Upražnjavajte ovu aktivnost dva sata i bićete zdravi
Ne kaže se uzalud da je priroda lek za dušu i za telo. Boravak od dva sata dnevno u prirodi poboljšava naše zdravlje i blagotvorno deluje na naš organizam, pokazuju najnovija istraživanja naučnika sa engleskog Univerziteta u Ekseteru.
Učesnici istraživanja koji su nedeljno provodili 120 minuta ili više u prirodi, većinom su bili boljeg zdravstvenog, odnosno opšteg psiho-fizičkog stanja od osoba koje nisu uopšte ili su retko boravile u prirodi.
U istraživanju, čiji su rezultati objavljeni u časopisu “Nature”, učestvovalo je više od 20.000 ljudi iz raznih delova Engleske.
Naučnici su ustanovili da boravak u prirodi smanjuje rizik od razvoja dijabetesa, od razvoja kardiovaskularnih bolesti, od preuranjene smrti, od prevremenog porođaja, smanjuje stres i krvni pritisak, a 23 posto ispitanika je nakon uvođenja dvosatnog boravka u prirodi jedanput nedeljno prijavilo osećaj većeg životnog zadovoljstva i radosti življenja od onih koji ga nisu praktikovali.
Retki su lekari koji pacijentima savetuju boravak u prirodi.
"Jedite više voća i povrća, smanjite unos soli i nezdravih masnoća, pijte što manje alkohola, više vežbajte....", najčešći su saveti lekara. Ali niko vam od njih neće reći: "Sednite pored drveta."
Ipak, treba istaći da u Japanu postoje šumske staze koje lekari propisuju kao terapiju svojim pacijentima zbog poboljšanja zdravlja.
Britanski naučnici su zaključili da su dva sata u prirodi i zelenilu koristila svim učesnicima istraživanja, nezavisno od njihovih godina pola, ekonomskom i društvenom statusu. Posebno blagotvorno boravak u prirodi delovao je na osobe sa hroničnim oboljenjima i na invalide.
"Odranije znamo da je vreme provedeno na otvorenom i u prirodi dobro za zdravlje, ali do sada nismo znali koliko je za to potrebno vremena.
Većina ispitanika vreme je provodila na mestima koja su od njihovih domova bila udaljena samo tri kilometra, što znači da i posećivanje urbanih zelenih površina može da bude od velike koristi. Verujem da mnogi mogu da izdvoje dva sata nedeljno za boravak na otvorenom, posebno s obzirom na to da se ta dva sata mogu podeliti na celu nedelju, smatra doktor Met Vajt, sa Medicinskog fakulteta u Ekseteru.
Dodao je da boravak u prirodi nekim ljudima omogućava i da uživaju u kvalitetno provedenom vremenu sa prijateljima ili članovima porodice, što je takođe vrlo važno.
Najnovija istraživanja upućuju na to da zdravstveno stanje pojedinca može da poboljša i život u zelenijim gradskim četvrtima sa mnogo drveća.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Rat u Ukrajini – 794. dan. Ukrajinski presednik Volodimir Zelenski izjavio je da je Ukrajini potrebno najmanje sedam PVO sistema Patriot i pozvao ukrajinske partnere da ne gube vreme kako bi se Rusiji uputio "odlučan signal".
Imovina Ruske narodne banke vredna stotine milijardi dolara zamrznuta je u Evropskoj uniji i drugde nakon početka rata Rusije i Ukrajine u februaru 2022. godine.
Rat u Ukrajini – 795. dan. Nastavljaju se sukobi na istoku Ukrajine, a najžešće borbe tokom prethodnog dana vođene su u Donjeckoj, Zaporoškoj i Hersonskoj oblasti.
Rat u Ukrajini – 795. dan. Nastavljaju se sukobi na istoku Ukrajine, a najžešće borbe tokom prethodnog dana vođene su u Donjeckoj, Zaporoškoj i Hersonskoj oblasti.
Američki preduzetnik i izvršni direktor firme Tesla Ilon Mask je tokom svoje posete Kini pristao na saradnju sa tamošnjom tehnološkom kompanijom Baidu, preneo je Blumberg pozivajući se na anonimne upućene izvore.
Rat u Ukrajini – 795. dan. Nastavljaju se sukobi na istoku Ukrajine, a najžešće borbe tokom prethodnog dana vođene su u Donjeckoj, Zaporoškoj i Hersonskoj oblasti.
Video snimci sa Donjeckog sektora fronta pokazuju upotrebu terenskog razvoja (zaštite) koji su patentirali ruski vojnici – tenka sa ojačanim oklopom protiv dronova.
Prošla su vremena kada su se emisije o kuhanju gledale samo na televiziji. Sada se sve preselilo na društvene mreže, uz sve popularnije videe na TikToku i Instagramu.
Francuski glumac Žerar Depardje pozvan je jutros na saslušanje zbog optužbi za seksualne napade, a potom je poslat u pritvor u Trećem odeljenju pariske policijske uprave, da bi mu danas kasno popodne pritvor bio ukinut, saopštila je pariska policija.
Šokantni snimci sa nadzornih kamera prikazuju kako dvojica naoružanih muškaraca ulaze u restoran i ubijaju bivšu takmičarku za Mis Ekvadora, Landi Paraga Gojburo.
Amanda Holden, sudija u šou "Britain‘s Got Talenta" došla je na Heart FM i za tu prigodu obukla je kratku belu mini haljinu koja je otkrivala i više nego što je očekivala.
Prema podacima iz Servisa javnog zdravlja, zaključnona teritoriji Srbije od strane zdravstvenih radnika prijavljeno je ukupno 1.348 potvrđenih slučajeva velikog kašlja (pertusisa) kod kojih je dijagnoza postavljena od početka 2024. godine.
Zbog predstojećih prvomajskih i uskršnjih praznika očekuje se duži boravak u prirodi, gde je povećan broj krpelja, koje građani ne treba sami da uklanjaju ako primete ujed, već da se jave u najbližu zdravstvenu ustanovu, rekla je doktorka Milena Turubatović.
Produkcijska kuća StudioCanal i izdavačka kuća Editions Albert René potpisale su ugovor za šesti igrani film iz serijala o Asteriksu, inspirisanog istoimenim junakom, potvrdio je Variety.
Glumica Nikol Kidman dobila je nagradu za životno delo Američkog filmskog instututa (AFI), čime je postala prva australijska glumica kojoj je dodeljena ta nagrada.
US President Joe Biden told radio host Howard Stern about the dark times when his first wife and daughter died in a car accident, and he revealed that he also contemplated suicide.
The Palestinian group Hamas said on Sunday there was no serious problem with Israel's latest proposal for a cease-fire agreement and the release of hostages in the Gaza Strip.
Već ranije smo saznali da HMD sprema objavu nekoliko poznatih Nokia telefona, ali sa izmenjenim karakteristikama. sada imamo i fotografije jednog od njih.
Evropska unija nema dovoljno stanica za punjenje električnih automobila, upozorilo je udruženje proizvođača ACEA, ističući da tempo njihove izgradnje u velikoj meri zaostaje za prodajom.
Do početka sezone godišnjih odmora, najverovatnije od juna meseca građani će moći da online provere da li imaju neplaćenu kaznu za saobraćajni prekršaj detektovan kamerom ili radarom.
Komentari 16
Pogledaj komentare