15.08.2025.
21:33
Stručnjaci upozoravaju: Ovaj čaj ne pijte pred spavanje
Za mnoge je šolja toplog čaja uveče sinonim za opuštanje pre odlaska na spavanje.
Međutim, stručnjaci upozoravaju da izbor čaja itekako može uticati na kvalitet sna. Iako deluje kao blag i zdrav napitak, zeleni čaj može biti nepoželjan gost u vašoj večernjoj rutini – naročito ako želite da brzo i mirno zaspite.
Možda vas zanima
Ovaj prirodni napitak smanjuje rizik od bolesti jetre za 32 odsto
Zdravlje srca i zdravlje jetre često se posmatraju kao odvojene teme, ali oba organa zavise od sličnih svakodnevnih navika – pre svega ishrane i izbora pića.
7:08
14.7.2025.
143 d
Pijte ovo ujutru i ubrzajte metabolizam – stručnjaci preporučuju
Odabir pravog jutarnjeg napitka može pomoći u podsticanju metabolizma i podršci zdravlju creva, što su ključni faktori za dobro funkcionisanje organizma.
8:07
13.7.2025.
144 d
Zašto zeleni čaj nije dobar izbor pre spavanja?
Razlog leži u kofeinu. Prema podacima nutricionista, šolja zelenog čaja od 240 mililitara sadrži između 30 i 50 miligrama kofeina. To jeste manje od prosečne šolje kafe, ali je dovoljno da utiče na rad nervnog sistema. Kofein blokira receptore za adenozin – neurotransmiter koji telu signalizira da je vreme za odmor. Taj efekat može trajati satima – čak i do šest, a kod nekih osoba i do osam sati nakon konzumacije.
Večernje ispijanje zelenog čaja može otežati uspavljivanje, izazvati češće buđenje tokom noći, pa čak i smanjiti ukupni kvalitet sna, ističu stručnjaci za spavanje. Osim što razbuđuje, zeleni čaj ima i blago diuretičko dejstvo, što znači da bi vas tokom noći mogao probuditi i zbog potrebe za odlaskom u toalet.
Možda vas zanima
Ovaj napitak smanjuje rizik od demencije za 25 odsto
Sve više znamo o zdravlju mozga, ali broj slučajeva demencije i dalje raste.
7:59
3.7.2025.
154 d
Tri čaja koja je najbolje piti ujutru za detosiktaciju
Mnogi se ujutru okreću kafi kako bi se razbudili, ali prema mišljenju nutricionista i drugih stručnjaka za ishranu, postoje čajevi koji mogu imati dalekosežnije efekte – ne samo na energiju, već i na izgled stomaka i osećaj lakoće.
8:44
1.7.2025.
156 d
Kada ga treba izbegavati?
Preporuke su jasne – napitke koji sadrže kofein, uključujući zeleni i crni čaj, trebalo bi izbegavati najmanje osam sati pre odlaska na spavanje. Umesto njih, večernje sate bolje je ispuniti toplim napicima bez kofeina, poput čaja od kamilice, lavande ili valerijane. Takvi biljni čajevi ne samo da neće remetiti san, već ga mogu i podstaći zahvaljujući svojim umirujućim svojstvima.
0 Komentari
Možda vas zanima
Mediji: Zagorka Dolovac napustila Srbiju
Dan nakon sednice Odbora za pravosuđe koji je odbio izveštaje Vrhovne javne tužiteljke Zagorka Dolovac o radu javnog tužilaštva od 2020-2025. godine, ona je otputovala avionom za Amsterdam, prenosi Kurir.
10:51
2.12.2025.
2 d
Vlada Rumunije donela uredbu: Omogućeno preuzimanje Lukoila
Rumunska vlada odobrila je dekret kojim se omogućava preuzimanje lokalnih resursa kompanija koje podležu međunarodnim sankcijama, među kojima je i ruski Lukoil.
8:21
3.12.2025.
1 d
Oglasio se većinski vlasnik NIS-a: Evo šta kažu o sankcijama i rafineriji
Naftna industrija Srbije (NIS) prilagođava svoje poslovanje američkim sankcijama koje si stupile na snagu 9. oktobra, navodi se u današnjem saopštenju većinskog vlasnika NIS-a, ruske kompanije Gasprom njeft.
17:55
3.12.2025.
1 d
Još jedan izvor objavio istu informaciju o Obradoviću
Informacija da se Željko Obradović danas (utorak, 2. decembar) obraća javnosti dobila je još jednu potvrdu.
10:32
2.12.2025.
2 d
"Bolje da Đoković ne dolazi"
Bivši peti teniser sveta i sada član stručnog štaba čileanske Dejvis kup reprezentacije, Fernando Gonsales govorio je o predstojećem plej-of duelu između Čilea i Srbije.
9:00
2.12.2025.
2 d
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar