Namirnice koje su krivci za povećanje rizika od moždanog udara: Unosite ih umereno
Moždani udar je ozbiljno stanje koje može biti opasno po život. Javlja se kada se prekine dotok krvi u mozak, obično zbog krvnog ugruška ili pucanja krvne žile. Brojni faktori mogu povećati rizik od moždanog udara, a ishrana je jedan od njih.
Doktor Džonatan Zeilinger je za britanski Express podelio koju hranu treba izbegavati ako ste u opasnosti od moždanog udara. Kako tvrdi, reč je o četiri namirnice koje mogu povećati šanse za začepljenje arterija.
"To su prerađeno meso, maslac, keks i pržena hrana. Budući da je većina moždanih udara povezana s nakupljanjem masnog plaka (ateroma) u arterijama koje vrše dotok krvi u mozak, hrana koja doprinnosi tome povećaće rizik od moždanog udara. Zasićene i trans masti ključni su krivci", rekao je.
Postoje i druge namirnice koje mogu povećati rizik od moždanog udara.
"Povišeni krvni pritisak takođe uzrokuje stvaranje ateroma pa će visok unos soli (primera radi u čipsu i slanini) povećati rizik. I visok unos šećera (npr. gaziranih pića) još je jedan ključni faktor rizika od moždanog udara, delimično zbog povezanosti sa gojenjem i dijabetesom tipa 2 koji uzrokuje oštećenje i upalu arterija", pojasnio je.
S druge strane, postoje namirnice koje mogu imati suprotan učinak i smanjiti verovatnost moždanog udara.
"Trebalo bi težiti tome da jedete najmanje pet porcija voća i povrća dnevno. Više studija pokazalo je da veća konzumacija te hrane dovodi do smanjene stope moždanog udara. Veruje se da voće i povrće snižava krvni pritisak i sadrži antioksidanse koji pomažu u zaštiti arterija. Voće i povrće takođe sadrži vlakna koja mogu sprečiti visoke nivoe masnoća tako što se vežu za holesterol u našim crevima", dodao je lekar.
Preporučeni unos vlakana je 30 grama dnevno, a nalaze se i u zobi, smeđem pirinču i hlebu od celih žitarica. Zdrave masti, kojima obiluju orašasti plodovi, semenke i masna riba, takođe se preporučuju u malim količinama.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Ministarstvo trgovine Kine objavilo je danas da se oštro protivi povećanju carina na kinesku robu u Sjedinjenim Američkim Državama i najavilo da će preduzeti odlučne mere da odbrani svoja prava i interese.
Košarkaši Crvene zvezde pobedili su Partizan u drugom meču finala plej-ofa ABA lige, pošto su na svom terenu pobedili 80:73 (17:19, 21:19, 23:19, 19:16).
Rat u Ukrajini – 812. dan. Zbog situacije u Harkovskoj oblasti, gde ruske snage potiskuju ukrajinsku vojsku, predsednik Volodimir Zelenski otkazao je najavljene posete Španiji i Portugaliji.
Široko rasprostranjeno prisustvo ptičjeg gripa kod američke stoke i u mleku dovelo je do toga da su naučnici koji rade na stvaranju vakcina u stanju pripravnosti.
Rat u Ukrajini – 812. dan. Zbog situacije u Harkovskoj oblasti, gde ruske snage potiskuju ukrajinsku vojsku, predsednik Volodimir Zelenski otkazao je najavljene posete Španiji i Portugaliji.
Široko rasprostranjeno prisustvo ptičjeg gripa kod američke stoke i u mleku dovelo je do toga da su naučnici koji rade na stvaranju vakcina u stanju pripravnosti.
Istraživač Plavih zona – delova sveta sa najvećom koncentracijom stogodišnjaka, Den Bitner, rekao je da postoje tri namirnice koje su od suštinskog značaja za dugovečnost.
U četvrtak, 16. maja, obeležava se Svetski dan hereditarnog angioedema (HAE), retkog oboljenja koje je u Srbiji dijagnostikovano kod 100 osoba, dok se smatra da još upola toliko ljudi nije svesno da ima ovu potencijalno životno ugrožavajuću genetsku bolest.
U Ženevi je pronađeno jedino ulje na platnu koje je izradio Mikelanđelo, a radi se o manjoj verziji ''Strašnog suda'' koji se može videti u Sikstinskoj kapeli.
Izašao je prvi trailer za dugoočekivani televizijski prednastavak nedavnih filmova o Dini, a gledaocima obećava ženski pogled na život 10.000 godina pre radnje filmova.
President Aleksandar Vučić said today in Kotor, before the start of the summit of leaders of the Western Balkans and the European Union under the slogan "One region, common vision", that he has no message for Montenegro regarding the resolution on Srebrenica.
Slovak Prime Minister Robert Fico is no longer in danger after being shot multiple times in an assassination attempt on Wednesday, the deputy prime minister said.
The regular six-month debate of the UN Security Council on the situation in Bosnia and Herzegovina was held in New York today, where the representatives of Russia and China assessed that the resolution on Srebrenica represents a threat to security in Bosnia.
Trinaesti po redu Maj mesec matematike (M3) u organizaciji Centra za promociju nauke i Matematičkog instituta SANU, pod nazivom "Biotehnologija: Algoritmi prirode", svečano je otvoren u Kulturnoj stanici Svilara, u Novom Sadu.
Kineski brend BYD predstavio je u Meksiku BYD Shark, hibridni kamionet srednje veličine, a regionalni šef dao je zanimljiv komentar i o američkim carinama na kineska vozila.
Svi termini na portalu eUprava za predaju dokumenata u Beogradu za novi pasoš ili ličnu kartu, popunjeni su u narednih mesec dana, a čekanja su duga i u policijskim stanicama.
Komentari 2
Pogledaj komentare