Zdravlje

Petak, 15.08.2014.

09:55

Noćni rad remeti životni ritam

Ljudi koji imaju poteškoće sa snom posle napornih noćnih smena trebalo bi da se okrenu alternativnim metodama relaksacije, preporučuje nemački psiholog Hilkraut Paridon.

Izvor: Tanjug

Podrazumevana plava slika

"Bilo da se radi o šoljici čaja, kratkom čitanju novina ili tuširanju, svako mora da za sebe pronađe ono što mu odgovara", kaže Paridon i dodaje da su mirna okolina i zamračena prostorija važni za dobar dnevni san.

"Rad u smenama nikada nije zdrav, naša tela nisu stvorena za rad noću", kaže ona, a negativne posledice su i psihičke, i telesne, i socijalne.

Neki ljudi nose se s noćnim radom lakše nego drugi, ali niko ne bi smeo da radi noću duže, jer telesni ritmovi slede ritam od 24 sata, a hormon spavanja se uglavnom ispušta noću, pa se tako remeti dnevni ritam.

"Mnogi ljudi koji rade noću pate od poremećaja spavanja, ne mogu da zaspu posle smene ili ne mogu duže da spavaju tokom dana", kaže Paridon, dodajući da se mnogi poremećaji, poput bolesti krvnih sudova i smetnji s probavom mogu povezati s noćnim radom.

Radnici u smenama generalno jedu nezdravije, puše i manje vežbaju od ljudi koji rade tokom dana. Prema rečima dr Paridon, loši efekti noćnog rada su i socijalne prirode, jer takav rad utiče na socijalne kontakte i u krajnjem slučaju može dovesti do društvene izolacije.

Radnici u smenama bi zato trebalo redovno u svoj raspored da uvedu i viđanje s porodicom i prijateljima, ali to ni u kojem slučaju ne znači da treba raznim zadacima da ispune dan u vreme kada bi trebalo da odmaraju.

"To nije samo prenaporno, već se i rizici od nesreća veoma povećavaju", ističe dr Paridon.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

11 Komentari

Možda vas zanima

Velika akvizicija

Prodata poznata srpska kompanija: Kupili je Estonci

Estonska kompanija Piletilevi Group (PLG), najveća platforma za prodaju ulaznica u baltičkim zemljama i centralnoj Evropi, zvanično je preuzela 100% vlasništva nad beogradskom kompanijom Ticket Vision, vodećim prodavcem karata na tržištu Srbije.

11:55

9.11.2026.

2 d

Odlazak legende

Umro Dževad Prekazi

Nekadašnji fudbaler Partizana i jedna od legendi jugoslovenskog fudbala Dževad Prekazi preminuo je u 70. godini.

21:00

8.11.2026.

2 d

Podeli: