Svet
Rat – dan 791: Novi napadi; Bajden potpisao: Stiže pomoć; Vojska u "paklu"
Rat u Ukrajini – 791. dan.
23:30
24.4.2024.
1 d
Plaža bolja od teretane
More i plaža su i idealna teretana na otvorenom u kojoj bez mnogo truda možete steći savršenu figuru. Na plaži postoji hiljadu i jedan način da sagorite višak kalorija i pritom se dobro zabavite.
ZdravljePetak, 29.08.2014.
08:34
Boravak na obali mora, plivanje, sunčanje na nekoj egzotičnoj peščanoj plaži i ispijanje osvežavajućih koktela - tako većina zamišlja savršen odmor. Ali pored apsolutnog opuštanja uz uspavljujući zvuk talasa i neumornih cvrčaka, more i peščana plaža su i idealna teretana na otvorenom u kojoj bez mnogo truda i znoja možete steći savršenu figuru. Na plaži postoji hiljadu i jedan način da sagorite višak kalorija i pritom se dobro zabavite...
Hodanje po pesku - Brzo ćete se uveriti da nije nimalo lako hodati po pesku. Za to su potrebni složeniji pokreti nogu i celog tela i angažovanje većeg broja mišića. Ali tokom obične šetnje po pesku od sat vremena potrošićete čak 300 kalorija.
Plivanje - Pored neophodnih pokreta ruku i nogu da biste se održali na vodi vaš organizam ulaže dodatnu energiju da održi normalnu temperaturu tela u hladnoj vodi i ukupno troši 400 kalorija na sat. Hodanje u vodi - Tokom svake i najmanje aktivnosti u morskoj vodi, koja pruža 15 puta veći otpor od vazduha, potrošite daleko više kalorija nego tokom vežbi na suvom. Posle samo sat vremena hodanja u vodi nestaće vaših 350 kalorija.
Igre sa loptom u vodi - I vama je valjda već jasno da što se više krećete, trošite više kalorija. Potrošićete još više - čak 295 kalorija - ukoliko budete trčali po pesku ili kroz vodu!
Partija badmintona ili odbojke na plaži - Zahvaljujući trčanju, skakanju, istezanju celog tela da biste reketom vratili loptu ili je rukama prebacili preko mreže kalorije se brzo i lako tope. Tokom sat vremena badmintona ili odbojke na plaži možete potrošiti od 300 do 500 kalorija na sat. I pritom steći nekoliko novih prijatelja.
Ronjenje sa maskom, disalicom i perajama - Ravnomernim i pravilnim radom nogu dok u vodi mlatarate perajama ne samo da ćete uživati u lepotama podvodnog sveta nego ćete i ne primetivši potrošiti čak 420 kalorija na sat.
Vožnja pedaline - Umerenim i laganim okretanjem pedala potrošićete 240 kalorija na sat vožnje. Međutim, tu potrošnju kalorija možete i duplirati ako odlučite sa sami vozite pedalinu. Ipak, u društvu je lepše i zabavnije, zar ne? Napravite kratku pauzu posle pola sata vožnje i skočite u vodu da biste se osvežili.
Izvor: Večernje novosti
Foto: photostock / FreeDigitalPhotos.net
Hodanje po pesku - Brzo ćete se uveriti da nije nimalo lako hodati po pesku. Za to su potrebni složeniji pokreti nogu i celog tela i angažovanje većeg broja mišića. Ali tokom obične šetnje po pesku od sat vremena potrošićete čak 300 kalorija.
Plivanje - Pored neophodnih pokreta ruku i nogu da biste se održali na vodi vaš organizam ulaže dodatnu energiju da održi normalnu temperaturu tela u hladnoj vodi i ukupno troši 400 kalorija na sat. Hodanje u vodi - Tokom svake i najmanje aktivnosti u morskoj vodi, koja pruža 15 puta veći otpor od vazduha, potrošite daleko više kalorija nego tokom vežbi na suvom. Posle samo sat vremena hodanja u vodi nestaće vaših 350 kalorija.
Igre sa loptom u vodi - I vama je valjda već jasno da što se više krećete, trošite više kalorija. Potrošićete još više - čak 295 kalorija - ukoliko budete trčali po pesku ili kroz vodu!
Partija badmintona ili odbojke na plaži - Zahvaljujući trčanju, skakanju, istezanju celog tela da biste reketom vratili loptu ili je rukama prebacili preko mreže kalorije se brzo i lako tope. Tokom sat vremena badmintona ili odbojke na plaži možete potrošiti od 300 do 500 kalorija na sat. I pritom steći nekoliko novih prijatelja.
Ronjenje sa maskom, disalicom i perajama - Ravnomernim i pravilnim radom nogu dok u vodi mlatarate perajama ne samo da ćete uživati u lepotama podvodnog sveta nego ćete i ne primetivši potrošiti čak 420 kalorija na sat.
Vožnja pedaline - Umerenim i laganim okretanjem pedala potrošićete 240 kalorija na sat vožnje. Međutim, tu potrošnju kalorija možete i duplirati ako odlučite sa sami vozite pedalinu. Ipak, u društvu je lepše i zabavnije, zar ne? Napravite kratku pauzu posle pola sata vožnje i skočite u vodu da biste se osvežili.
Izvor: Večernje novosti
Foto: photostock / FreeDigitalPhotos.net
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
19 Komentari
Možda vas zanima
Svet
Zakazan sastanak: Sprema se kraj rata?
Savetnici za nacionalnu bezbednost i visoki zvaničnici iz celog sveta spremaju se za sastanak koji će ovog vikenda biti održan u katarskoj prestonici Dohi.
15:07
25.4.2024.
1 d
🔴⚪ – ⚫⚪
Zvezda u finalu Kupa – dupla pobeda u derbijima; Milojevića naljutilo pitanje; Duljajev status upitan
Fudbaleri Crvene zvezde plasirali su se u finale Kupa Srbije, posle pobede nad Partizanom rezultatom 2:0.
22:37
24.4.2024.
1 d
Društvo
Stiže novi "pakao"; Spremite se
Kao u prvih 15 dana aprila, ovaj mesec će se završiti natprosečnim temperaturama. Prema najavi RHMZ u nedelju i do prve polovine naredne sedmice temperature će dostići letnje vrednosti.
7:21
26.4.2024.
14 h
Svet
Rat – dan 792: Novi udarac za Zelenskog; Žestoke borbe, na hiljade mrtvih; Stigla osveta
Rat u Ukrajini – 792. dan. Udari ukrajinskih dronova na ruska skladišta goriva i čeličanu.
23:38
25.4.2024.
21 h
Komentari 19
Pogledaj komentare