Pijte ovo ujutru i ubrzajte metabolizam – stručnjaci preporučuju

Različiti nutricionisti, dijetetičari i zdravstveni savetnici često preporučuju određene napitke koji ne samo da ubrzavaju varenje, već i pružaju dodatnu energiju za početak dana.Ipak, posebno tokom letnjih meseci, važno je imati na umu da neki napici, poput diuretičkih čajeva, mogu pojačati gubitak tečnosti, pa je uz njih neophodno unositi dovoljne količine vode kako bi se održala pravilna hidratacija.Dakle, ovo su tri najbolja jutarnja napitka koja pobolj&scaron;avaju metabolizam i zdravlje creva:1. Topla voda sa limunomJedan od najjednostavnijih, ali i najmoćnijih jutarnjih napitaka je topla voda sa limunom. Savetnici za ishranu nagla&scaron;avaju da ovaj napitak podstiče rad sistema za varenje, pomaže u detoksikaciji i pobolj&scaron;ava metabolizam. Limun je bogat vitaminom C, a topla voda deluje umirujuće na creva.Osim toga, tokom leta je važno unositi dovoljno tečnosti jer limun u vodi ima blagi diuretički efekat, pa je neophodno piti dovoljno vode kako bi se održala optimalna hidratacija.2. Zeleni čajZeleni čaj poznat je kao moćan saveznik u ubrzavanju metabolizma i podr&scaron;ci zdravlju creva. Stručnjaci za ishranu ističu da katehini u zelenom čaju mogu povećati termogenezu, &scaron;to pomaže telu da sagoreva vi&scaron;e kalorija tokom dana. Takođe, zeleni čaj ima antioksidativna svojstva koja pomažu u smanjenju upala u crevima. Ipak, po&scaron;to zeleni čaj takođe može imati blago diuretičko dejstvo, savetuje se da se tokom dana vodi računa o hidrataciji.3. KombuhaKombuha je fermentisani napitak bogat probioticima koji pomažu u održavanju zdrave crevne mikroflore i podržavaju sistem za varenje. Nutricionisti i dijetetičari preporučuju kombuhu kao odličan izbor za jutarnji napitak jer doprinosi ravnoteži crevnih bakterija, &scaron;to je ključno za optimalan metabolizam i imunitet.S obzirom na to da je kombuha blago gazirana i osvežavajuća, predstavlja dobar izbor tokom toplih dana, ali je takođe važno piti dovoljne količine obične vode tokom dana.Pravilna hidratacija tokom celog dana je ključna, naročito kada se konzumiraju napici sa blagim diuretičkim efektom. Uključivanjem ovih napitaka u svoju jutarnju rutinu možemo prirodno podržati metabolizam i zdravlje creva, &scaron;to će se pozitivno odraziti na na&scaron;u energiju i op&scaron;te zdravlje.

Pijte ovo ujutru i ubrzajte metabolizam – stručnjaci preporučuju

0 Komentari