Svet
Rat – dan 791: Novi napadi; Bajden potpisao: Stiže pomoć; Vojska u "paklu"
Rat u Ukrajini – 791. dan.
23:30
24.4.2024.
1 d
6 masnih namirnica koje bi trebalo da jedete
Bilo da pokušavate da oslabite, ili samo izbegavate da se ugojite izbegavanje masnih proizvoda prvi je korak na tom putu. Pre nego što izbacite sve masti iz ishrane, razmislite o tome koji tip masti ne želite u svom organizmu.
ZdravljePonedeljak, 27.10.2014.
19:07
Telu su potrebne masti, naravno ne previše. Masti organizmu daju neophodnu energiju, čine kožu i kosu zdravom, greju nas i pomažu u absorpciji nekih vitamina.
Ishrana bogata zasićenim mastima, vodi do zdravstvenih problema, ali ishrana bogata pravom količinom nezasićenih masti, može da pomogne u zaštiti srca.
Nezasićene masti su dobre masti a evo nekoliko ideja, gde ih možete pronaći...
Avokado
Polovina avokada sadrži skoro 15 grama masti a skoro 10 je nezasićeno. Sledeći put kada budete pravili sendvič s majonezom, zamenite ga avokadom.
Bademi
Iako skoro svo orašasti proizvodi spadaju u zdravu ishranu, bademi su najmanje kalorični. Približno 23 cela badema sadrži više od 14 grama dobrih masti.
Losos
Svi već znaju da je losos zdrav ali ako vam je skup možete ga zameniti tunom, skušom ili sardinom.
Masline
Miks od 10 velikih maslinki u salati može vam doneti 5 grama dobrih masti. Ako ne volite da jedete maslinke, zamenite ih uljem u salati.
Lan
Supena kašika celog zrna lana koju možete dodati salati, supi, smutiju ili jogurtu sadrži skoro 4g mastu.
Umesto lana možete upotrebiti i susam.
Jaja
Jedno veliko celo jaje menja 5 g dobrih masti
Ishrana bogata zasićenim mastima, vodi do zdravstvenih problema, ali ishrana bogata pravom količinom nezasićenih masti, može da pomogne u zaštiti srca.
Nezasićene masti su dobre masti a evo nekoliko ideja, gde ih možete pronaći...
Avokado
Polovina avokada sadrži skoro 15 grama masti a skoro 10 je nezasićeno. Sledeći put kada budete pravili sendvič s majonezom, zamenite ga avokadom.
Bademi
Iako skoro svo orašasti proizvodi spadaju u zdravu ishranu, bademi su najmanje kalorični. Približno 23 cela badema sadrži više od 14 grama dobrih masti.
Losos
Svi već znaju da je losos zdrav ali ako vam je skup možete ga zameniti tunom, skušom ili sardinom.
Masline
Miks od 10 velikih maslinki u salati može vam doneti 5 grama dobrih masti. Ako ne volite da jedete maslinke, zamenite ih uljem u salati.
Lan
Supena kašika celog zrna lana koju možete dodati salati, supi, smutiju ili jogurtu sadrži skoro 4g mastu.
Umesto lana možete upotrebiti i susam.
Jaja
Jedno veliko celo jaje menja 5 g dobrih masti
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
7 Komentari
Možda vas zanima
Svet
Zakazan sastanak: Sprema se kraj rata?
Savetnici za nacionalnu bezbednost i visoki zvaničnici iz celog sveta spremaju se za sastanak koji će ovog vikenda biti održan u katarskoj prestonici Dohi.
15:07
25.4.2024.
1 d
🔴⚪ – ⚫⚪
Zvezda u finalu Kupa – dupla pobeda u derbijima; Milojevića naljutilo pitanje; Duljajev status upitan
Fudbaleri Crvene zvezde plasirali su se u finale Kupa Srbije, posle pobede nad Partizanom rezultatom 2:0.
22:37
24.4.2024.
1 d
Svet
Rat – dan 792: Novi udarac za Zelenskog; Žestoke borbe, na hiljade mrtvih; Stigla osveta
Rat u Ukrajini – 792. dan. Udari ukrajinskih dronova na ruska skladišta goriva i čeličanu.
23:38
25.4.2024.
16 h
Svet
Bojkot kafića, pekara i restorana: "Preterali ste"
Poslanici u Turskoj juče su u skupštini na dnevnom redu imali i raspravu o tome kako da se zemlja izbori s velikim rastom cena.
16:49
24.4.2024.
1 d
Komentari 7
Pogledaj komentare