Namirnice koje su krivci za povećanje rizika od moždanog udara: Unosite ih umereno
Moždani udar je ozbiljno stanje koje može biti opasno po život. Javlja se kada se prekine dotok krvi u mozak, obično zbog krvnog ugruška ili pucanja krvne žile. Brojni faktori mogu povećati rizik od moždanog udara, a ishrana je jedan od njih.
Doktor Džonatan Zeilinger je za britanski Express podelio koju hranu treba izbegavati ako ste u opasnosti od moždanog udara. Kako tvrdi, reč je o četiri namirnice koje mogu povećati šanse za začepljenje arterija.
"To su prerađeno meso, maslac, keks i pržena hrana. Budući da je većina moždanih udara povezana s nakupljanjem masnog plaka (ateroma) u arterijama koje vrše dotok krvi u mozak, hrana koja doprinnosi tome povećaće rizik od moždanog udara. Zasićene i trans masti ključni su krivci", rekao je.
Postoje i druge namirnice koje mogu povećati rizik od moždanog udara.
"Povišeni krvni pritisak takođe uzrokuje stvaranje ateroma pa će visok unos soli (primera radi u čipsu i slanini) povećati rizik. I visok unos šećera (npr. gaziranih pića) još je jedan ključni faktor rizika od moždanog udara, delimično zbog povezanosti sa gojenjem i dijabetesom tipa 2 koji uzrokuje oštećenje i upalu arterija", pojasnio je.
S druge strane, postoje namirnice koje mogu imati suprotan učinak i smanjiti verovatnost moždanog udara.
"Trebalo bi težiti tome da jedete najmanje pet porcija voća i povrća dnevno. Više studija pokazalo je da veća konzumacija te hrane dovodi do smanjene stope moždanog udara. Veruje se da voće i povrće snižava krvni pritisak i sadrži antioksidanse koji pomažu u zaštiti arterija. Voće i povrće takođe sadrži vlakna koja mogu sprečiti visoke nivoe masnoća tako što se vežu za holesterol u našim crevima", dodao je lekar.
Preporučeni unos vlakana je 30 grama dnevno, a nalaze se i u zobi, smeđem pirinču i hlebu od celih žitarica. Zdrave masti, kojima obiluju orašasti plodovi, semenke i masna riba, takođe se preporučuju u malim količinama.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski prokomentarisao je rastuću mobilizaciju u Ukrajini i reakciju javnosti, rekavši da Ukrajinci, ako žele da sačuvaju zemlju, moraju da je brane.
Nemačka policija je u utorak ujutro sprovela nove racije protiv ekstremno desničarskog pokreta "građani rajha", a osumnjičeni su navodno povezani sa ranijim planom državnog udara.
Južnokorejska vojska je ispalila seriju hitaca upozorenja na oko 20 severnokorejskih vojnika koji su narušili međukorejsku granicu, verovatno greškom, saopštio je danas Generalštab u Seulu (JCS).
Republički hidrometeorološki zavod Srbije izdao je hitno upozorenje u 18 sati da se u naredna dva sata na području Vojvodine mestimično očekuju intenzivni pljuskovi s grmljavinom.
Mandatar za sastav vlade Severne Makedonije Hristijan Mickoski najavio je danas da će u utorak 18. juna dostaviti Parlamentu sastav i program rada buduće vlade.
Evropska komisija (EK) je danas obavestila kineske proizvođače električnih vozila (EV) o uvođenju dodatnih carina na njihove proizvode koje će stupiti na snagu početkom sledećeg meseca.
Mandatar za sastav vlade Severne Makedonije Hristijan Mickoski najavio je danas da će u utorak 18. juna dostaviti Parlamentu sastav i program rada buduće vlade.
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić izjavio je danas da Rezolucija 1244 govori o teritorijalnom integritetu SRJ i njegovom pravnom nasledniku što je Republika Srbija, ali da stranci iz te rezolucije uzimaju samo ono što im se sviđa.
Glavni javni tužilac Višeg javnog tužilaštva u Beogradu Nenad Stefanović upozorava da je izjava javne tužiteljke Bojane Savović, kojom poziva građane na preduzimanje tzv. građanskog hapšenja, potencijalno opasna.
U novom institucionalnom ciklusu EU, posle evropskih izbora, Ursula fon der Lajen i Roberta Mecola mogle bi ponovo da budu predsednice Evropske komisije odnosno Evropskog parlamenta.
Dva atola paficifičke ostrvske države Kiribati nestala su usled podizanja nivoa okeana a naučnici predviđaju da bi to područje moglo biti nenastanjivo u sledećih nekoliko decenija zbog čega će biti raseljene stotine hiljada ljudi, piše britanski Telegraf.
Broj azijskih tigrastih komaraca koji izazivaju denga groznicu povećan je u 13 zemalja EU, uključujući Francusku, Španiju i Grčku, što je dovelo i do povećanja obolelih od te bolesti, saopštio je Evropski centar za prevenciju i kontrolu bolesti (ECDC).
Naučna istraživanja pokazuju da ishrana bogata zasićenim mastima znatno povećava rizik od srčanog udara, moždanog udara i kardiovaskularnih bolesti, što je jedan od vodećih uzroka smrti u svetu.
EXIT je prošle godine glasno odjeknuo velikom proslavom pola veka hip hopa, zajedno sa njegovim utemeljivačima – sastavom Wu-Tang Clan, a ovog jula festival nastavlja negovanje rima i bitova.
Republika Srbija je na aukciji u Londonu kupila je dva značajna srpska srednjovekovna rukopisa: "Srpski oktoih" i "Žitije Varlama i Joasafa", saopštilo je Ministarstvo kulture.
The leader of the "Republicans" (LR) party Éric Ciotti announced that this party is open to cooperation with the National Assembly led by Marine Le Pen, before the parliamentary elections to be held in France on July 7.
Ovaj retki Aston Martin u stilu Džejmsa Bonda je verovatno jedini koji može da se kupi, a da je unikatan i ispunjava Grand Touring standarde istovremeno.
Američki proizvođač električnih automobila Fisker je na ivici bankrota. Problemi sa slabom prodajom i bezbednosnim propustima sada su uticali na likvidnost.
Komentari 2
Pogledaj komentare