Predstavljamo vam nekoliko važnih pravila o pranju zuba:
Perite zube dva puta dnevno
Iznenadili biste se kada biste saznali koliko ljudi uopšte ne pere zube dva puta dnevno. Pranje zuba pre odlaska u krevet je naročito važno, jer se naslage kamenca stvaraju najlakše tokom sna. Mali ostaci hrane, u kombinaciji sa suvljim ustima, stvaraju okruženje idealno za nastanak kamenca.
Naravno, ujutru obavezno operite zube, kako biste uklonili naslage koje su stigle da se stvore.
Perite zube pre jela
Većina ljudi veruje da zubi treba da se peru posle obroka. Iako je to delimično tačno, u nekim situacijama je bolje da ih operete pre jela.
Hrana, naročito kisela, može privremeno omekšati gleđ. Pranjem zuba dok je gleđ omekšala, čini je podložnijom oštećenjima. Zbog toga nastaje osetljivost zuba i izlaže se osetljivi dentin ispod gleđi. To je ujedno i razlog zbog kog vam zubi pri korenu izgledaju žuće, nego pri vrhu krunice. Dakle, perite zube pre jela, čim se probudite ili 30 minuta posle.
Koristite samo malo paste za pranje
Ne treba da prekrijete celu četkicu, kako biste dobro oprali zube. Štaviše, ako koristite previše paste, slabije perete zube. Koristite količinu veličine zrna graška.
Fokusirajte se na četkanje desni
Mnogi veruju da je cilj pranja zuba samo uklanjanje ostataka hrane sa samih zuba. Međutim, pljuvačka, voda i sam proces jedenja, sasvim dovoljno čuvaju gleđ od mrlja.
Pravi fokus je na tome da se uklone naslage sa teško dostupnih mesta, poput linije desni i oblasti između zuba. Zato, nemojte preterivati sa trljanjem prednjih zuba spreda i iskosite četkicu, kako biste došli do linije između krunice i desni.
Budite nežni
Jako trljanje četkicom ne samo da izaziva povlačenje desni i oštećenja gleđi, nego je i manje efikasno od nežnog pranja.
Kada se čekinje prejako pritisnu, brže se troše i ne dospevaju svuda gde je potrebno. Četkicu treba da držite kao da držite četkicu za slikanje.
Perite jedan po jedan zub
Mnogi ljudi peru zube tako što oponašaju ono što vide u filmovima. Koriste široke brze pokrete, koji pokrivaju nekoliko zuba istovremeno. Nažalost, čekinje se tako samo odbijaju od zuba i ne uspevaju da dopru do razmaka. Treba da perete jedan po jedan zub nežno mrdajući četkicom oko linije desni i razmaka između svakog zuba.
Perite zub sa svih strana
Kamenac se obično stvara na unutrašnjoj strani zuba i sa strane, ali ljudi ne obraćaju pažnju na te delove. Perite ih polako i sa svih strana.
Perite zube barem dva minuta
Ako perete zube kraće od dva minuta, nešto ne radite kako treba. Ako primetite da perete zube kraće od dva minuta, počnite da koristite štopericu, kako biste se navikli na dvominutno pranje.
Perite i jezik, a ne samo zube
Bakterije se talože na vašem jeziku što može izazvati loš zadah i brojne druge probleme. Četkanje i nežno struganjem jezika, treba da bude deo vaše rutine.
Ispljunite, ne ispirajte
Većina ljudi ispira usta vodom, čim završi sa četkanjem, ali to nije dobro, jer ne ostavljate dovoljno vremena pasti da završi svoj posao. Kako bi pasta protiv karijesa u potpunosti delovala, treba da je ostavite nekoliko minuta na zubima. Dakle, isperite usta vodom tek 30-tak minuta posle.
Menjajte četkicu na svaka tri meseca
Četkice postaju vrlo prljave s vremenom. Menjajte četkicu posle svake prehlade, ali i redovno na tri meseca.
Čuvajte četkicu podalje od wc šolje
Svaki put kad povučete vodu, bez spuštanja poklopca, čestice telesnih izlučevina polete u vazduh. Zato svaki put poklopite šolju, operite ruke i čuvajte četkicu što dalje od nje.
Četkicu čuvajte na otvorenom
Kupatilo nije idealno okruženje, ali je svakako bolje od toga da vlažnu četkicu čuvate u kojekakvim kutijama.
Birajte četkice prema mekoći, a ne prema ceni
Srednje tvrde i tvrde četkice suviše su grube prema desnima. Svi oni neobični oblici i boje, zajedno sa gumiranim dodacima možda izgledaju zanimljivo, ali ne doprinose čišćenju zuba. Birajte mekane četkice jednostavnog dizajna.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
U većem delu Srbije će danas pre podne biti pretežno sunčano, toplo, suvo i vetrovito, uz olujnu košavu u Beogradu, na jugu Banata, u Pomoravlju i donjem Podunavlju, a već u poslepodnevnim satima biće kratkotrajne kiše ili pljuskova.
Hitna sednica Saveta bezbednosti Ujedinjenih nacija o situaciji u BiH održana je danas u Njujorku, a sazvana je zbog kršenja osnovnih pravila Dejtonskog sporazuma rezolucijom o Srebrenici.
Narodni poslanici u devet časova nastavljaju prvu posebnu sednicu čija je jedina tačka dnevnog reda izbor Vlade i polaganje zakletve predsednika i članova. Očekuje se nastavak rasprave, nakon čega bi poslanici trebalo da glasaju.
Sramotno je i skandalozno za zapadne demokratije da krajnje desničarski pokreti u nekim evropskim zemljama dobijaju podršku države, rekao je danas turski predsednik Redžep Tajip Erdogan.
Organizatori Pesme Evrovizije saopštili su danas da zadržavaju pravo da uklone palestinske zastave i propalestinske simbole na takmičenju koje će biti održano sledeće nedelje u Švedskoj.
Danas blago smanjenje tegoba mogu osetiti hronični bolesnici, ali se oprez ipak savetuje osobama sa srčanim problemima, astmatičarima i psihičkim bolesnicima.
Da li vam je dosta vode, ali želite najbolju hidrataciju, posebno jer dolazi toplije vreme? Evo nekoliko napitaka koji su ukusni, ali vas u isto vreme drže hidriranim.
Publika i kritičari u određenim američkim bioskopima već su imali priliku da pogledaju najnoviji film Gaja Ričija, "The Ministry of Ungentlemanly Warfare", sa Henrijem Kavilom u glavnoj ulozi.
French President Emmanuel Macron said in an interview with Economist that he does not rule out the possibility of sending troops to Ukraine if Russia "breaks through the front lines" and if Kyiv asks Paris to do so, the BFMTV portal reports.
A special session began at noon in the Serbian Parliament, where the election of the new Government of Serbia will be considered. Representative Miloš Vučević presented an exposé at the meeting.
Serbian President Aleksandar Vučić announced when the vote for the resolution on Srebrenica will be scheduled and when the Council of Europe will be held regarding Kosovo and Metohija.
President of the National Assembly, Ana Brnabić, has called a special session for today, the agenda of which is the election of the government and taking the oath of the President and members of the Government of Serbia.
An emergency session of the United Nations Security Council on the situation in Bosnia and Herzegovina was held today in New York, and it was convened due to the violation of the basic rules of the Dayton Agreement by the resolution on Srebrenica.
Nekoliko vlasnika iPhone-a javno se požalilo na to da je telefon "zaboravio" da ih probudi, što je podstaklo i Apple da istraži problem s aplikacijom alarma.
Istraga BBC-ja utvrdila je okolnosti pod kojim su dvojica dečaka upucana u Dženinu na Zapadnoj obali, ponukavši eksperta za ljudska prava UN-a da izjavi kako izgleda da je jedna od smrti bila ratni zločin.
Komentari 16
Pogledaj komentare