Mučite se da izbacite višak vode iz organizma? Postoji sedam načina za to

Prekomerno zadržavanje vode, poznato i kao edem, je drugo pitanje. Iako je obično bezopasan, može biti nuspojava ozbiljnih zdravstvenih stanja, kao što su bolesti srca, jetre ili bubrega. Žene takođe mogu iskusiti zadržavanje vode tokom lutealne faze svog menstrualnog ciklusa i tokom trudnoće.

Tablete za izbacivanje vode iz organizma - prednosti

Zbog brzog načina života, neredovne i nepravilne ishrane javljaju se određeni zdravstveni problemi koji su usko povezani sa zadržavanjem vode u organizmu. Otečeni zglobovi, višak kilograma i pospanost, samo su neki od simptoma koji ukazuju na ovaj problem. Srećom, rešenje postoji, a farmaceutske kompanije su kreirale raznovrsne preparate i tablete za izbacivanje vode iz organizma. Naravno, pre upotrebe bilo koje vrste tableta za izbacivanje vode iz organizma, neophodno je da se konsultujete sa svojm lekarom kako biste dobili dobar recept.

Ovo su prednosti:

* Najefikasnije rešenje izbacivanja viška vode iz organizma
* Veliki broj različitih preparata
* Mogu se kupiti u gotovo svim apotekama

Tablete za izbacivanje viška vode iz organizma - nedostaci

Iako tablete za izbacivanje viška vode iz organizma imaju mnoge benefite za sam organizam ali i za njegovo pravilno funkcionisanje, upotreba bez nadzora lekara može izazvati i posledice.

S tim u vezi, ne preporučuje se konzumacija istih na sopstvenu ruku.

Kako izbaciti vodu iz nogu

Pre svega trebalo bi napomenuti da teška hrana - dosta začinjena, masna i suva, stvara zdravstvene probleme koji se kasnije odražavaju na pojedine delove telova. S tim u vezi, višak tečnosti koji se "skuplja" u nogama je jedan deo tih problema, a neredovna fizička aktivnost još više povećava ozbiljnost inicijalnog problema. Kako izbaciti vodu iz nogu je pitanje koje muči mnoge, a odgovori su razni.

To možete da uradite prirodnim putem, ali i uz asistenciju lekara i raznih medikamenata. Trebalo bi napomenuti da se za prethodno spomenute metode posavetujete sa izabranim lekarom, kako ne bi došlo do komplikacija.

Razni čajevi, kao što su zeleni čaj, čaj od peršuna, čaj od maslačka mogu pomoći pri izbacivanju vode iz nogu, ali i dnevna fizička aktivnost od pola sata, takođe, je od velike koristi. Takođe, regulisanje ishrane dosta pomaže u izbacivanju vode, a to znači da bi se nezdrave masti, koje dolaze iz prerđene industrijske hrane trebalo svesti na minimun. Što se tiče medikamenata za izbacivanje vode iz nogu, trebalo bi se obratiti lekaru kako biste u dogovoru sa njim izabrali odgovarajuće lekove.

Kako izbaciti vodu iz stomaka?

Postupak izbacivanja vode iz stomaka može da se vrši, takođe, prirodnim putem i uz pomoć lekova koje propisuje izabrani lekar. Razni čajevi, regulisana ishrana i fizička aktivnosti najbolje su za izbacivanje vode iz stomaka. Korišćenje raznih medikamenata, takođe, reguliše višak vode u organizmu.

Znači, fizička aktivnost, izbacivanje prerađenih namirnica iz jelovnika, konzumacija hrane bogate kalijumom i magnezijumom, ograničen unos ugljenih hidrata i dosta tečnosti, pomoći će vam da se rešite viška vode u stomaku.

Magnezijum za izbacivanje tečnosti

Magnezijum je elektrolit koji pomaže u regulisanju ravnoteže tečnosti u organizmu. Zeleno lisnato povrće, avokado, bademi i pasulj odlični su izvori ovog minerala.

Jabukovo sirće za izbacivanje vode

Jabukovo sirće najviše se spominje kao prirodna metoda za izbacivanje viška vode iz organizma.

Jabukovo sirće je odličan izvor kalijuma. Kako biste podstakli izbacivanje vode iz organizma, trebalo bi da kašiku jabukovog sirćeta rastvorite u čaši vode. Kanije, ukoliko želite, možete povećati i na dve kašike. Rastvor se pije jednom dnevno. Takođe, preporučujemo da se konsultujete sa lekarom pre korišćenja ovog prirodnog leka.

Namirnice koje pospešuju izbacivanje vode iz organizma

Voće i povrće bogate kalijumom

Kako biste smanjili nivo natrijuma i povećali nivo kalijuma, najbolje je da to radite pute ishrane. Birajte voće i povrće bogato kalijumom - kupus, kelj, zelena salata, spanać, peršun, i voće - banana, kajsije, narandže, šljiva.

Takođe, preterano slana hrana zadržava vodu u organizam, tako da bi trebalo da smanjite količine soli pri pri pripremanju jela. Konzumiranjem prirodnih diuretika, kao što je kafa, primera radi, izbacuje se voda iz organizma.

Pored gore navedenih namirnica predlažemo vam i upotrebu sledećih prirodnih čajeva: čaj od maslačka, rastavić čaj, crni i zeleni čaj.

Sedam načina za izbacivanjem tečnosti

Neki stručnjaci smatraju da postoji nekoliko načina da se oslobodite viška tečnosti.

1. Vežbajte

Kroz znoj izbacujene toksine i višak tečnosti. Takođe se oslobađaju i elektroliti poput natrijuma, koji mogu biti uzrok podbulosti. Možete vežbanju dodati i saunu, koja će vam još brže pomoći da se oslobodite viška tečnosti i toksina.

2. Jedite hranu bogatu kalijumom i magnezijumom

Potrudite se da uzimate što više namirnica koje sadrže kalijum, jer one sprečavaju zadržavanje vode u organizmu. U to spadaju namirnice kao što su: kokosova voda, brokoli, peršun, batat, bundeva, narandža, šljiva, lisnato povrće, banane, itd. Magnezijum se takođe nalazi u nekoj od ovih namirnica, a ima isto dejstvo kao i Kalijum, te avokado, bademi i pasulj mogu biti dodati na spisak vaših namirnica za konzumaciju.

3. Pijte vodu

Što više vode pijete, više ćete toksina da izbacite iz tela. Voda razblažuje nivo natrijuma u telu. Vaše telo uvek pokušava da postigne zdravu ravnotežu, tako da ako ste stalno dehidrirani, vaše telo ima tendenciju da zadrži više vode u pokušaju da spreči da nivo vode postane prenizak. Jednostavno pijte kada ste žedni i prestanite kada se osećate dobro hidrirani. Takođe bi trebalo da pijete nešto više u vrućim okruženjima ili kada vežbate.

4. Ograničite unos ugljenih hidrata

Ugljeni hidrati znatno zadržavaju vodu u organizmu. Procenjeno je da za svaki gram ugljenog hidrata koji se pretvori u organizmu kao glikogen, telo zadržava 3 grama vode. Kada unesete manje ugljenih hidrata ili niži broj kalorija, potrošićete glikogen, a samim tim i vodu. Ugljeni hidrati dovode do porasta hormona insulina, što može povećati zadržavanje natrijuma i reapsorpciju vode u bubrezima. Dijete sa malo ugljenih hidrata dovode do pada nivoa insulina, što onda dovodi do gubitka natrijuma i vode iz bubrega.

5. Pijte čaj ili kafu

Kofein i pića koja sadrže kofein, kao što su kafa i čaj, imaju diuretičke efekte i mogu pomoći u smanjenju težine vode.Pokazalo se da povećava kratkoročno izlučivanje urina i blago smanjuje težinu vode. Kada se kofein kombinuje sa vodom, volumen urina kod ljudi se znatno povećava. Uz to, iako kofein ima blagi diuretički efekat, ne dovodi do dehidracije kod uobičajenih potrošača.

6. Umanjite unos soli

Natrijum, koji svakodnevno dobijate iz soli, jedan je od najčešćih elektrolita u ljudskom telu. On igra glavnu ulogu u nivoima hidratacije. Ako je nivo natrijuma prenizak ili previsok, to će dovesti do neravnoteže u telu, a samim tim i do zadržavanja tečnosti. Visok unos soli, obično zbog ishrane sa puno prerađene hrane, može povećati zadržavanje vode. Pokušajte da što manje solite hranu.

7. Smanjite stres

Dugotrajni stres može povećati hormon kortizol, koji direktno utiče na zadržavanje tečnosti i težinu vode.Ovo se može dogoditi zato što stres i kortizol povećavaju hormon koji kontroliše ravnotežu vode u telu, poznat kao antidiuretski hormon ili ADH. ADH funkcioniše tako što šalje signale vašim bubrezima, govoreći im koliko vode da upumpa nazad u vaše telo. Ako kontrolišete nivo stresa, održaćete normalan nivo ADH i kortizola, što je važno za ravnotežu tečnosti i dugoročni rizik za zdravlje i bolesti.

Ako vaš problem sa zadržavanjem vode i dalje postoji, deluje ozbiljno ili se naglo povećava, uvek je najbolje potražiti medicinsku pomoć. U nekim slučajevima, višak vode može biti uzrokovan ozbiljnim zdravstvenim stanjem. Na kraju dana, najbolji način za borbu protiv viška vode je identifikovanje i lečenje uzroka.To može biti prekomerni unos soli, nedostatak elektrolita, neaktivnost, višak stresa ili redovna konzumacija prerađene hrane.