Bolje je pojesti dva hamburgera, nego hamburger i pomfrit?!

Dok nas većina nutricionista opominje da izbegavamo brzu hranu, jedna nutricionistkinja će vas podržati, pa čak i bodriti, da pojedete dva hamburgera.

Izvor: B92, Index
Podeli
Ilustracija / Foto: Depositphotos/Kesu01
Ilustracija / Foto: Depositphotos/Kesu01

Mada, pre nego što je proglasite za heroja dana, njen savet se odnosi samo na slučaj kada uzimate hamburger i pomfrit.

Nutricionistkinja iz Njujorka Emili Fild savetuje da izbegavamo brojanje kalorija, već da obratimo pažnju na sastav namirnica koje unosimo prilikom naših obroka i da onda zaključimo da li je naš obrok bio „dobar“ ili „loš“.

Takođe, ona svojim pacijentima preporučuje da razmisle o tri komponente hrane: mastima, ugljenim hidratima i proteinima.

Emili tvrdi da je najbolje planirati obroke unapred i pre samog jela se upitati: „Kako ćete se osećati posle obroka?“

Upravo zbog toga je, po njenom mišljenju, mnogo bolje pojesti dva hamburgera umesto hamburgera i pomfrita.

Hamburger u sebi sadrži oko 40 grama ugljenih hidrata, 17 grama belančevina u mesu i 10 grama masti, dok porcija pomfrita ima isti broj kalorija kao hamburger ali sadrži mnogo masnoće i ugljanih hidrata - a vrlo malo proteina.

Ishrana

strana 1 od 5 idi na stranu