Ako niste sigurni odakle da počnete, kardiolog David Sagbir ima nekoliko saveta.
"Voće i povrće ne sadrže holesterol i imaju malo masti, zbog čega su važni u kontroli visokog holesterola", rekao je za EatingWell.
Dr Sagbir uopšteno preporučuje povećan unos voća i povrća, ali uvek izdvaja nekoliko specifičnih namirnica.
Lisnato zeleno povrće
Namirnice poput spanaća, kelja i rukole sadrže lutein i druge karotenoide koji mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti te smanjiti nivo holesterola.
Avokado
Sa svestranim avokadom nikad ne možete da pogrešite. To je jedino voće koje sadrži mononezasićene masti. Drugim rečima, avokado može pomoći u smanjenju nivoa LDL holesterola u krvi, što može smanjiti rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.
Citrusi
Osim što je voće slatko, zdravo je za kontrolu holesterola. Agrumi, poput narandži, sadrže pektin koji može pomoći u snižavanju nivoa holesterola. Pektin je vrsta topivih vlakana koja podstiču telo da smanji LDL holesterol.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Izraelski tenkovi su prvi put u utorak stigli do centra Rafe, prema izjavama svedoka, tri nedelje nakon početka kopnene operacije u južnom delu Gaze koja je izazvala globalnu osudu.
Radoslav Dragijević (73), otac prvoosumnjičenog za ubistvo dvogodišnje devojčice Danke Ilić, pušten je danas na slobodu nakon što mu je istekao dvomesečni pritvor u kom se nalazio zbog krivičnog dela pomoć učiniocu posle izvršenog krivičnog dela.
EBU je za dlaku izbegao evrovizijski skandal svih vremena jer je navodno šest zemalja razmišljalo da se povuče iz takmičenja i to samo 25 minuta pre početka finala.
Radoslav Dragijević (73), otac prvoosumnjičenog za ubistvo dvogodišnje devojčice Danke Ilić, pušten je danas na slobodu nakon što mu je istekao dvomesečni pritvor u kom se nalazio zbog krivičnog dela pomoć učiniocu posle izvršenog krivičnog dela.
Migrant koji je pokušao da ilegalno pređe granicu iz Belorusije u Poljsku izbo je u utorak nožem poljskog vojnika, a policija je podelila snimak incidenta koji je snimljen sa nadzorne kamere.
EBU je za dlaku izbegao evrovizijski skandal svih vremena jer je navodno šest zemalja razmišljalo da se povuče iz takmičenja i to samo 25 minuta pre početka finala.
Vreme buđenja i pokreta se vidi na sve strane, jer proleće sa sobom donosi energiju koja utiče na želju da se stvari popravljaju, prepravljaju, uređuju...
Posle konferencije za novinare ispred sudnice na Menhetnu gde se sudi Donaldu Trampu, glumac Robert De Niro, koji podržava Džoa Bajdena, sukobio se sa pristalicama bivšeg američkog predsednika.
Svedoci smo i učesnici trenutne ere savremenog života u kojem retko imamo vremena za predah. Ne samo da provodimo veliki deo dana na poslu, već i povratak kući može biti velika noćna mora.
Vest da se povlači Z' dežele sendvič sa šunkom od 500 grama sa rokom upotrebe 31. maja 2024. godine, zbog utvrđene bakterije Listeria monocitogenes, uznemirila je danas javnost.
Mercedes je korigovao sopstvene planove u vezi sa električnim automobilima. Šta to znači za budućnost, a šta za planiranu zelenu tranziciju u sektoru drumskog saobraćaja?
Smešten u kitnjastoj srebrnoj kutiji, album "Once Upon a Time in Shaolin" urađen je tako da bude umetničko delo i postoji samo jedna kopija kompakt-diska (CD).
Nalozi na kojima je prikazan lik Ukrajinke Olge Loik imali su desetine različitih ženskih imena, a devojke na njima govorile su mandarinski, jezik koji Olga nikada nije učila.
Posle 77 godina od smrti Gertrude Stajn, Ket Paund nas podseća na bestseler "Autobiografija Alis B. Toklas", koji je šokirao i uvredio najpoznatije pisce i umetnike 20. veka.
Komentari 2
Pogledaj komentare