Vežbanje, koje su upražnjavali još stari Kinezi, može pomoći starijim osobama da se oslobode depresije, pokazalo je nedavno istraživanje.
U američkom časopisu koji se bavi gerijatrijskom psihologijom objavljeno je saznanje da lagani pokreti, koncentracija pri disanju i meditacija, koji se koriste u taj čiju, mogu imati pozitivne rezultate kod pacijenata sa hroničnim zdravstvenim problemima.
S druge strane, neka istraživanja su pokazala da upražnjavanje taj či tehnike može biti pogodno za one koji boluju od artritisa i fibromialgije.
Ipak, najnovija istraživanja kojim se dovode u vezu depresija i ovaj vid vežbanja su ujedno i najvažnija, jer je poznato da se kod starijih ljudi depresija vrlo teško može izlečiti. Odnosno, veliki je procenat onih koji u tim godinama već imaju zdravstvene probleme, pa je smanjena mogućnost da reaguju na terapiju lekovima.
Istraživači sa Univerziteta Kalifornija u Los Anđelesu, sproveli su istraživanje nad 112 osobe koje su u proseku stare oko 70 godina. Pored toga što je ustanovljeno da pate od depresije, većina njih već dugi niz godina ima i drugih zdravstvenih problema. Iako je kod svih primenjeno lečenje lekovima, kod 73 osobe primećeno je poboljšanje, ali je depresija i dalje bila u ogromnoj meri vidljiva. S druge strane, samo jedna osoba je uspela da se u potpunosti izleči ovom metodom.
Pacijenti kod kojih je depresija bila i dalje vidljiva pohađali su desetonedeljni kurs taj čia ili časove o zdravstvenoj edukaciji, u koje su bile uključene i vežbe istezanja. Oba ova kursa su bila organizovana jednom nedeljno u trajanju od po 2 sata.
Nakon 10 nedelja, kod 94 odsto njih koji su se bavili taj čijem, došlo je do poboljšanja raspoloženja. Međutim, kod onih koji su pohađali časove zdravstvene edukacije, to poboljšanje zabeleženo je samo u 77 odsto slučajeva.
Kada je u pitanju potpuni oporavak, taj či se pokazao kao mnogo efikasniji. Tako je 65 odsto njih koji su se bavili ovom tehnikom vežbanja izlečili, dok procenat onih koji su kao vid rekreacije imali samo vežbe istezanja, za 14 odsto manji.
dpape / Flickr.com
Taj či je pomogao da se poboljšaju i fizičke, ali i kognitivne funkcije.
„Efekti ovog istraživanja su veoma vidljivi. Ukoliko bi psihijatri uvrstili taj či u svoje metode lečenja, to bi pokazalo mnogo povoljnije rezultate, nego samo korišćenje lekova“ , naglasila je dr Helen Lavretski, autor istraživanja i profesor sa Univerziteta Kalifornija.
Ipak, dr Lavretski je istakla da razlog zbog kojeg je došlo do poboljšanja raspoloženja kod obe istraživane grupe leži može biti u socijalizaciji. Naime, tokom ovih kurseva ljudi su bili prinuđeni da provode vreme zajedno, pa je takav vid interakcije proizveo i bolje raspoloženje.
Takođe, istraživanje je pokazalo da taj či pozitivno utiče i na psihičke funkcije i kvalitet života, oslobađa stresa i osećaja uznemirenosti, ali i poboljšava kvalitet sna.
Dr Lavretski ističe da je ovo otkriće veoma važno jer je depresiju kod starijih osoba vrlo teško lečiti. Odnosno kada pacijent ne reaguje na prvu terapiju lekovima, uvode se i dodatni medikamenti, što nije baš praktično za one koji imaju i druge zdravstvene probleme, koje takođe rešavaju uz pomoć lekova.
Tokom istraživanja došlo se i do podatka da je 60 odsto onih koji imaju više od 65 godina, koriste antidepresive kako bi poboljšali svoje raspoloženje.
Ovo istraživanje je pokazalo da taj či vrlo lako može da bude široko primenjivan među starijim osobama, budući da se pokazalo da se uz ovu tehniku vežbanja može smanjiti i upotreba lekova protiv bolova, ali i ostalih lekova koji se odnose na različite zdravstvene probleme.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Lideri EU, koji će se sastati sa predsednikom SAD Donaldom Trampom i američkim zvaničnicima na marginama Svetskog ekonomskog foruma u Davosu, "cepaju" svoje beleške o Ukrajini, navodi Fajnenšel tajms.
U meču poslednjeg kola druge faze Evropskog prvenstva u vaterpolu sastaju se Srbija i Crna Gora (20.30), nekada zajednička selekcija, a u poslednje dve decenije veliki sportski rivali.
Mađarska kompanija MOL i ruski Gasprom su dogovorili osnovne odredbe budućeg kupoprodajnog ugovora za NIS koji će biti upućen američkom OFAK-u na odlučivanje, a Srbija je takođe povećala udeo.
Veći broj danskih borbenih vojnika, koji se opisuje kao "značajan doprinos", trebalo bi večeras da stigne u Kangerlusvak na Grenlandu. Tu informaciju su danske oružane snage potvrdile za dansku televiziju TV 2.
Rat u Ukrajini 1.448. dan. Ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski tvrdi da je Rusija izvela masovan napad dronovima i raketama, ostavivši veliki deo domaćinstava bez struje, Kijev optužuje Moskvu da napadima na energetsku infrastrukturu ugrožava bezbednost.
U Davosu danas počinje treći dan Svetskog ekonomskog foruma, a Srbiju na forumu predstavlja predsednik Aleksandar Vučić, koji će tokom dana imati brojne bilateralne susrete sa svetskim zvaničnicima.
Rat u Ukrajini 1.448. dan. Ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski tvrdi da je Rusija izvela masovan napad dronovima i raketama, ostavivši veliki deo domaćinstava bez struje, Kijev optužuje Moskvu da napadima na energetsku infrastrukturu ugrožava bezbednost.
Donald Tramp, predsednik Amerike, održaće danas govor na forumu u Davosu, koji ceo svet sa nestrpljenjem očekuje. Prethodno je nekoliko svetskih zvaničnika, koji takođe učestvuju na Svetskom ekonomskom forumu, već najavilo da svet ide u nepoznatom pravcu.
Zvaničnici Pentagona izrazili su ogorčenje zbog Trampovih izjava o mogućoj vojnoj akciji na Grenlandu. Naveli su da im još uvek nije zatraženo da počnu planiranje invazije na to ostrvo.
Izrael je izabrao predstavnika za Evrosong 2026. Noam Betan, 27‑godišnji pevač iz Ra’anane, predstavljaće Izrael na ovogodišnjoj Evroviziji nakon što je sinoć pobedio u finalu popularnog takmičarskog šoua Hakočav Haba (Rising Star).
U Davosu se održava Svetski ekonomski forum, a među brojnim svetskim liderima i uticajnim ličnostima prisutan je i Bil Gejts čiji je dolazak izazvao veliku pažnju.
Kada govorimo o rodoljublju u srpskom narodu, nemoguće je zaobići ime Svetog Save. On nije samo prvi arhiepiskop srpski, niti samo istorijska ličnost iz dalekog srednjeg veka, on je temeljni stub srpskog duhovnog, kulturnog i nacionalnog identiteta.
Da priroda potpuno sama i te kako zna da ucrta savršene oblike pokazalo se puno puta. Jedan takav lep primer stiže nam i iz rožajskog sela Bašča, iz domaćinstva porodice Garović. Domaćica Tamara, tokom spremanja obroka za brojnu porodicu, presekla je krompir
Američki glumac Timoti Basfild (68) pušten je iz pritvora i suđenje će čekati na slobodi, nakon što je sud u saveznoj državi Novi Meksiko odlučio da se rizici u ovom slučaju mogu umanjiti uslovima puštanja, piše Junilad (Unilad).
Američki lekar dr Danijel Pompa, koji ima više od 1,8 miliona pratilaca na Instagramu, u novoj objavi je govorio o ardini, koju naziva jednom od najzdravijih namirnica na svetu.
Usred sezone gripa i prehlada, mnogi se vraćaju proverenim klasicima – pre svega pilećoj supi i supi od paradajza, toplim jelima koja greju i lako se jedu čak i kada nemate apetit.
Četvrta sezona popularne serije "Bridžerton", čiji se prvi deo očekuje krajem januara, fokusiraće se na romansu Benedikta (Luk Tompson) i Sofi Bek, koju će tumačiti nova glumica Jerin Ha.
Dok se Sidni Svini navodno priprema za ulogu OnlyFans modela u predstojećoj sezoni serije Euforija, njeni obožavaoci su otkrili još jednu njenu smelu ulogu iz prošlosti.
Glumac Stelan Skarsgard potvrdio je da se u filmskim krugovima intenzivno radi na tome da se pronađe način za povratak lika koji tumači Meril Strip u predstojećem trećem nastavku hit franšize "Mamma Mia".
Every move by U.S. President Donald Trump is facing closer scrutiny than ever. NATO and other European leaders have created a group chat called the "Washington Group" to analyze his "potentially harmful" actions.
Today, members of the Serbian Parliament continued a consolidated debate on 25 items on the agenda, including a set of judicial laws submitted by Serbian Progressive Party MP Uglješa Mrdić.
The third day of the World Economic Forum begins in Davos today, with Serbia represented by President Aleksandar Vučić, who will hold numerous bilateral meetings with world leaders throughout the day.
Globalni rast AI industrije stvara ozbiljan pritisak na tržište memorijskih čipova, što dovodi do nestašice RAM-a i rasta cena, upozoravaju analitičari.
Rusija planira da tokom 2026. godine započne serijsku proizvodnju domaće satelitske internet mreže, koja bi trebalo da predstavlja odgovor na američki Starlink.
Istraživači iz kompanije Check Point upozorili su na pojavu VoidLink-a, jednog od prvih poznatih primera naprednog malvera koji je u velikoj meri razvijen uz pomoć veštačke inteligencije.
Komentari 0
Pogledaj komentare