Zemlje s najzdravijim nacionalnim jelima na svetu koja treba da pripremate
Svake godine ljudi ulaze u Novu godinu sa odlukom da će se hraniti zdravije, izgubiti višak kilograma i, konačno biti u formi do leta. Ako ste i vi od tih ljudi, onda vam preporučujemo da obratite pažnju na neku od navedenih kuhinja koje se smatraju najzdravijim na svetu, čak iako niste obišli neku od navedenih zemalja.
Kad pomislite na kuhinje određenih zemalja, Čad vam sigurno neće prvo pasti na pamet. Ali bi trebalo! U pitanju je jedna raznovrsna zemlja koju čini 140 etničkih grupa. Po mnogo čemu se one razlikuju, ali kada je gastronomija u pitanju tu su složne. Daraba je tradicionalno jelo koje ne sadrži meso već se pravi od slatkog krompira i bamija. Boule je nacionalno jelo, tačnije debela kaša prepuna hranljivih materija, a ponajviše dijetalno. Kaša se priprema od zdravih žitarica kao što su kukuruz, proso i sirak, zajedno sa bamijama, sušenim mangom, ovčetinom, kozom, ribom i drugim sastojcima.
Grčka
Grčka kuhinja je prvo što vam padne na pamet kada pomislite na zdravu mediteransku ishranu koja ima malo masnoća i crvenih mesa. Srećom, grčka hrana je zastupljena širom sveta, pa uvek možete pronaći neku verziju grčkom jogurta ili salate koju čak možete napraviti i sami. Tradicionalna jela su često puna mahunarki, povrća, ribe, paprike i sardine. Iako se Grci ne odriču crvenih mesa, u njima su i te kako umereni, pa uglavnomjedu govedinu, svinjetinu i jagnjetinu.
Južna Koreja
Južnokorejska kuhinja je jedna od najzdravijih na svetu. Klasična jela se pripremaju sa kimčijem (slanim i fermetisanim kupusom i drugim povrćem), tofuom, ribom, rezancima i jajima. Ljudi se hrane uz pomoć neverovatno malo masti. Nacionalno jelo je bibimbap, šerpa riže sa povrćem, čili testeninom, sojom, jajetom i mesom koje se meša neposredno pre konzumiranja. Meso se servira u umerenim porcijama. Primera radi, Južnokorejci jedu oko 8 kilograma govedine godišnje u poređenju sa Amerikancima koji pojedu 32 kilograma.
Izrael
Ishrana u Izraelu je slična grčkoj i drugim mediteranskim kuhinjama gde se uglavnom sve zasniva na mahunarkama, patlidžanu i maslinovom ulju. Ovakvu ishranu je lako praktikovati jer se nalazi gotovo svuda. Falafeli, na primer, mogu se naći u svakom marketu, a prave se od leblebija, peršuna, luka i začina. Sastojci poput tahinija su bogati vitaminima i mineralima. Inače, nacionalna kuhinja Izraela je inspirisana i činjenicom da su 13 odsto nacije vegetarijanci, što ovu zemlju čini drugom na svetu po najvećem broju onih koji ne jedu meso.
Švedska
Ako voće i povrće nisu omiljeni u vašoj kuhinji, onda ćete želeti da probate švedsku kuhinju. Za razliku od mnogih drugih zemalja na ovoj listi, švedska hrana je manje-više lišena voća i povrća. Umesto toga sve se vrti oko ribe, hleba, bobičastog voća i mlečnih proizvoda. Švedska ishrana je puna vlakana i antioksidanata, a jedno od legendarnih švedskih jela zove se gubröra i u pitanju je salata od slanine sa jajima, poslužena na hlebu čije se ime prevodi kao „starinski miks“. Ukiseljena haringa je takođe sastavni deo švedske trpeze. Stopa gojaznosti u Švedskoj je samo 11 odsto, a prosečan životni vek je impresivnu 81 godinu. Smatrajte to dokazom da ne morate svaki dan da jedete salate da biste bili zdravi.
Egipat
Mediteran ponovo pobeđuje! Ljudi u Egiptu slede ishranu sličnu ostatku istočnog Mediterana koju dopunjava sva hrana koja raste duž Nila. Tu je falafel, pirinač umotan u lišće grožđa, mahunarke i umerene porcije mesa. A u Egiptu se ni doručak ne preskače. Ful mudamas je popularni egipatski doručak koji se sastoji od pasulja fave, tahinija, tvrdo kuvanih jaja i pita.
Indija
Tradiconalna, autentična jela iz Indije su neka od najzdravijih koje možete pojesti. Malopre smo pomenuli da je Izrael druga zemlja po broju vegetarijanaca. Prva je Indija sa čak 38 odsto. Kari (Currie), engleska reč za meso ili povrće kuvano u indijskim začinima i servirano sa pirinčem ili hlebom, ima odličan efekat na metabolizam.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Rat u Ukrajini – 794. dan. Ukrajinski presednik Volodimir Zelenski izjavio je da je Ukrajini potrebno najmanje sedam PVO sistema Patriot i pozvao ukrajinske partnere da ne gube vreme kako bi se Rusiji uputio "odlučan signal".
Imovina Ruske narodne banke vredna stotine milijardi dolara zamrznuta je u Evropskoj uniji i drugde nakon početka rata Rusije i Ukrajine u februaru 2022. godine.
Rat u Ukrajini – 795. dan. Nastavljaju se sukobi na istoku Ukrajine, a najžešće borbe tokom prethodnog dana vođene su u Donjeckoj, Zaporoškoj i Hersonskoj oblasti.
Francuski glumac Žerar Depardje pozvan je jutros na saslušanje zbog optužbi za seksualne napade, a potom je poslat u pritvor u Trećem odeljenju pariske policijske uprave, da bi mu danas kasno popodne pritvor bio ukinut, saopštila je pariska policija.
Nedaleko od grada Kana na jugu Francuske 36-godišnji muškarac ranjen je u petak uveče hicem iz pištolja nakon komšijske tuče, saopštila je danas francuska policija.
Nedaleko od grada Kana na jugu Francuske 36-godišnji muškarac ranjen je u petak uveče hicem iz pištolja nakon komšijske tuče, saopštila je danas francuska policija.
Izraelski zvaničnici pozvali su Međunarodni krivični sud (MKS) da ne izdaje naloge za hapšenje visokih izraelskih zvaničnika i poručili da će nastaviti da se bore.
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić obratio se narodu po povratku iz Njujorka gde je govorio o situaciji na Kosovu i Metohiji, rezoluciji o Srebrenici i drugim važnim pitanjima.
Francuski glumac Žerar Depardje pozvan je jutros na saslušanje zbog optužbi za seksualne napade, a potom je poslat u pritvor u Trećem odeljenju pariske policijske uprave, da bi mu danas kasno popodne pritvor bio ukinut, saopštila je pariska policija.
Šokantni snimci sa nadzornih kamera prikazuju kako dvojica naoružanih muškaraca ulaze u restoran i ubijaju bivšu takmičarku za Mis Ekvadora, Landi Paraga Gojburo.
Amanda Holden, sudija u šou "Britain‘s Got Talenta" došla je na Heart FM i za tu prigodu obukla je kratku belu mini haljinu koja je otkrivala i više nego što je očekivala.
Prema podacima iz Servisa javnog zdravlja, zaključnona teritoriji Srbije od strane zdravstvenih radnika prijavljeno je ukupno 1.348 potvrđenih slučajeva velikog kašlja (pertusisa) kod kojih je dijagnoza postavljena od početka 2024. godine.
Zbog predstojećih prvomajskih i uskršnjih praznika očekuje se duži boravak u prirodi, gde je povećan broj krpelja, koje građani ne treba sami da uklanjaju ako primete ujed, već da se jave u najbližu zdravstvenu ustanovu, rekla je doktorka Milena Turubatović.
Glumica Nikol Kidman dobila je nagradu za životno delo Američkog filmskog instututa (AFI), čime je postala prva australijska glumica kojoj je dodeljena ta nagrada.
US President Joe Biden told radio host Howard Stern about the dark times when his first wife and daughter died in a car accident, and he revealed that he also contemplated suicide.
The Palestinian group Hamas said on Sunday there was no serious problem with Israel's latest proposal for a cease-fire agreement and the release of hostages in the Gaza Strip.
Već ranije smo saznali da HMD sprema objavu nekoliko poznatih Nokia telefona, ali sa izmenjenim karakteristikama. sada imamo i fotografije jednog od njih.
Do početka sezone godišnjih odmora, najverovatnije od juna meseca građani će moći da online provere da li imaju neplaćenu kaznu za saobraćajni prekršaj detektovan kamerom ili radarom.
Komentari 9
Pogledaj komentare