Dlanovi otkrivaju da li imate nedostatak gvožđa

Letargični ste, imate kratak dah ili povremeno osećate da vam srce brže kuca, možda imate anemiju. Stavite ruke ispred sebe sa dlanovima okrenutim nagore i ispružite (raširite) prste.

Izvor: Živim.hr
Podeli
Foto:Shutterstock/OlegRi
Foto:Shutterstock/OlegRi

Ovakve simtome uzrokuje nedostatak gvožđa koje je važno u formiranju crvenih krvnih zrnaca i za prenos kiseonika u našem telu.

Nedovoljna količina crvenih krvnih zrnaca će dovesti do anemije, koju prvo možete primetiti na bledoj koži. Dobar način da to proverite je da ispružite ruke ispred sebe sa dlanovima okrenutim nagore i ispružite (raširite) prste.

Ako su nabori na dlanu svetli u poređenju sa bojom kože, to može ukazivati na lošiju cirkulaciju uzrokovanu niskim nivoom gvožđa. Na to ukazuje belji koren nokta i bleda boja unutrašnje linije donjeg kapka. Anemija se može potvrditi samo analizom krvi, pa ako primetite ove simptome, obratite se lekaru.

Najčešći simptomi anemije su:

Kratkoća daha
Nepravilni otkucaji srca
Depresija
Nizak krvni pritisak
Oslabljeno pamćenje
Glavobolja
Bleda koža
Šumovi u ušima

Postoje namirnice koje mogu da pomognu u lečenju anemije i regulaciji visine hemoglobina.

Najbolji način da pobedite anemiju jeste da jedete što više namirnica bogatih gvožđem:

Šipak
Paradajz
Semena susama
Spanać
Cvekla
Brokoli
Sočivo
Soja
Pasulj
Školjke
Kupinovo vino

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.

strana 1 od 14 idi na stranu