Šetnjom smanjite rizik od raka dojke

Istraživanjem, koje je trajalo 17 godina i obuhvatilo 73,000 žena, otkriveno je da najmanje 7 sati pešačenja nedeljno umanjuje rizik od bolesti.

Tim Američkog društva za borbu protiv raka saopštilo je da je ovo prvi put da se smanjenje rizika od oboljenja povezuje sa hodanjem.

Stručnjaci iz Velike Britanije tvrde da je evidentno da stil života utiče na rizik nastanka raka.

Anketa humanitarne organizacije Rambler dovela je do saznanja da odrasli ne šetaju nedeljno više od četiri sata, uprkos tome što je poznato da se hodanjem sprečava nastanak mnogih bolesti.

Studija objavljena u "Epidemiologija raka, biomarkeri i prevencija" obuhvatila je 73.516 od 97.785 žena starosti između 50 i 74 godine regrutovanih od strane Američkog društva za borbu protiv raka između 1992. i 1993. godine da bi mogla da prati učestalost oboljenja od raka u grupi. Od njih je traženo da popune upitnik o svom zdravlju i o tome koliko vremena su aktivni u pojedinačnim aktivnostima kao što su šetnja, plivanje i aerobne vežbe, kao i o tome koliko vremena provode sedeći ispred televizora ili dok čitaju. Isti upitnik popunjavale su i dva puta godišnje u periodu od 1997. do 2009. godine.

Kako rezultati ove ankete pokazuju, 47 odsto žena hodalo je samo prilikom neke rekreativne aktivnosti. One koje su nedeljno pešačile najmanje 7 sati imale su umanjen rizik od raka dojke za čak 14 odsto u odnosu na žene koje su samo tri ili četiri sata nedeljno izdvajale za istu aktivnost.

Dr Alpa Patel, viši epidemiolog u Američkom društvu za borbu protiv raka i žena koja je vodila studiju, kaže: "S obzirom na to da 60 odsto žena svakodnevno govori o hodanju, hodanje se promoviše kao zdrava aktivnost za upotpunjenje slobodnog vremena koja može da bude i efikasna strategija za povećanje fizičke aktivnosti među ženama u menopauzi". Uz to se još dodaje i "zadovoljstvo otkrićem da je sat vremena šetnje dnevno, bez ikakve dodatne aktivnosti, uticalo na smanjenje rizika od oboljenja od raka dojke kod ovih žena i da, ukoliko bi se praktikovalo i napornije i duže vežbanje, rizik bi bio dosta manji".

Baronica Deltih Morgan, izvršni direktor Kampanje protiv raka dojke, rekla je: "Ova studija dokazuje da naši stilovi života igraju značajnu ulogu u smanjenju rizika od raka dojke i da bi se, čak i malim promenama u svakodnevnom životu, videla razlika". "Znamo i da je najbolje oružje u borbi protiv raka dojke da se to dešavanje u potpunosti iskoreni", dodala je ona.

"Sada je izazov kako ćemo primeniti ova saznanja do kojih smo došli i identifikovati druge održive promene u načinu života koje će nam pomoći u sprečavanju raka dojke".

Foto: Image courtesy of Sura Nualpradid, / FreeDigitalPhotos.net