28.05.2026.
14:12
Ova promena ishrane u trajanju od četiri sedmice mogla bi usporiti starenje
Nova studija pokazuje da samo četiri sedmice zdrave ishrane mogu značajno poboljšati ključne zdravstvene pokazatelje i usporiti proces starenja kod osoba između 65 i 75 godina.
Svi starimo, ali neki ljudi jednostavno izgledaju i osećaju se mlađe od svojih stvarnih godina. To nazivamo biološkom dobi. Nova studija sugeriše da ishrana igra ključnu ulogu u određivanju te dobi, direktno utičući na upalu, metabolizam i zdravlje srca. Iako su geni važni, hrana je faktor nad kojim imamo najveću kontrolu.
Možda vas zanima
Ovo je najbolji redosled jedenja hrane za zdravlje creva: Gastroenterolozi ga preporučuju
Čak i ako ste tek početnik u brizi za zdravlje, verovatno znate da je zdravlje creva ključno za gotovo sve telesne funkcije.
7:17
27.5.2026.
1 d
Na dijeti mnogi jedu ovu kombinaciju namirnica: Da li je to zaista zdrav izbor ili opasna navika?
Piletina i pirinač decenijama su među najpopularnijim obrocima sportista, ali i ljudi koji žele da smršaju ili se hrane uravnoteženo.
8:14
25.5.2026.
3 d
Naučnici su otkrili da čak i relativno kratka, četvoronedeljna intervencija u ishrani može smanjiti pokazatelje koji određuju našu ćelijsku starost, što daje nadu svima koji bi želeli da održe svoju vitalnost i zdravlje na visokom nivou u trećem životnom dobu.
Da bi dobili jasne odgovore, istraživači su podelili volontere u četiri grupe. Svaka grupa je četiri sedmice dobijala apsolutno sve što je jela, što znači da su naučnici imali potpunu kontrolu nad tim koliko su učesnici jeli.
Dve dijete su uključivale meso, dok su se druge dve fokusirale na proteine biljnog porekla. Rezultati su pokazali da nije bitno samo da li jedete meso, već i kako kombinujete masti i ugljene hidrate. Većina učesnika je pre studije jela sličnu ishranu sa mesom i visokim udelom masti, tako da su promene u preostale tri dijete donele najzanimljivije promene u njihovom zdravlju.
Najveće iznenađenje studije bilo je koliko su se brzo menjali krvni markeri. Učesnici koji su jeli hranu sa manje masti i više zdravih ugljenih hidrata pokazali su najnižu stopu biološkog starenja na kraju četvrte sedmice.
Možda vas zanima
Zaboravljena namirnica čini čuda za organizam: Sadrži niz vitamina i jedno specijalno jedinjenje
Bob je nepravedno zapostavljena mahunarka koja sadrži niz minerala i vitamina koji pozitivno utiču na organizam.
11:55
5.5.2026.
23 d
Evo šta redovni obroci s jajima čine vašem telu: Mnoštvo uticaja
Jaja su jedan od omiljenih izbora za doručak širom sveta. Međutim, mnogi se pitaju kako redovno konzumiranje utiče na zdravlje?
13:47
27.4.2026.
31 d
Iako su se rezultati poboljšali i kod vegetarijanske ishrane, promene su bile najvidljivije tamo gde su učesnici počeli da unose složene ugljene hidrate umesto zasićenih masti. Važno je istaći da se kod onih koji su jeli tešku i masnu hranu (što je tipično za tradicionalne obroke) biološki sat praktično nije pomerio unazad. Poruka je jasna: ako želimo da ostanemo mladi, moramo rizikovati sa promenama na našim tanjirima.
Zaključak studije daje nam nadu, ali nas istovremeno upozorava na oprez. Zdravlje nije rezultat jednog dobrog meseca, već odluka donetih tokom mnogo godina. Ipak, saznanje da neke pokazatelje starenja možemo popraviti za samo četiri sedmice izuzetno je motivišuće.
0 Komentari
Možda vas zanima
Đoković slavio uz nepotrebne komplikacije, izjednačio se sa Federerom: "Nije idealno"
Srpski teniser Novak Đoković plasirao se u treće kolo Rolan Garosa, pobedom nad Francuzom Valentanom Roajeom sa 3-1 u setovima.
21:45
27.5.2026.
17 h
Zatvaraju fabrike nakon 140 godina: Stotine radnika na ulici, čak 420.000 stabala breskve biće posečeno
Voćari u centralnoj Kaliforniji pripremaju se da unište oko 420.000 stabala breskve nakon što je Del Monte Foods ranije ove godine zatvorio svoje fabrike za proizvodnju konzervisane hrane, prenosi Independent.
10:37
27.5.2026.
1 d
Mediji: Spanulis potpisao i postao novi trener Zvezde?
Vasilis Spanulis je novi trener Zvezde, prenose domaći mediji.
18:43
26.5.2026.
1 d
Grmljavinsko nevreme već pogodilo deo Srbije – ovi krajevi su sledeći na udaru
Današnji dan doneo je Srbiji najvišu temperaturu od početka ove godine – u celoj zemlji bilo je sunčano i tropski toplo.
21:40
27.5.2026.
17 h
Rat – dan 1.554: Ukrajinci gomilaju trupe; Zelenski poslao hitno pismo Trampu; Napadnut tržni centar u Odesi
Rat u Ukrajini – 1.554. dan. Ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski poslao je hitno pismo američkom predsedniku Donaldu Trampu u kojem je zatražio pomoć od njega i od Kongresa SAD zbog nedostatka opreme potrebne za PVO u Ukrajini.
23:28
27.5.2026.
15 h
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar