Alkohol posle 50. može da ima ozbiljne posledice na zdravlje

Ali iako male ili umerene količine alkohola mogu da budu bezopasne za većinu, postoje nuspojave pijenja, koje se pojavljuju ili pojačavaju s godinama.

Povećanje telesne težine

Uobičajena nuspojava pijenja previše alkohola nakon 50. godine jeste moguće debljanje.

"Kako starimo, naš metabolizam se, nažalost, usporava. Budući da alkohol sadrži kalorije, konzumiranje količina kakve ste uzimali dok ste bili mlađi moglo bi zapravo da prouzrokuje debljanje", smatra dijetetičarka Ejmi Gudson.

Povišeni trigliceridi

Unos većih količina alkohola ne samo da može da poveća šanse za debljanje nego može da utiče i na zdravlje srca.

"Dok bi umereno konzumiranje, jedno piće dnevno za žene i dva pića dnevno za muškarce, zapravo moglo da ima koristi za zdravlje srca povećanjem HDL-a ili dobrog holesterola, obilnije pijenje zapravo može da ima suprotan efekat i prouzrokuje povećanje triglicerida", kaže Ejmi Gudson.

Dehidratacija

Drugi način na koji alkohol može da utiče na vaše zdravlje i uspori oporavak nakon vežbanja jeste dehidratacija.

"Pića poput diuretika, a alkohol je takvo piće, mogu da povećaju gubitak vode iz tela, što dovodi do dehidratacije i sprečava oporavak mišića kod aktivnih odraslih osoba, naročito nakon treninga", kaže dijetetičarka Rakel Fajn.

Narušava zdravlje creva

Konzumiranje alkohola može da ima negativan uticaj na creva, naročito ako se redovno pije u velikim količinama.

"Iako neka istraživanja pokazuju da malo do umereno konzumiranje crnog vina podstiče rast korisnih bakterija, takođe je jasno da višak alkohola negativno utiče na zdravlje creva", kaže dijetetičarka Ketlin Mejdment.

Članak objavljen u časopisu Alcohol Research and Health objavio je da alkohol u većim količinama i njegovi metaboliti mogu da preplave gastrointestinalni trakt i jetru i dovedu do oštećenja. Alkohol podstiče upalu u crevima, što dovodi do prekomernog rasta patogenih bakterija i povećanja crevne propusnosti. To omogućava toksinima da prođu u krvotok, prouzrokujući dalju upalu i druge zdravstvene probleme, piše Eath This, Not That, prenosi Index.hr.

Remeti probavu i apsorpciju hranljivih supstanci

Redovno pijenje alkohola u većim količinama može negativno da utiče na probavu.

"Alkohol narušava sposobnost tela da pravilno razgradi hranu smanjivanjem lučenja probavnih enzima iz pankreasa", kaže Ketlin Mejdment.