Svet
Rat – dan 791: Novi napadi; Bajden potpisao: Stiže pomoć; Vojska u "paklu"
Rat u Ukrajini – 791. dan.
23:30
24.4.2024.
1 d
Večernji trening ne remeti san
Novo istraživanje pokazalo je da se osobe koje su vežbale sat i po pre spavanja su kraće budne, manje bude tokom noći i duže spavaju u dubokom snu.
Subota, 26.07.2014.
19:54
Preporuka da veče nije vreme za vežbanje posle najnovijih nalaza švajcarskih naučnika sa Univerziteta u Bazelu mogla bi da “padne u vodu”. Prema njihovim zaključcima fizička aktivnost kasno uveče, ipak, ne remeti san, kao što se dosad verovalo.
U istraživanju su učestvovala 52 ispitanika prosečne starosti od 19 godina.
Učesnici istraživanja su praktikovali sportske aktivnosti do oko 90 minuta pre odlaska na spavanje, posle čega je ustanovljeno da je intenzivnije vežbanje povezano s kraćim periodima budnosti, manjim šansama za buđenje tokom noći i dužim trajanjem dubokog sna.
- Verujemo da ova studija ima potencijal da rasvetli duboko ukorenjeno mišljenje i demotivaciju da uveče nikako ne treba vežbati - kaže vođa istraživanja Serž Brand sa Univerziteta u Bazelu.
Učesnici su ispunili svoju standardnu rutinu tokom ove studije i bavili se sportom od sat do sat i po vremena uveče, a završili su oko sat i po pre odlaska u krevet.
Pre odlaska na počinak, učesnici su sumirali svoje raspoloženje i nivoe apetita, kako bi se ocenilo koliko su naporno vežbali. Takođe tokom noći su praćeno pomoću sprave koja meri obrasce sna - EEG.
Oni koji su vežbali, zaspali su brže, budili su se manje puta tokom noći i duže spavali u dobokom snu, piše “Sleep Medicine”.
Izvor: Večernje novosti
Foto: Ambro / FreeDigitalPhotos.net
U istraživanju su učestvovala 52 ispitanika prosečne starosti od 19 godina.
Učesnici istraživanja su praktikovali sportske aktivnosti do oko 90 minuta pre odlaska na spavanje, posle čega je ustanovljeno da je intenzivnije vežbanje povezano s kraćim periodima budnosti, manjim šansama za buđenje tokom noći i dužim trajanjem dubokog sna.
- Verujemo da ova studija ima potencijal da rasvetli duboko ukorenjeno mišljenje i demotivaciju da uveče nikako ne treba vežbati - kaže vođa istraživanja Serž Brand sa Univerziteta u Bazelu.
Učesnici su ispunili svoju standardnu rutinu tokom ove studije i bavili se sportom od sat do sat i po vremena uveče, a završili su oko sat i po pre odlaska u krevet.
Pre odlaska na počinak, učesnici su sumirali svoje raspoloženje i nivoe apetita, kako bi se ocenilo koliko su naporno vežbali. Takođe tokom noći su praćeno pomoću sprave koja meri obrasce sna - EEG.
Oni koji su vežbali, zaspali su brže, budili su se manje puta tokom noći i duže spavali u dobokom snu, piše “Sleep Medicine”.
Izvor: Večernje novosti
Foto: Ambro / FreeDigitalPhotos.net
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
9 Komentari
Možda vas zanima
Svet
Zakazan sastanak: Sprema se kraj rata?
Savetnici za nacionalnu bezbednost i visoki zvaničnici iz celog sveta spremaju se za sastanak koji će ovog vikenda biti održan u katarskoj prestonici Dohi.
15:07
25.4.2024.
21 h
🔴⚪ – ⚫⚪
Zvezda u finalu Kupa – dupla pobeda u derbijima; Milojevića naljutilo pitanje; Duljajev status upitan
Fudbaleri Crvene zvezde plasirali su se u finale Kupa Srbije, posle pobede nad Partizanom rezultatom 2:0.
22:37
24.4.2024.
1 d
Svet
Rat – dan 792: Novi udarac za Zelenskog; Žestoke borbe, na hiljade mrtvih; Stigla osveta
Rat u Ukrajini – 792. dan. Udari ukrajinskih dronova na ruska skladišta goriva i čeličanu.
23:38
25.4.2024.
12 h
Svet
Bojkot kafića, pekara i restorana: "Preterali ste"
Poslanici u Turskoj juče su u skupštini na dnevnom redu imali i raspravu o tome kako da se zemlja izbori s velikim rastom cena.
16:49
24.4.2024.
1 d
Komentari 9
Pogledaj komentare