Ovim vežbama do savršenog dekoltea

Samo pet minuta jednostavnog vežbanja dovoljno je da zategnete grudi i dobijete lepo poprsje. Grudi se, zapravo, ne mogu oblikovati vežbanjem, ali zato mišići koji ih drže mogu, poručuju stručnjaci.

Zdravlje

Izvor: B92

Nedelja, 17.03.2019.

16:20

Ovim vežbama do savršenog dekoltea
Foto: yurok.a/depositphotos.com

Prislonite ruke na kukove. Držeći leđa uspravno, ruke savijajte unazad tako da se laktovi dodirnu pozadi. Sa prislonjenim laktovima ostanite 10 sekundi, a zatim vežbu ponovite nekoliko puta.

Naslonite se na zid, pa dlanovima pritiskajte snažno, kao da želite zid da odgurnete od sebe. Vežbu ponavljajte nekoliko puta uz zadržavanje pritisnutih dlanova nekoliko sekundi.

Prinesite dlanove grudima, a zatim ih spojte kao prilikom rukovanja. Jedan o drugi dlan pritiskajte oko pet sekundi, a zatim vežbu ponovite nekoliko puta.

Sklekovi su još jedan način za učvršćivanje ovog važnog dela tela. Mada ih žene baš i ne vole, pokazali su se kao pravi način dovođenja celokupnog tela, a naročito grudi, u dobru formu.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

10 Komentari

Možda vas zanima

Podeli: