Ako idete u krevet sa glavoboljom, velika je verovatnoća da će do jutra prestati. Međutim, nisu svi te sreće. Prema istraživanjima, jedna od trinaest osoba se budi sa glavoboljom, a postoji nekoliko razloga zašto se to dešava.
Prema neurolozima, hronične jutarnje glavobolje su obično ili migrene ili tenzijske glavobolje. Migrena je pulsirajući bol na jednoj strani glave, praćen osetljivošću na svetlost ili mučninom.
Tenzione glavobolje se obično manifestuju kao jak pritisak oko glave. Veća je verovatnoća da ćete ih doživeti ako patite od anksioznosti ili depresije.
"Bez obzira na vrstu glavobolje, to može biti rezultat apneje u snu. Ako se vaš partner žali da glasno hrčete, velike su šanse da imate to stanje", rekla je dr Nasimi Šadbehr.
Ostali simptomi apneje u snu uključuju osećaj izuzetnog umora, poteškoće sa koncentracijom i promene raspoloženja.
Škrgutanje zuba noću
Još jedna noćna navika koja bi mogla biti krivac jutarnjih glavobolja je škrgutanje zubima u snu. Mnogi od nas nisu ni svesni da to radimo. Ova navika može stvoriti veliku napetost u vilici, što zauzvrat može izazvati jaku jutarnju glavobolju.
Loš san
Loš kvalitet sna može izazvati glavobolje, dok bolji san može da ih ublaži. Ako patite od nesanice i loše spavate, obratite pažnju na stres, anksioznost, depresiju i konzumaciju kofeina, alkohola i nikotina i proverite okruženje u kome spavate.
Stručnjaci savetuju da idete u krevet i budite se otprilike u isto vreme svakog dana, i da se opustite uz knjigu ili toplu kupku pre spavanja umesto da gledate televiziju. Redovna vežba i zamračena soba takođe mogu pomoći.
Lekovi protiv bolova
Prečesto ili predugo uzimanje lekova protiv bolova može izazvati glavobolju.
Hrana i piće
Alergije i osetljivost na hranu mogu izazvati migrene.
Studija iz 2020. objavljena u časopisu Nutrients otkrila je da su obrađena hrana, crno vino i zreli sirevi uobičajeni krivci. Uzrok jutarnje glavobolje može biti i kafa. Kofein treba izbegavati popodne. Anksioznost ili depresija
Ako patite od anksioznosti ili depresije, možda ćete biti skloniji glavoboljama. Važno je da potražite pomoć od svog lekara opšte prakse ako mislite da ste depresivni.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Republički hidrometeorološki zavod Srbije (RHMZ) najavio je u naredna 3 sata pljuskove sa grmljavinom u Sremu, Banatu i Pomoravlju, kao i na istoku i jugoistoku Srbije.
Grupa srednjoevropskih zemalja traži od Evropske komisije da Nemačkoj naloži ukidanje nameta na izvoz gasa, jer potkopava njihovu energetsku sigurnost, prema dokumentu koji je Rojters dobio na uvid.
Milanu Guroviću, treneru Reala, izrečena je šestomesečna zabrana vođenja tog tima, posle masovne tuče u kojoj je učestvovao, a koja je izbila na meču sa KK Vizurom.
Američki predsednik Džozef Bajden posetiće 8. juna u Parizu gde će se sastati sa francuskim kolegom Emanuelom Makronom, saopšteno je danas iz Jelisejske palate.
Predsednica Severne Makedonije Gordana Siljanovska Davkova potvrdila je danas opredeljenje makedonske strane za unapređenje odnosa sa Srbijom, kroz otvoreni dijalog o svim pitanjima od zajedničkog interesa.
Osumnjičenom S.H. (53) koji se nalazio u svom stanu i ispalio jedan projektil iz vazdušne puške u pravcu parka Kalemegdan, pogodivši tom prilikom A.Đ. (15), nanevši joj ustrelnu ranu u predelu desne potkolenice, određeno je zadržavanje u trajanju od 48 sati.
Američki predsednik Džozef Bajden posetiće 8. juna u Parizu gde će se sastati sa francuskim kolegom Emanuelom Makronom, saopšteno je danas iz Jelisejske palate.
Predsednica Severne Makedonije Gordana Siljanovska Davkova potvrdila je danas opredeljenje makedonske strane za unapređenje odnosa sa Srbijom, kroz otvoreni dijalog o svim pitanjima od zajedničkog interesa.
Nije moguće staviti znak jednakosti između Srebrenice i Jasenovca, poručio je danas predsednik Republike Srpske i istakao da ne preteruje kada govori o dimenzijama stradanja u tom koncentracionom logoru.
Snus, odnosno nikotinska kesica, može da sadrži velike količine štetnog sastojka, pa i više od konvencionalnih duvanskih proizvoda poput cigareta, rezultati su jedne studije.
Znate li da imamo mnogo više toga zajedničkog sa kvascem nego što bi se moglo pomisliti, a još više toga možemo da naučimo iz ovog divnog mikroorganizma.
Gitara člana "Bitlsa" Džona Lenona prodata je na telefonskoj aukciji u Njujorku za rekordnih 2,67 miliona evra, čime je postala najskuplji instrument te grupe ikada prodat na aukciji.
Demokratska Republika Azerbejdžan je osnovana pre 106 godina, 28. maja 1918, a taj važan datum je obeležen i u Srbiji, zemlji koja je decenijama njihov iskren prijatelj.
Italija je proslavila povratak oko 600 antikviteta iz SAD, uključujući drevne bronzane statue, zlatnike, mozaike i rukopise u vrednosti od 60 miliona evra (65 miliona dolara).
High Court in Belgrade ordered, as part of the civil proceedings, a neuropsychiatric examination of the boy who killed nine students and a guard of Elementary School Vladislav Ribnikar on May 3, 2023, and wounded five more students and a history teacher.
In the High Court of Belgrade, with the hearing of defendant Miljana Kecmanović, civil proceedings against the parents of the boy who killed nine students and the guard of that school on May 3 last year at the Vladislav Ribnikar Elementary School continued.
The suspect in the murder of two-year-old Danka Ilić. S.J. has defended himself by remaining silent, however, as his lawyer Živadin Bogdanović said, during the next week all the details of the crime are expected to be known, at the hearing scheduled for June 4
Ivan Protić, from the news agency Beta, was a guest on "Nova S" and made a completely free morbid statement about the violent change of power and how, according to him, President Aleksandar Vučić will fall gradually or he will be shot like Nicolai Ceausescu.
The EU's High Representative for Foreign Affairs and Security Policy, Josep Borrell, said that Europe is facing two "brutal wars" near its borders and many tensions that could easily get out of control.
U sredu je vebmasterima i marketinškoj zajednici koji se bave optimizacijom pretrage (SEO) bio praznik: odjednom su se domogli na hiljade stranica interne dokumentacije vezane za Googleov algoritam pretrage.
Krajnja desnica je dobila izbore u Italiji i Holandiji, vodi u anketama u Francuskoj, Austriji i Belgiji, a zastupljena je u vladama Finske i Slovačke. Šta to znači za Evropu?
Komentari 2
Pogledaj komentare