Dolaskom lepšeg vremena veliki broj ljudi se žali na osećaj umora čiji uzrok najčešće ne umeju da objasne. Nutricionistkinja Ana Banduka Todorović objašnjava koliko hrana koju unosimo može da utiče na to i da li je gluten uzročnik hroničnog umora.
Gluten je protein iz određenih žitarica i može da utiče na osećaj hroničnog umora i lošeg raspoloženja, međutim to ne važi za svakoga, naglašava Ana Banduka Todorović.
"Ukoliko ljudi posumnjaju, mogu da probaju da ga jedno vreme isključe iz ishrane i vide da li su imali koristi od toga", dodaje nutricionistkinja.
Protein iz žitarica kao što su pšenica, ovas, ječam, raž, ukoliko smo intolerantni na njega izaziva osećaj umora, ali se prvenstveno odražava na naš digestivni trakt u smislu nadutosti, a kod određenih ljudi može da se razvije i neka vrsta anksioznosti i nervoze, objašnjava Todorovićeva.
"Ono što je interesantno, mi znamo da naš teniski as, Novak Đoković, ima utvrđenu alergiju na gluten i da je to njemu izazivalo teškoće sa disanjem, nešto nalik astmi, sve dok nije isključio gluten iz svoje ishrane", dodaje gošća Jutarnjeg programa.
Do postavljanja dijagnoze da postoji alergija na gluten se dolazi analizom krvi na prisustvo antitela i biopsijom sluznice tankog creva. Manje invazivan uticaj glutena je intolerancija, što nije prava alergija, ali utiče na energetskom nivou.
Posle isključivanja visokoglutenskih namirnica, u prvom redu pšenice, ovsa, raži i ječama, ali i mnogih industrijskih proizvoda koji u sebi sadrže gluten, već nakon par dana nekonzumiranja tih namirnica ukoliko smo intolerantni, osećaćemo se bolje.
"Ljudi često imaju taj problem i usled njega organizam teže apsorbuje minerale i vitamine, pa se može pojaviti anemija, a anemija je upravo, uzrok umora", napominje nutricionistkinja.
Ne sadrže sve žitarice gluten
Zamena za proizvode koji u sebi sadrže gluten je u prvom redu heljda, pirinač, kukuruz, kinoa, proso, orašasto voće i sitne semenke. Na tržištu postoje i bezglutenska brašna i proizvodi, tako da više nije tako teško snaći se i rešiti problem, ističe nutricionistkinja.
Ukoliko smo pouzdano utvrdili da nam gluten smeta, jedno vreme ga treba potpuno izbaciti iz ishrane, koristiti namirnice koje ga ne sadrže i koristiti dosta povrća, orašaste plodove, voće, meso, ribu, jaja – sve ono što daje sitost, ali i opskrbljuje organizam vitaminima i mineralima i daje energiju za svakodnevno nesmetano funkcionisanje.
"Pogotovo ženska populacija koja ima problem sa štitnom žlezdom, preporuka je kod te dijagnoze da se jedno vreme potpuno redukuje gluten iz ishrane", naglašava Ana Banduka Todorović na kraju gostovanja u Jutarnjem programu.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Iako se o otkupnoj ceni ali i rodu crvenog zlata u Srbiji još uvek polemiše, malinari ivanjičkog kraja su bez obzira na sve teškoće, već počeli da traže radnike.
Ministarstvo trgovine Kine objavilo je danas da se oštro protivi povećanju carina na kinesku robu u Sjedinjenim Američkim Državama i najavilo da će preduzeti odlučne mere da odbrani svoja prava i interese.
Holandske desničarske partije postigle su sporazum o formiranju vlade šest meseci nakon opštih izbora u zemlji, ali taj dogovor još uvek treba da potvrde parlamentarne frakcije ovih stranaka, saopštio je lider Partije slobode (PVV) Gert Vilders.
Holandske desničarske partije postigle su sporazum o formiranju vlade šest meseci nakon opštih izbora u zemlji, ali taj dogovor još uvek treba da potvrde parlamentarne frakcije ovih stranaka, saopštio je lider Partije slobode (PVV) Gert Vilders.
Aljbin Kurti, na Samitu zemalja Zapadnog Balkana i EU, zatražio je da se politika Unije prema regionu veže za poštovanje evropskih vrednosti, a od Srbije je zatražio izručenje Milana Radoičića i, kako je naveo, drugih učesnika u događajima u Banjskoj.
Rat u Ukrajini – 812. dan. Zbog situacije u Harkovskoj oblasti, gde ruske snage potiskuju ukrajinsku vojsku, predsednik Volodimir Zelenski otkazao je najavljene posete Španiji i Portugaliji.
Australijska milijarderka Đina Rajnhart zahteva od Nacionalne galerije Australije da ukloni njen portret sa izložbe nagrađivanog umetnika Vinsenta Namatdžire, prenosi Gardijan.
Istraživač Plavih zona – delova sveta sa najvećom koncentracijom stogodišnjaka, Den Bitner, rekao je da postoje tri namirnice koje su od suštinskog značaja za dugovečnost.
U četvrtak, 16. maja, obeležava se Svetski dan hereditarnog angioedema (HAE), retkog oboljenja koje je u Srbiji dijagnostikovano kod 100 osoba, dok se smatra da još upola toliko ljudi nije svesno da ima ovu potencijalno životno ugrožavajuću genetsku bolest.
U Ženevi je pronađeno jedino ulje na platnu koje je izradio Mikelanđelo, a radi se o manjoj verziji ''Strašnog suda'' koji se može videti u Sikstinskoj kapeli.
Izašao je prvi trailer za dugoočekivani televizijski prednastavak nedavnih filmova o Dini, a gledaocima obećava ženski pogled na život 10.000 godina pre radnje filmova.
Slovak Prime Minister Robert Fico is no longer in danger after being shot multiple times in an assassination attempt on Wednesday, the deputy prime minister said.
The regular six-month debate of the UN Security Council on the situation in Bosnia and Herzegovina was held in New York today, where the representatives of Russia and China assessed that the resolution on Srebrenica represents a threat to security in Bosnia.
Today and tomorrow weather alarms have been lit throughout Serbia - yellow and orange, and on Friday for Banat even red, which represents the highest level of warning and means that very dangerous weather is forecast.
Trinaesti po redu Maj mesec matematike (M3) u organizaciji Centra za promociju nauke i Matematičkog instituta SANU, pod nazivom "Biotehnologija: Algoritmi prirode", svečano je otvoren u Kulturnoj stanici Svilara, u Novom Sadu.
Ne postoji bolji način za proslavu rođendana od druženja i darivanja prijatelja, a Savremena osnovna škola i gimnazija su ove godine odlučile da sve obraduju velikim rođendanskim popustom.
Kineski brend BYD predstavio je u Meksiku BYD Shark, hibridni kamionet srednje veličine, a regionalni šef dao je zanimljiv komentar i o američkim carinama na kineska vozila.
Problemi s akumulatorima često muče vozače i mehaničare - ciklusi punjenja i praženjenja, starost automobila i akumulatora... na kraju sve to rezultira kvarovima.
Svi termini na portalu eUprava za predaju dokumenata u Beogradu za novi pasoš ili ličnu kartu, popunjeni su u narednih mesec dana, a čekanja su duga i u policijskim stanicama.
Dok čitamo ili gledamo vesti, dešava se da budemo skoro ravnodušni prema strašnim događajima. Amanda Ruđeri istražuje psihologiju i šta možete da uradite da biste to izbegli.
Komentari 9
Pogledaj komentare