Tesna veza alkohola i depresije

Koliko je depresija česta kod osoba koje dosta piju?

- Do 40 odsto osoba koje često i dosta piju se javljaju simptomi nalik depresiji

- Sa druge strane, kada ove osobe ne piju često, samo se kod 5 odsto muškaraca i 10 odsto žena javljaju problemi sa depresijom

- Kod 5 do 10 odsto ljudi sa problemom depresije se javlja i problem sa alkoholom

Zašto problem sa alkoholom i depresija mogu ići „ruku pod ruku“?

Alkohol može trenutno stvoriti osećaj prijatnosti i spokoja, ali ipak, postoje razlozi zašto su alkohol i depresija povezani:

- Vrlo su česti i mogu se pojaviti sasvim odvojeno

- Depresivne osobe ponekad koriste alkohol kao lek koji same sebi prepisuju, recimo, kada žele da se oraspolože, zaspe ili drugo. Iako u malim količinama alkohol zaista može da podigne raspoloženje, ako se koristi kao lek protiv depresije, problemi se stvaraju. Stvara se tolerancija na količinu i vremenom je potrebno sve više

- U velikim količinama, iz bilo kog razloga da se koristi, stvara depresivni uticaj na raspoloženje

Zašto je potrebno posebno obratiti pažnju na alkohol kada se povezuje sa depresijom?

Kada koriste alkohol, ljudi su hrabriji i donose rizičnije odluke. On im pruža osećaj stabilnosti i usporava kočnice, pa su ljudi često agresivni i navalentni. Depresija može dovesti do samoubilačkih ideja. Kada nedostaje samokontrola a postoje poremećaji u rasuđivanju i impulsivnost usled upotrebe alkohola, postoji i veća šansa da neko pokuša samoubistvo.

Sve veći broj pokušaja samoubistava je povezano sa alkoholom. Alkohol može dovesti do problema na poslu, bolesti i nedovoljne produktivnosti, a gubitak posla stvara još gori osećaj jer se pogoršava finansijska situacija i porodični život. Bračni problemi se takođe često javljaju kada jedno od supružnika počne nekontrolisano da pije.

Takođe, alkohol izaziva i dosta fizičkih problema jer su skoro svi organi u organizmu ugroženi. Problemi sa jetrom su najčešći i mogu da izazovu žuticu, a dalje mogu da uslede hepatitis, ciroza jetre ili čak da jetra otkaže.

Drugi poznati problemi su:

- Stomačni čirevi

- Anemija

- Nepravilan rad srca

- Impotencija

I konzumiranje i ostavljanje alkohola imaju negativne posledice i mogu izazvati:

- Gubitak osećaja u udovima

- Gubitak mišićne snage

- Gubitak pamćenja

- „Skupljanje“ mozga

Iako nam alkohol pomaže da zaspimo, taj san nije kvalitetan, i zbog toga osobe koje imaju problem da depresijom ne bi trebalo da koriste ovaj način ako imaju problem sa snom. Postoje i negativne posledice alkohola koje mogu imati veze sa zakonom. Pored vožnje u pijanom stanju (koja je vrlo opasna), ponašate se uvredljivo, nasrtljivo i agresivno, možete izazvati zakon na najrazličitije načine.

Statistike kažu da je alkohol kriv za:

- 33 odsto porodičnih problema

- 40 odsto fatalnih požara u domačinstvu

- 15 do 30 odsto nesreća na poslu Depresija se takođe povezuje sa brojem nesreća, a ako se kombinuje sa alkoholom, broj je još veći. Neki antidepresivi su sedativi. Ako se uzimaju sa alkoholom, osoba može biti oduzeta i postoji rizik od prestanka disanja. Takođe, dosta anitidepresiva se razgrađuje u jetri, a pošto alkohol oštećuje jetru, nivo lekova će biti dosta povećan kod osoba koje konzumiraju više alkohola. Zbog ovoga dolazi do pojačanih nuspojava.

Veza sa funkcijama mozga

Neki sistemi koji stvaraju u mozgu osećaj slabog raspoloženja, anksioznosti, gubitka apetita ili lošeg sna su zahvaćeni i alkoholom. Zbog ovoga alkohol može izazvati depresiju.

Psihosocijalne veze

- Život pod stresom može biti uzrok i alkoholizma ali i depresije

- Osobe koje previše piju su najčešće nedovoljno brižni ili loši roditelji, a to takođe izaziva depresiju kod odraslih

Genetske veze

- Problem sa alkoholom je češći kod dece roditelja koji su već imali sličan problem, ali je teško reći šta je tačno nasleđeno u ovom slučaju. Može biti tolerancija na alkohol i njegove uticaje, ili i različiti uticaji akohola na različite sisteme u mozgu

- Depresija ima genetske veze, i to je potvrđeno. Ako vaš blizak rođak, prvo koleno, roditelj ili brat ili sestra, pate od depresije, vaše šanse da je steknete u životu su znatno veće

Koliko je alkohola potrebno da bi uticao na mozak?

Veliki broj uticaja zavisi direktno od količine unetog alkohola:

- U malim količinama (jedna do 2 jedinice), alkohol ima opuštajuće dejstvo i stvara osećaj euforije zbog čega se osoba oseća samouvereno, društveno i radosno

- Međutim, čak imale doze alkohola (1 do 5 jedinica) mogu da stvore slabu koordinaciju, uspore reflekse i povećaju sklonost ka rizicima

- U Velikoj Britaniji je dozvoljeno da vozite sa 80mg alkohola na 100ml krvi. Teško je reći koliko je to u jedinicama jer kod svakog to zavisi od telesne mase, od brzine ispijanja i mnogih drugih faktora. Ta granica, ipak, nije sigurna za vožnju.

- Ako u sebi imate dvaput više alkohola od dozvoljene gornje granice, to vam utiče na pamćenje i nastupa vrlo slaba koordinacija

- Sa 3 ili 4 puta više alkohola od dozvoljene količine, centar u mozgu odgovoran za disanje se zaustavlja i vodi u smrt

Kod svakog se količina razlikuje i zbog toga što se stvara tolerancija na alkohol. To znači da oni koji redovno ispijaju poveće količine osećaju pijanstvo i efekte alkohola nakon mnogo više jedinica.

Koliko je sigurno?

Trenutna preporučena količina da bi se izbegli psihički i fizički rizici je 28 jedinica (10ml etanola) za muškarce, i 21 jedinica za žene.

Jedna jedinica alkohola je:

- Pola krigle piva

- Jedan „shot“

- Mala čaša vina Ove granice nisu sigurne, već samo govore da iznad toga postoji povećan rizik.

- 28 jedinica (ili 21 za žene) ako se konzumira odjednom nije sigurno i može izazvati ozbiljne probleme

- Svakako bi trebalo barem jedan ili dva dana nedeljno NE piti nikakav alkohol

Kada da počnem da se brinem ako pijem dosta alkohola?

Postoje brojni pokazatelji da već preterujete. Neki od njih su:

- Ako koristite alkohol kao beg od stvarnosti u kojoj niste zadovoljni

- Ako koristite alkohol da biste lakše zaspali

- Ako pijete svakodnevno

- Ako pijete više nego što je preporučeno kao nedeljna gornja granica

- Ako vam je piće glavna preokupacija u životu

- Ako redovno pijete sami

- Ako vas ljudi savetuju da smanjite ili prestanete

- Ako vas nervira što vam često govore da smanjite/prestanete da pijete

- Ako osećate krivicu jer pijete

- Ako vam je ujutru potrebno piće da biste započeli dan

- Ako se osećate mamurno nakon dosta pića

- Ako postoje periodi kojih se ne sećate jer ste dosta pili

- Ako imate probleme na poslu je previše pijete

- Ako ste ikada bili privedeni ili uhapšeni zbog nečega urađenog u pijanom stanju

Kako se leče problemi sa depresijom i alkoholom?

Dosta su slične posledice alkoholizma i depresije:

- Umor

- Nekvalitetan san

- Rano ustajanje

- Slab nivo energije

- Slab apetit

Ovo je sve posledica previše alkohola, ali je teško reći da li ta osoba ima i probleme sa depresijom jer su simptomi zaista slični. Najbolje je lečiti problem sa alkoholom prvo a zatim depresiju. Ako depresija ne prestane ni nakon oslobađanja od problema sa alkoholom, potrebno je početi terapiju.

1. Detoksikacija za odvikavanje od alkohola

Prvo se ne uzima alkohol, koriste se lekovi da bi se sprečio sindrom prestanka.

Ovaj sindrom uključuje:

- Drhtavicu

- Anksioznost

- Nemir

- Znojenje

- Mučninu

- Napade

- Delirijum tremens

Delirijum tremens nastupa najčešće tri dana nakon prestanka uzimanja alkohola i može trajati do 7 dana. Simptomi su slični opisanima plus dezorijentacija, halucinacije i deluzije.

2. Savetovanje

Podrška i savetovanje mogu vrlo pomoći osoba koje apsitiniraju. Postoji nekoliko opcija i potrebno je pronaći odgovarajuću.

3. Lekovi

Disulfiram i akamprozat. Prvi pomaže u apstinenciji ako osoba prolazi kroz teške i nekad opasne reakcije, a ako se konzumiraju sa alkoholom, mogu biti još opasniji. Drugi pomaže u otkalanjanju potrebe za alkoholom. Ovi lekovi mogu pomoći samo ukoliko osoba ima jaku volju da ostavi alkohol.

Šta da uradim ako sumnjam da imam problem sa alkoholom?

Najteže je učiniti prvi korak – priznati sebi da imate problem. Potrebno je da razgovarate sa nekim.

Evo šta i koga treba da poslušate:

- Svog lekara

- Savetnika koji radi sa vašim lekarom

- Lokalno savetovalište za alkoholizam

- Društvo anonimnih alkoholičara, ako postoji

- Posetiti kliniku za odvikavanje u koju se možete sami prijaviti ili tražite uput od svog lekara