Život

Četvrtak, 19.05.2011.

21:00

Menopauza: Da li seks treba da prestane

Pored vrućih talasa, za mnoge žene ono što se dešava sa njihovim telima u toku menopauze ostaje misterija, pogotovo stvari u vezi sa seksom. Za neke zrele žene, seks je i dalje tabu.

Default images

Priznati klinički seksolog, dr Majkla Krikman, odgovara na škakljiva pitanja ženama koje imaju probleme u seksualnom životu u toku menopauze.

Da li je menopauza kraj mog seksualnog života?

- Za neke žene će problemi zaista značiti kraj ili teškoće u zdravom seksualnom životu, ali za neke će seks dobiti sasvim novo značenje ako pronaću nove načine da ožive seksualnu senzaciju.

Da li je suvoća u predelu genitalija normalna i dali postoji nešto što mogu da učinim povodom toga?

- Manja elastičnost i suvoća nisu pojava samo u menopauzi, ali se često javljaju baš tada. Ako koristite gelove ili lubrikante, to ne bi trebalo da bude veliki problem. Vagina može postati tanja i osetljivija, tako da morate izbegavati iritacije spermicidima, lubrikantima sa ukusima, u bojama i baktericide.

Kako uspostaviti balanas i održavati redovan seks u periodu kada je energija na izdisaju?

- Nisu retke ni promene u ritmu spavanja u ovom periodu, može se često javiti i nesanica, a nedostatak sna ili isprekidan san može pojačati simptome menopauze. Ipak postoji nešto što možete učiniti – u spavaćoj sobi samo spavajte i vodite ljubav; nemojte koristiti računar barem dva sata pre spavanja; opuštajte se, čitajte i slušajte muziku pre spavanja; izbegavajte vežbanje u kasnim časovima i neka vam spavaća soba bude mesto sa muzikom, aromama i svetlim bojama.

Kako povratiti libido kada hormoni nisu krivac za njegov nestanak?

- Postoje mnogo načini da se libido povrati i da se pojača intimnost sa partnerom. Istražite sve načine seksualne interakcije, potražite nove erogene zone. Pokušajte sami da se dodirujete i milujete po svojim erogenim zonama kako biste povratili i veru u sebe i samopouzdanje. Za neke žene pornografija može biti jedan od načina, dok drugima više prija erotika, uključujući i filmove, ljubavnu poeziju, senzualna umetnička dela, čitanje erotske literature.

Orgazmička dijeta, takođe, biti od pomoći. Izbacite kofein, ograničite antidepresive ako je moguće, jedite samo hranu sa malo ugljenih hidrata i vitamine, i svakog dana pojedite 30g crne čokolade.

Foto: Tina Phillips / FreeDigitalPhotos.net

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

Komentari 4

Pogledaj komentare

4 Komentari

Možda vas zanima

Podeli: