Konzumiranjem ova četiri začina pospešićete funkcije mozga

Dakle, ako želimo raditi na svom kognitivnom zdravlju, u ishranu možemo uključiti razne namirnice koje su odlične za na&scaron; mozak. Ponekad je to samo jednostavno dodavanje različitih začina.Neurolog dr Brendon Kroford nedavno je izneo nova saznanja o ovoj temi. Naglasio je koristi pripremanja obroka s nekoliko specifičnih začina koji mogu pozitivno uticati na zdravlje mozga i čak pobolj&scaron;ati koncentraciju. A ova četiri posebno se ističu:KurkumaDr Kroford ističe snagu kurkume, zahvaljujući aktivnom spoju, kurkuminu. Poznat po svojim protivupalnim i antioksidativnim svojstvima, kurkumin može pomoći u smanjenju upale i oksidativnog o&scaron;tećenja u mozgu, faktora koji se često povezuju sa stanjima poput Alchajmerove bolesti.&quot;Kurkumin takođe podiže nivo moždanog hormona BDNF, koji povećava rast novih neurona i bori se protiv raznih degenerativnih procesa u mozgu&quot;, obja&scaron;njava doktor.ĐumbirKada je reč o protivupalnim začinima, ne možemo pogre&scaron;iti s đumbirom.&quot;Poznat po svojim snažnim protivupalnim svojstvima, đumbir može pobolj&scaron;ati kognitivnu funkciju smanjenjem upale i oksidativnog stresa. Takođe pomaže u ravnoteži neurotransmitera, &scaron;to može pobolj&scaron;ati koncentraciju&quot;, ističe neurolog.CimetAko žudimo za nečim slatkim, možemo posegnuti za cimetom. Prema neurologu, cimet je vi&scaron;e od samo ukusnog dodatka jelima - moćan je izvor antioksidansa ključnih za za&scaron;titu nervnih struktura od oksidativnog stresa.&quot;Cimet takođe može regulisati nivo &scaron;ećera u krvi, &scaron;to je ključno za održavanje kognitivnih funkcija i prevenciju neurodegenerativnih bolesti&quot;, rekao je.Crni biberCrni biber donosi značajne prednosti u oblasti zdravlja mozga, posebno u kombinaciji s kurkumom.&quot;Piperin, aktivni spoj u crnom biberu, može povećati apsorpciju kurkumina do 2.000 odsto. Ova kombinacija ne samo da pojačava dobrobiti kurkumina za mozak, već takođe pomaže u pobolj&scaron;anju varenja i apsorpcije hranljivih materija, direktno podržavajući kognitivno zdravlje&quot;, zaključio je dr Kroford.

Konzumiranjem ova četiri začina pospešićete funkcije mozga

1 Komentari