Da li je predugo spavanje posledica nekog stanja bolesti ili obrnuto?
Kvalitetan san ima veliki uticaj na naše zdravlje i dobrobit. Savremeni životni stil često nam 'krade' san i zato nas stručnjaci često podstiču da to nadoknadimo. Ali, šta je s onima koji spavaju previše?
Optimalna količina sna je, izgleda, čvrstih sedam sati. Za svaki sat manje postoje štetne zdravstvene posledice, ali postoje i za svaki sat više, kazala je dr Lin Kaldvel s odseka za neuropsihologiju Američkog pomorskog istraživačkog centra, koja je sažela rezultate brojnih istraživanja na tu temu.
Štetne posledice po zdravlje, kazala je, uključuju mnoge bolesti poput dijabetesa, gojaznosti i srčanih problema. Prekomerno spavanje, u kombinaciji sa slabom fizičkom aktivnošću, povezano je i s povećanim mortalitetom.
Važno je napomenuti da su svi podaci prikupljeni ovim istraživanjima opservacijski, što znači da su dobijeni praćenjem ljudi s različitim obrascima spavanja i upoređivanjem njihovih zdravstvenih posledica. Istraživanjima se nije eksperimentalno produžavao san, što znači da eksperimentalnih podataka koji bi povezali prekomerno spavanje s povećanim mortalitetom zapravo nema.
Gde je onda veza između prekomernog sna i slabog zdravlja s obzirom na to da opservacijski podaci ukazuju na to?
"Problem s interpretacijom teze da je 'predug san loš' leži u tome da ne znamo zbog čega oni koji prekomerno spavaju imaju loše ishode. Možda spavaju predugo zato što imaju neki medicinski problem koji traži duži san", izjavio je dr Džejmi Zicer, stručnjak sa Univerziteta Stenford.
Većina lekara se slaže da bi moglo biti drugih faktora koji povezuju predug san s negativnim ishodima, ali nije jasno koji su.
"Najverovatnije je objašnjenje da postoji neko stanje bolesti koje dovodi do prekomernog spavanja, a ne obrnuto. Ali bez dokaza dobijenih eksperimentima, to je pomalo pitanje kokoške i jajeta", tvrdi dr Viliam Kilgor sa Univerziteta Arizona.
Dobro je to što predug san najverovatnije sam po sebi nije štetan. Stručnjak za probleme spavanja dr Džejms Ver s medicinskog fakulteta "Eastern Virginia" tvrdi da je nemoguće 'predozirati' se spavanjem.
"Osoba će umesto toga ležati budna u krevetu i verovatno joj neće biti neudobno ili će se jednostavno ustati", kaže.
Svakoj osobi treba drugačija količina sna da bi normalno funkcionisala.
"Većini odraslih preporučujemo sedam do osam sati sna, ali sposobnost da pojedinac ostane koncentrisan i funkcionalan ceo dan, posebno nakon obroka, dobar je indikator dužine spavanja", kazala je dr Vivijen Ebed, stručnjak sa Stenforda.
I konačno, promene u obrascu spavanja mogu vam pomoći da otkrijete potencijalne promene vašega zdravlja.
"Ako vam treba puno više od sedam sati sna za efikasno funkcionisanje ili ako vam se količina sna dramatično povećala, možda treba da to kažete svojm lekaru. Više sna vam samo po sebi neće naškoditi, ali možda to ukazuje na neki drugi problem", pojasnio je dr Kilgor.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Rat u Ukrajini – 794. dan. Ukrajinski presednik Volodimir Zelenski izjavio je da je Ukrajini potrebno najmanje sedam PVO sistema Patriot i pozvao ukrajinske partnere da ne gube vreme kako bi se Rusiji uputio "odlučan signal".
Imovina Ruske narodne banke vredna stotine milijardi dolara zamrznuta je u Evropskoj uniji i drugde nakon početka rata Rusije i Ukrajine u februaru 2022. godine.
