12.02.2026.
20:57
Ovo je jedna od najvažnijih navika za zdravlje srca: Mnogi je olako shvataju
Briga o zdravlju srca često podrazumeva jednostavne, ali dosledne navike. Kardiološkinje dr Tara Narula Kangelo i dr Evelina Grejver ističu da jedna navika može doneti brze koristi kardiovaskularnom sistemu – fizička aktivnost.
Prema njihovim rečima, redovno kretanje ima širok uticaj na celokupno zdravlje, a upravo vežbanje preporučuju kao prvi korak.
"Znam da to svi znaju, ali mislim da se vežbanje ponekad potcenjuje i svodi samo na estetsku komponentu", rekla je Grejver za EatingWell.
Možda vas zanima
Infarkt ne bira ni vreme ni mesto: Kardiohirurg savetuje šta učiniti ako ste sami VIDEO
Srčani udar ne bira ni vreme ni mesto kada će da nastupi. Najnezgodniji trenutak za obolelog jeste ako je čovek tada sam. Kardiolog savetuje kako možemo sami sebi da pomognemo u takvim okolnostima.
9:28
3.2.2026.
9 d
Slušajte svoje telo: Malo "lenčarenja" može da spasi srce, a nauka ima dokaze za to
U vremenu kada nam se čini da je produktivnost apsolutni prioritet, čak i svet velnesa često je nameće kao rešenje za sve probleme – buđenje u ranu zoru, jutarnji trening i aktivnosti kojima popunjavamo slobodno vreme nude se kao dobar recept.
13:33
31.1.2026.
12 d
Objasnila je: "Kada vežbate, snižavate krvni pritisak. Kada vežbate, zaista možete da držite dijabetes pod kontrolom. Kada vežbate, pomažete sebi i mentalno. Kada govorimo o fizičkoj aktivnosti, ona obuhvata mnoge ključne stvari o kojima stalno pričamo."
Dr Narula dodaje: "Mislim da je fizička aktivnost izuzetno važna jer je odlična za zdravlje srca, ali i za smanjenje stresa, zdravlje kostiju, mišića – zapravo za ceo organizam."
Nije potrebno odmah započeti sa intenzivnim planom vežbanja
Grejver navodi da Američko udruženje za srce preporučuje najmanje 30 minuta umerene kardio aktivnosti pet dana nedeljno. Posebno izdvaja visoko intenzivni intervalni trening.
Možda vas zanima
Britanski lekar otkrio koju namirnicu jede svaki dan: Čuva srce i topi loš holesterol
Briga o zdravlju srca i održavanju holesterola pod kontrolom često počinje malim, ali važnim promenama u ishrani.
19:54
30.1.2026.
13 d
Kako svakodnevna konzumacija energetskih pića utiče na naše srce?
Skoro svi ponekad imamo dane kada nam kafa nije dovoljna.
8:10
28.1.2026.
15 d
"Ono što sam primetila da daje rezultate, naročito kod žena, jeste visoko intenzivni intervalni trening. Kada ga praktikujete, zaista trenirate srce da bude u mnogo boljoj kondiciji", ističe ona.
Reč je o kratkim, intenzivnim vežbama koje se smenjuju u ciklusima i traju oko 20 minuta.
Narula naglašava da nije neophodno odmah započeti sa zahtevnim režimom vežbanja.
"Ljudi misle da moraju da krenu sa velikim planom treninga, ali i male količine fizičke aktivnosti svakog dana, vremenom se saberu u ukupnu nedeljnu količinu koja je preporučena", napominje.
Bilo da je reč o intervalnom treningu ili svakodnevnoj šetnji, redovno kretanje je ključno za očuvanje zdravlja srca.
0 Komentari
Možda vas zanima
Bosna leži na bogatstvu: Pronađeni slojevi zlata i srebra na samo 6 metara dubine
Kanadska kompanije Terra Balcanica Resources koja svoje akcije plaira na berzama u Kanadi, Nemačkoj i SAD, objavila je kako su na lokalitetu Brezani u istočnoj Bosni i Hercegovini otkrili nove slojeve koji sadrže zlato na dubini od samo 6 metara.
11:37
11.2.2026.
1 d
Dario Šarić u Partizanu?
Dario Šarić je otpušten iz Detroita i mogao bi da se vrati u Evropu.
10:11
11.2.2026.
1 d
uživo Najveći udar Rusa; U toku su brutalne borbe; Hiljade mrtvih FOTO/VIDEO
Rat u Ukrajini – 1.450. dan. Predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski izjavio je da traži da mirovni sporazum sadrži konkretan datum ulaska Ukrajine u Evropsku uniju, jer bi u suprotnom Rusija, preko svojih predstavnika, pokušala da uspori ovaj proces.
22:07
12.2.2026.
15 min
Građani oslobođeni računa za struju: Celokupni januarski iznos se briše
Generalni direktor EPS-a Dušan Živković rekao je danas da je oko 51.000 domaćinstava, koja su tokom januarskih nepogoda ostala bez struje, oslobođena plaćanja celokupnog iznosa računa za taj mesec.
11:44
12.2.2026.
10 h
FSS suspendovao Dejana Nedića
Posmatrač suđenja sa liste Superlige i Prve lige Srbije, Dejan Nedić, suependovan je do daljeg od strane Disciplinske i etičke komisije Fudbalskog saveza Srbije.
18:25
11.2.2026.
1 d
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar