku isecite na kockice, a tunjevinu ocedite i isitnite. U velikoj posudi izmešajte povrće i tunjevinu.

Za dresing bosiljak isecite na tračice, a beli luk oljuštite i naseckajte, sve izmešajte sa sokom od limuna. Dresing začinite solju, biberom i šećerom.

Testeninu ocedite i zajedno s dresingom pažljivo izmešajte s povrćem i tunjevinom. Jaja isecite na kriške i pre posluživanja dekorišite po salati.