Rat u Ukrajini – 795. dan. Nastavljaju se sukobi na istoku Ukrajine, a najžešće borbe tokom prethodnog dana vođene su u Donjeckoj, Zaporoškoj i Hersonskoj oblasti.
Rat u Ukrajini – 795. dan. Nastavljaju se sukobi na istoku Ukrajine, a najžešće borbe tokom prethodnog dana vođene su u Donjeckoj, Zaporoškoj i Hersonskoj oblasti.
Američki preduzetnik i izvršni direktor firme Tesla Ilon Mask je tokom svoje posete Kini pristao na saradnju sa tamošnjom tehnološkom kompanijom Baidu, preneo je Blumberg pozivajući se na anonimne upućene izvore.
Rat u Ukrajini – 795. dan. Nastavljaju se sukobi na istoku Ukrajine, a najžešće borbe tokom prethodnog dana vođene su u Donjeckoj, Zaporoškoj i Hersonskoj oblasti.
Video snimci sa Donjeckog sektora fronta pokazuju upotrebu terenskog razvoja (zaštite) koji su patentirali ruski vojnici – tenka sa ojačanim oklopom protiv dronova.
Prošla su vremena kada su se emisije o kuhanju gledale samo na televiziji. Sada se sve preselilo na društvene mreže, uz sve popularnije videe na TikToku i Instagramu.
Francuski glumac Žerar Depardje pozvan je jutros na saslušanje zbog optužbi za seksualne napade, a potom je poslat u pritvor u Trećem odeljenju pariske policijske uprave, da bi mu danas kasno popodne pritvor bio ukinut, saopštila je pariska policija.
Šokantni snimci sa nadzornih kamera prikazuju kako dvojica naoružanih muškaraca ulaze u restoran i ubijaju bivšu takmičarku za Mis Ekvadora, Landi Paraga Gojburo.
Amanda Holden, sudija u šou "Britain‘s Got Talenta" došla je na Heart FM i za tu prigodu obukla je kratku belu mini haljinu koja je otkrivala i više nego što je očekivala.
Prema podacima iz Servisa javnog zdravlja, zaključnona teritoriji Srbije od strane zdravstvenih radnika prijavljeno je ukupno 1.348 potvrđenih slučajeva velikog kašlja (pertusisa) kod kojih je dijagnoza postavljena od početka 2024. godine.
Zbog predstojećih prvomajskih i uskršnjih praznika očekuje se duži boravak u prirodi, gde je povećan broj krpelja, koje građani ne treba sami da uklanjaju ako primete ujed, već da se jave u najbližu zdravstvenu ustanovu, rekla je doktorka Milena Turubatović.
Produkcijska kuća StudioCanal i izdavačka kuća Editions Albert René potpisale su ugovor za šesti igrani film iz serijala o Asteriksu, inspirisanog istoimenim junakom, potvrdio je Variety.
Glumica Nikol Kidman dobila je nagradu za životno delo Američkog filmskog instututa (AFI), čime je postala prva australijska glumica kojoj je dodeljena ta nagrada.
US President Joe Biden told radio host Howard Stern about the dark times when his first wife and daughter died in a car accident, and he revealed that he also contemplated suicide.
The Palestinian group Hamas said on Sunday there was no serious problem with Israel's latest proposal for a cease-fire agreement and the release of hostages in the Gaza Strip.
Već ranije smo saznali da HMD sprema objavu nekoliko poznatih Nokia telefona, ali sa izmenjenim karakteristikama. sada imamo i fotografije jednog od njih.
Evropska unija nema dovoljno stanica za punjenje električnih automobila, upozorilo je udruženje proizvođača ACEA, ističući da tempo njihove izgradnje u velikoj meri zaostaje za prodajom.
Do početka sezone godišnjih odmora, najverovatnije od juna meseca građani će moći da online provere da li imaju neplaćenu kaznu za saobraćajni prekršaj detektovan kamerom ili radarom.
Komentari 2
Pogledaj komentare